jak robić

[...] Jeżeli w przeciągu 4 dni nie ureguluje należności to sprawa trafia do sądu. Oczywiście te 9,99 przelałem na konto od razu bo dla mnie to są śmieszne pieniądze, że robić jakąś awanturę ale po pierwsze: Jeżeli ktoś deklaruje, że mogę zamówić gazetę i różnicy w kwocie nie będę musiał regulować to tak powinno zostać, a po drugie to trzeba było [...]

Witam Panowie, WITAM! na samym poczatku chcial bym powiedziec, ze redukcja jest PLANOWANA, ale stopniowa! Tzn. jak juz zaczne robic gestosc dojda aeroby potreningowe. A kiedy juz skoncze definicje, zabiore sie za max wycinke, mysle polowa marca/ kwiecien. Narazie ZIMA to MASSSSSSSUJEMY! dzisiejszy trening odbylem w "piwnicy" ale wiecej [...]

widzę że pełna zgodność nastała.. Najbliższy czas spędzę w azji (taka praca), z żarciem będzie jak zwykle totalnie do kitu, bo muszę się opierać na tym co dają w hotelu. Zazwyczaj po powrocie notuje duże spadki tłuszczu. Czyli nie ma sensu niczego kupować i najlepiej nic nie robić jesli nie mogę mieć dopracowanego menu ? Bo naprawdę nie mam tam [...]

[...] pompkach jest z 25 kg i nie potrafie przekroczyć tej barjery. , a robie ich 60. Więc myślałem aby zaniast 10x6 robić 8x6 ale Ty radzisz robić 10x4. Co ma większe znaczenie , jak robie wiecej pow w serii czy więcej serii z mniejszą ilością pow ? Czy to nie ma znaczenia i liczy się tylko ile ogółem razy podciągnę się na drążku i ile pompek zrobie ? [...]

dobra zrobie tak jak mówicie czyli Poniedziałek (klatka+triceps) Klatka: 1.Wycisk (8,6,6,6) 2.Wycisk głową w górę (10,8,8,8) 3.Hantelki głową w górę(12,10,10,10) 4.Rozpiętki (12,12,12,12) Triceps: 1. Wycisk wąsko (8,6,6,6) 2. Francus leżąc (10,8,8) 3. Prostowanie rąk na wyciągu stojąc (12,12,10) Środa(Nogi + barki + łydki + kaptury) Nogi: [...]

Davidooo - pytasz o formę. Jest ok; jak już kiedyś wspominałem, staram się robić modyfikowane pode mnie (i sprzęt) FBW. Nie mam już parcia na wyniki, chcę po prostu dobrze wyglądać cały rok. Obecnie staram się jednak trochę zrzucić, ale mam tak co roku o tej porze Przed Wami panowie jeszcze szczyt formy. Ja się zgadzam z Bull'em, że w moim wieku [...]

Szkoła nie pozwala w innych godzinach chodzić więc latam wieczorami. Strasznie tego nie lubię bo muszę patrzyć jak ciapki ćwiczą Tragedia... nawet nie zdajesz sobie sprawy jak NIEpoprawnie można robić ćwiczenia Za to mnie każdy chwali

Nazira Kto i czym Cię obraził? Ktoś napisał Ci może, że wyglądasz jak chłop, że masz brzuch jak 70-letni kulturysta, że masz bary jak NRD-owska pływaczka, plecy jak drwal, uda jak koń pociągowy? Ktoś napisał Ci, że nie jesteś kobieca albo że Ci jaja urosły? Dostałaś jakieś prywatne wiadomości z pogróżkami od panienek, które nie mogą przełknąć [...]

ja kiedys próbowałem robić bułeczki, ale to maślane, bo takie zwykłe to nie bardzo mnie interesowały ;D Może spróbuje chleba niedługo, ciekawe jak bedzie smakował z tej mąki pszennej 1750

to jak ci wisza takie szczegoly to co za roznica kiedy bedziesz co robic?

ch** trzeba mase robić :D Spase sie jak rutkow to pomysle o redu %-)

ej chlopaki a jak chodze na piechote do szkoly to musze nogi robic?

eh wychodzę zboczeńcu chcę być jak najdalej od ciebie idę robić nogi eh

Idę jutro rano robić mega wazne badania.... mam nadzieje, że wyjdzie ok, jak nie to szpital wrrr

[...] białko. Jeśli masz dodawać w to miejsce kalorii to przy Twojej diecie powinny to być same węgle bo mieszanie tłuszczu i węgli rozwala gospodarkę cukrową. Ważne jest tez to jakie węglowodany spożywasz, bo jeśli mają wysoki IG to jasne, że glukoza będzie skakała. A tak na marginesie to jesteś jaroszem a nie wegetarianinem ;-) 5 W 1 poście pod [...]

nawet niekoniecznie o to zeby lepiej robic wyciskanie mi chodzilo. choc ja nie wyobrazam sobie treningu klatki bez wyciskania i/lub poreczy - klasyczne pompki to jak dla mnie byloby za duzo kombinowania zwlaszcza z dodatkowym obciazeniem, pilnowaniem zeby zawsze robic taka sama technika (nie ulatwiajac sobie jakims dziwnym ulozeniem tulowia przy [...]

[...] ale do konca meczu zostalo 30minut i dalem rade. Ból odczulem wieczorem i zauwazylem ze kostk jest opuchnieta... Jeszcze w sobote w nocy bol sie powiekszal i bolalo nawet jak nie ruszalem noga. Wczoraj bylo juz ok. Chodzic nie moglem, ale bolalo juz tyko jak ruszalem. Od wczoraj robie co 2 godziny 15 minutowe okłady z lodu. I teraz mam pytanie [...]

Kaka od przyszłego roku w Chelsea! Jak podają brytyjskie media, zespół AC Milan zgodzi się na transfer swego najlepszego piłkarza - Kaki, do Chelsea Londyn w przyszłym roku. Brazylijczyk ma przejść do Londynu za rekordową sumę 150 milionów euro! Kaka, który obecnie przechodzi rehabilitację po operacji kolana, uważany jest za najlepszego piłkarza [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź i wyraźną chęć pomocy. :) Ale chciałbym jeszcze zapytać jakie ćwiczenia na tą kostkę mógłbym wykonywać, bo tak {w górę i w dół} jak mi powiedział chirurg to za bardzo nie mogę, bo kostka jest strasznie sztywna. Poza tym ledwo co palcami ruszam, ale widzę, że jest z nimi lepiej niż było. Zauważyłem po tych 48 h od [...]

A co z Naugtonem, czy jak mu tam leci? Całkiem dobrze się zapowiada jako lewy obrońca. Fergusonowi chyba sie nie podoba, że został zrobiony w bambuko, a sam lubi robić podobnie %-)