[...] wyeliminować problem to głupiego robota. W sumie te wszelkie leki na wzdęcia to też doraźna pomoc, wypadało by jeść tak żeby nie musieć się niczym leczyć (aczkolwiek wiadomo jakie realia są %-) ). A lewatywa to nie jest złoty środek w stylu "hulaj dusza piekła nie ma" a potem przeczyszczanie. Weź pod uwagę, że wszędzie do lewatywy polecana jest [...]
[...] ale "widac ze przytyłem". No tak chyba ten brzuch to za klatke wychodzi, roznie to widac. Ja nie panikuje niby, ale nie chce slyszec takich komentarzy.. Rano jak koszulke zdejme i tak spojrze na siebie to nie ma zle. Dzis przed i po treningu wezme mono. I odstawiam na 3 tygodnie, pozniej caly cykl jade w ciagu postu. Stawiam to [...]
Hehehe, Bestio. *** ramboszczak: robiąc wyciskanie hantli na ławce po prostu opuszczaj je w dół, a nie na boki... Masz wyciskać, a nie robić rozpiętki, jak WODYN zauważył. Pozdr.
[...] juz tego błędu nie popełnię. A wiosłowanie juz lepiej twoim zdaniem, czy jeszcze bardziej sie wychylac do przodu? Za tussi wybecelowałem piataka zobaczymy w poniedziałek jak to befdzie. Egzamin ostatni mam na 17 a trening zrobie na 13. Mietas tussi na około 14przed treningiem tylko polaczyc to z kawą czy na pierwszy raz odpuscic? Zmieniony [...]
[...] przy 3 czy kolejnej serii już nie mam siły dosłownie sie podnieść nawet z niewielkim ciężarem. Będę próbował jeszcze do końca tego tygodnia siadów będę oszczędzał nogi jak będe mógł. Spróbuję robic dłuższe przerwy pomiedzy seriami O 12 ruszma na trening dam wypis i filmiki No juz po treningu załadowałem juz 3 filmiki 2 pozostałe nie chcą [...]
Heh no staram sie robic duzo zdjęć jedzenia co by wam na gulu pograć A na na poważnie to chce żeby test był ciekawy a nie opierał sie jedynie na wypisach z treningów. Tak samo jest z filmikami. Dzisiaj wygrałem w konkursie FA co mnie bardzo cieszy Dzisiaj po treningu wychaczyłem w szatni posiłek potreningowy jednego z moich koleszków a [...]
ramboszcza ??????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????? Wodyn Dzisiaj wyiskanie sztangi zza arku MA BYC OD CZUBKA GLOWY bylo z opariem, OK, TAK PISSALEM BY ROBIC a nastepnym razem bede robil bez DLACZEGO? TYLKO O SZTANGIELKACH TAK PISALEM, WIEM ZE NIE OD RAZU DASZ RADE PRZEJSC NA TAK [...]
No właśnie ludzie chodzą na siłkę, ale cwicza monotonnie, nie wykorzystują jej możliwości. Mozna uważać :jakikolwiek ruch jest lepszy niz żaden, ale nie oznacza to ze ten ruch zmieni cokolwiek w wyglądzie. By tak się stało trzeba stosować ukierunkowany trening zmieniać go systematycznie, dopasowywać do sytuacji, tak samo dietę. A widziałaś [...]
[...] Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowerek itp. PP - cieszę się, bo udało mi się w końcu zrobić 5x ostatnią serię. Nawet chciałam zrobić dodatkową serię, ale już mi jakoś brakło sił. Zarzut - zrobione, ale trochę krzywo mi szło - lewa ręka zdecydowanie niżej. Czułam już dosyć mocno w ostatniej serii ciężar i miałam obawy, czy mi to w [...]
[...] Grenade 50 calibre. Chyba w końcu znalazłam preparat, który na mnie działa - nie było mrowienia, ale za to zrobiło mi się bardzo ciepło wewnątrz, mięśnie rozgrzane, uczucie jak po lekkim poparzeniu słonecznym, poczułam siłę.Szkoda tylko, że nie podczas wybranego na dzisiaj GPP, ale po, kiedy robiłam Zestaw Promocyjny x140. Widocznie muszę brać [...]
[...] Takiej motywacji i determinacji w sporcie do tej pory w życiu nie miałam. Dieta Fajnie się zaczęło, bo razem z Venturką nie miałyśmy takich obostrzeń dietetycznych, jak reszta. Łatwiej było mi jednak utrzymać dietę po pierwszych cięciach. Ponieważ było mi trochę nieswojo, że mam lżej sama w pewnym momencie narzuciłam sobie rezygnację z [...]
[...] laczony z kreatyna tylko po to, zeby kreatyna nie absorbowala wody?Czesto widzialem w sklepach, ze cytrynian jest laczony z roznymi sskladnikami mineralnymi, ktore sa tanie jak barszcz. Na to wychodzi ze bedziecie mieli niezly zarobek na tej kreatynce :PP Czy kreatyna ta wchlania sie bez pomocy insulinY? p.s. Jak zwykle spodziewam sie od panma [...]
[...] laczony z kreatyna tylko po to, zeby kreatyna nie absorbowala wody?Czesto widzialem w sklepach, ze cytrynian jest laczony z roznymi sskladnikami mineralnymi, ktore sa tanie jak barszcz. Na to wychodzi ze bedziecie mieli niezly zarobek na tej kreatynce :PP Czy kreatyna ta wchlania sie bez pomocy insulinY? p.s. Jak zwykle spodziewam sie od panma [...]
[...] SUPLI NIE PRZYSPIESZY CI WZROSTU MASY MIĘŚNIOWEJ DRASTYCZNIE - NIE Z TYCH DOZWOLONYCH CO NIE CZYNI Z NICH MUSU - A Z ARTU WYNIKA ZE BCAA TO MUS. trening - ja moge ćwiczyć jak głupi - doświadczenie robi swoje, NIE KUMAM - JAKIE DOŚWIACZENIE - ZE MOŻESZ TO WYTRZYMAC ? CZY CO ? NIE MYL WYTRZYMAŁOŚCI Z WZROSTEM MIĘSNI ROZWIŃ JAK MOŻESZ treningi [...]
[...] szczerze że pomogłeś :) ale musicie wiedzieć ŻE : posiłki 2 - 4-5 sa w szkole i dlatego dałem chleb zeby miec w czym zjesc jajka/rybę/kurczaka i żeby było estetycznie jak ma większość. co prawda teraz bedzie czas wolny od szkoły i moge zrobic dietę według waszych rad ale to na okres przejściowy a potem znowu bede musiał układac diete pod [...]
invert rows mozna zamienic na sciagnie drazka. ej, ej, ale jak ci Saida powiedziala, ze masz robic ten dla poczatkujacych, to dlaczego sie zabralas za ukladanie swojego? ;-D myslalam, ze jestes na wyzszym stopniu roztrenowania i ze potrzebujesz innego planu. w takim razie korzystaj z tego dla rozpoczynajacych przygode, a potem najwyzej przerzuc [...]
[...] niemiłosiernie - nie czuję nic. Zobaczymy jutro:-D BAMF: oj tam, oj tam.. minutkę miałam między seriami, to musiałam sobie czymś zająć czas. Staram się, żeby to wyglądało np: na obczajanie techniki%-) a tak na serio, to sama nie lubię jak ktoś się na mnie gapi, więc staram się tego nie robić:) Zmieniony przez - A_legra w dniu 2012-01-27 22:46:43
Unknovvn:-D, jak Twoje czoło? no i egzamin? Obiecałam sobie, że w weekend będę porządnie jeść, bo nie ukrywam, że trochę sobie odpuszczam. Poza tym zawsze są jakieś wymówki, typu: spotkanie ze znajomymi, jakieś wyjście, obiad w mieście, i trudno zachować "dyscyplinę". Sobota zaczęła się dobrze: placki owsiane, które polubiłam, wędzony pstrąg z [...]
[...] na nogach* 30 - 25 - 20 powt. na nogę 4. Unoszenie bioder, nogi oparte na piłce lekarskiej 3x 30 poswt. 5. Przysiad przy ścianie z piłką** 25 - 20 - 18 powt. Bułgara, tak jak wykroków, nie cierpię, ale to wiedziałam już wcześniej. Spacer z gumą zayebiaszczy!8-)Ogólnie ćwiczenia, mimo, że wyglądają niewinnie, dają w kość i można się rozgrzać. [...]
[...] BAMF! Mam nadzieję, że pomoże choć trochę%-) Natasza: Staram się robić, kiedy jestem na siłowni. Dokładam sztabkę co serię, albo chociaż na ostatnią. Na sztangę nie nie mam jak dorzucać - bo ćwiczę na takich gotowych, chyba, że w przysiadach. Ostatnio też zwiększyłam ciężar co serię. Dziś niestety trening zrobiony na odppyerdol. Przyznaję się [...]
Pora na drugie śniadanie panie i panowie
