Mięso, ryby, owoce morza, jaja dozwolone.
O co chodzi, nabiał i zboża (szczegolnie mowa tu o glutenie, ale i innym sie obrywa
) sa przez czesc badaczy uznawane jako potencjalne zrodlo nietolerancji. Taka mała niezauważalna "alergia" na ktora rzekomo cierpi znaczny odsetek społeczeństwa. A te powodują ciągły stan zapalny ktorego efektem sa choroby zaczynając od takich jak masz, a kończąc na chorobach serca i cukrzycy.
No i de facto proponuja wywalenie tego z diety (co prawda produkty mleczne moga byc dobre, ale niestety musialy by byc robione z niepasteryzowanego mleka co w normalnych warunkach jest niemożliwe, chyba ze masz własną krowę )
O ile ewentualny pozytywny efekt odstawienia nabialu jest juz widoczny po 2 tygodniach o tyle na efekt odstawienia zboz czeka sie 6 tygodni minimum.
Tak ze powiedzmy masz do dyspozycji warzywa - niograniczona ilosc w diecie i nawet masz obowiazek jej jesc duuuuzo
mieso, ryby, jaja
troche owocow głownie "cienkoskorkowych"
oliwe z oliwek, zmielone siemie lniane, oleje z orzechow (ale u ciebei odpada), awokado, olej kokosowy
straczkowe , po cwiczeniach , w ogole okolotreningowo mozesz spokojnie jesc owoce
na noc obojetnie, moze byc jajko, mieso, ryba... i warzywa