No te tabletki to dają byle jakie. Kiedyś mi ginka zmieniła piguły, które właściwie były ok, na takie lipne, coś w stylu diane-35, tylko dlatego, że dostała darmową próbkę i mi ją dała... Przyjrzała mi się "pani ma trądzik" (parę pryszczy dosłownie) i dostałam. Pasowało mi, bo refundowane z powodu tego trądziku i 7zł kosztowały głupia [...]
No tak po prostu 3 dni na sokach Dziś się pomierzyłam i nie wygląda to dobrze. W talii i pasie +1cm ale dziś mój brzuch był jak balon więc zmierzę jeszcze jutro. W udach też mój 1 cm wrócił, co sobie tłumaczę tym, że wczoraj robiłam nogi, a tydzień temu mierzenie wypadło przed tym treningiem. Jutro wrzucę pomiary, ale spadków nie będzie [...]
Dzięki Skeni Nie wiem co z tymi powiadomkami, że czasem się wyłączają same z siebie. Zostawiłam kaloryczność na te 2 dni taką jak była i od jutra zaczynam oczyszczanie nerek cieszę się, bo owoce i warzywa na te upały to idealne rozwiązanie. No i będę zmuszona więcej pić, też się przyda. Stwierdziłam, że treningów nie będę robić, pełna [...]
[...] teorii Łosoś to morska ryba drapieżna. Z początku /w słodkiej wodzie/ żywi się małymi skorupiakami i larwami owadów. W wodzie słonej już żywi się innymi tłustymi rybami jak np śledzie. Wiemy, że ryby to 'śmietniki' - magazynmują w swoich organizmach różne syfy itd, więc MOŻE /tak, zaczyna się teoria / magazynują również o-3 zawarte w innych [...]
Delikatnie metke i nolva na raz to w ogole nie ma po co cyklu robic Jak juz robic to cos sensownego, jak wystapi bol to femara, a nie sermy donwasyl jak ci przy tamtym cyklu nolwa nie pomagała tzn że to gino było spowodowane przez nandro Myslisz sie, wiem po co w ogole uzywacie / zalecacie nolve w takich celach, od tego jest ia, sermy tylko [...]
[...] poziomej 12/10/8/8 -rozpietki na skośnej lawce 12/12/12/12 lub 3x wyciskanie sztangielek na skosie 12/10/8 nie warto robić płaskiej, później skosu i znó robić płąską tak jak miałeś to wcześniej rozpisane Triceps -sciaganie drazka na wyciagu 12/10/8/8 -francuskie wyciskanie oburącz 12/10/8/8 - pompki na poręczach na max - dwie serie Brzuch [...]
ech.. wiecie, jak to jest.. każdy ma swój sposób wychowywania i w sumie, u kazego znajdziecie w tej kwestii coś, co zrobiłybyście inaczej.. i vice versa... mnie ostatnio zirytował siostrzeniec mojego faceta... łaził po szafkach i wyciągał, co chciał: szmatki, pościel, obrusy.. na co jego mama: u babci, to możesz jej robić bałagan.. we mnie sięjuż [...]
no właśnie problem w tym że tego optyka już zlikwidowali :// Szczerze to kupiłabym soczewki i miała z głowy ale nie wiem czy tak na własną rękę mogę :p tak samo jak okulary, a szkieł raczej nie można przełożyć chyba że naprawdę do identycznej oprawki ale nie chcą robić takich rzeczy jak tłumaczą bo zawsze może pęknąć lub się porysować albo że [...]
ej ziomki ale ja niewiem co ja mam robic ale tylko zabiore 100 tabletek chce byc duzo po odzrzywce mi nic nie poszlo;/;/ niwem co robic a jak tylko 100 tabletek i cos mi sie moze stac??pzdr dzieki
Oczywiście jeśli nie wiążesz z boksem szczególnej wagi jak najbardziej. Jeśli chcesz poprawić swoje umiejętności na ulicy to worek nic Ci nie pomoże. Siła ciosu,technika itp będą jak przedtem ale jako trening kondycyjny możesz używać go jak najbardziej. Najlepiej dorzucić kilka innych ćwiczeń i ułożyć sobie taki mały plan wytrzymałościowy. Przy 3 [...]
[...] pójdziesz do klubu, to wtedy kiedy inni będą już dużo umieli, Ty będziesz cały czas zamiast iść do przodu, próbował oduczyć się tego czego sam się nauczyłeś źle. No, ale jak już to Ci nie przeszkadza to i tak bez sensu plan. Co sądzicie o takim, na początek?: -Uderzenia w worek, różnymi kombinacjami-60 sek -Pompki-10-15 -Skakanka 30-60 [...]
Trening rozpisany takj, że w zasadzie wiedomo co ćwiczysz, ale nie wiadomo jak ćwiczysz Zaspis diety też dziwny (w podwieszonych jest napisane jak nalezy to robić) za dużo białka w diecie, za mało kalorii niebiałkowych. dobór produktów OK, choć brakuje wapnia w diecie. no i nie możesz jeśc codziennie tego samego (np szpinaku) jest możliwośc w [...]
[...] duze czesci ciala(plecy,nogiklatka piersiowa) i 8 serii na male(brzuch,bicepsy ,tricepsy,barki),15-20 powtrzen w serii ,przerwy miedzy seriami 1-1,5 min. A co do Piątku tak jak w arcie Qazara? Czy narazie tez można ćwiczyć poniedziałek, środa, piątek. Czy już teraz powinnam zacząc ten trening dla CKD. I czy np. zamiast poniedziałek , wtorek, [...]
Nie zauważyłem psotawy roszczeniowej ze strony Adama. niesubordynację oraz brak utrzymywania ustalonych założeń owszem, ale - jak wspomniałem, zobowiazałem się wykonać swoją prace - staram się robić to sumiennie, a co z tym zrobi podopieczny to już w dużej mierze jego kwestia. Sądze, że nawet jesli założenia nie będą ściśle trzymane, a efekt [...]
[...] mi ktoś podesłać fotke z odpowiednio wykonywanym ćwiczeniem wiosłowania sztangą nadchwytem/podchwytem, ponieważ nie jestem pewien czy dobrze wykonuje te ćwiczenie? dodam, że jak narazie mam tylko prosty gryf. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ masz pyt 2 Ja sie zawsze zastanawiam jak wy mozecie po przysiadach robic wioslo , bo mnie sie tak nogi [...]
Długo długo, ale było co robić... ;) Jeszcze jest co robić ;/ Chcę pociągnąć redukcję do końca lipca, zejść jak najniżej się da z fatem i zacząć delikatną masę... Dlatego chce zmaksymalizować efekt i dodać jakieś suplementy :) Choć i tak jestem już bardzo zadowolony :) Trening: - 4x w tygodniu siłówka, a zaraz po 45 minut aerobów. - Przed resetem [...]
Sry za to w yzej, ale nie umiem edytowac xDD Dobra, wiec jeszcze raz. Nie mieszkam na WSI tylko pracuje - Wiec nie mam stalego dostepu do kuchni jak ktos wyzej pisal. Wiec dieta na prawde odpada, poniewaz mam dostep do kuchenki turystycznej i czajnika. Nie chce robic rzezby czy co tam myslicie, tylko chce zrzucic nadmiar tluszczu z klatki i ud. [...]
[...] 5)Przysiady na suwnicy skośnej 12,10,10,8,6 6)Prostowanie nóg w siadzie 12,10,8 7)Przysiady Wykroczne 10,8,6 na przedramiona daj jedno ćwiczenie po bicepsach. brzuch robisz po jednym z treningów. a dieta lipna. aha, jak chcesz robić masę i jednocześnie spalić tłuszcz? Tak to nie ma. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-24 18:38:00
[...] to mozna robic np. pol roku treningu na mase a po nim kupic sobie antykataboliki i przez pol roku zgubic nadmiar tluszczu? Znajac siebie po pol roku masowki bede wygladal jak kulka, czego bym nie chcial:) Zdaje sie na wasze opinie. A co do mojego treningu na plecy to zacytuje artykul z kulturystyka.pl/atlas "Trening na masę-oparty [...]
konkurs / hakkuna podsumowanie str18
