Jak się obudzisz pewnego dnia i stwierdzisz "tak saa to jest to co chcę w życiu robić" to wtedy napiszesz tu i Ci ktoś pomoże czym wydłużyć cykl, a jak się na to zdecydujesz to hcg co 6 7 tygodni w takiej dawce jak Ci napisałem (2x2500 e4d)
[...] potrzebuje 3.Odżywka węglowodanowa - nie uzywam 4.Aminokwasy - tez jeszcze nie uzywalem 5.Kreatyna - zamierzam robic cykl po wakacjach 6.L-karnityna -kiedys Olimpu, ale jak dla mnie to porazka- nie dziala! 7.Wszelkie spalacze - TP, Hi Tec Fat Burner, Green Tea Olimpu- niedlugo gugle+ nastepny cykl TP albo Herbalean 8.HMB - Trec`a - wcialem [...]
Jak dla mnie to normalna sylwetka kobieca.Kobiety powinny miec takie boczki bo to jest ich genetyczne uwarunkowanie.Prawdopodobnie nie da sie z tym nic zrobic.Chyba ze bardzo ostra dieta i duzo cwiczen lub operacja Jak dla mnie to jest dobrze i nie powinnas nic z tym robic
[...] cebule itd wszytsko mozna ukiscic wiec sie zabieraj za to. masz w domu sokowirówke? uśmiechnij sie do lasek w dziale to moze któraś przesle ci kombuche masz to robic pic jako swój suplement diety. owoce prosto sie kisi robiac taki napój: do słoika wsypujesz 3/4 owoców (dowolne winogrona przekrój, gruszki posiekaj, miękkie lekko zgnieć itd.., [...]
A w czyś oponka Ci przeszkadza by robić allachy, wg mnie lepiej allachy robić bo spięcia czy wszelkie unoszenia jak się jeszcze rękoma ciągnie za głowę to można bardziej na kręgosłup sobie zaszkodzić
Stary,sam powinieneś zdecydowac co robić,i tutaj sie nie sugerój tym co koledzy powiedzą,bo kazdy ma inne zdanie,a i każdy sie inaczej w danej sytuacji zachowa. To zależy jakich masz tych kumpli,bo jeżeli tak jak mówisz że są to ochroniarze z byle dyskoteki to chyba lubią komuś ryj obić,ale skoro są to ochroniarze którym zalezy na robocie i nie [...]
Wywal przenosznie oraz skos - chyba, że nie jest większy niż 25stopni. Wtedy go zostaw, ale tylko! skos. Szrugsy zbędne tak samo jak dwa unoszenie ramion przy barkach. Dak po jednym ćwiczeniu na ramiona. Możesz robić MC ? Co jest Twoim priorytetem ? Serie na początku dobierz na podstawie postu w temacie podwieszonym. SD robisz też przed HST, po [...]
[...] cukierków i potrafię zjeść całą, ale przeważnie kończy się na czterech, pięciu cukierkach. W dzień w ogóle nie jem słodyczy, za to wieczorem mam na nie wielki apetyt. jak wyzej Ale jak już pisałam ważę 46 kg, czyli nie jestem jakimś pączkiem w maśle, nie objadam się, nie mam bulimii, nie mam anoreksji. to trzeba raczej czegos w rodzaju [...]
[...] posiłek przed snem. Wstaje około 15, śniadanie- posiłek przed pracą i do pracy z powrotem. Więc w takie dni spokojnie bez ww, bym sobie poradził do tego dni wolne od pracy jak środa lub sobota kształtują się tak że przychodzę rano, ćwiczenia. Staram się spać krócej do 13-14, jestem na nogach do jakiejś 22 czyli około 8-9h więc znowu tylko 3 [...]
Kurcze a zawsze myślałem że steper to lepsza rzecz, nawet myślałem o tym żeby se jakiś do domu kupić i robić cardio po treningu w domku :) Trening 6.02.2014 Plecy: martwy ciąg: 60kg x 20 90kg x 15 145 x 8 185 x 6 205 x 6 225 x 6 245 x 6 265 x 4 wiosłowanie sztangą podchwytem : 4 x 12 ściąganie linki do klatki podchwytem: 4 x 12 ściąganie do [...]
Tomku ja zazwyczaj jak jestem poza sezonem startowym robię wszystkiego po 3-4 serie zasadnicze w każdym ćwiczeniu nie licząc serii rozgrzewkowych jeśli takowe muszą być. Co innego przysiad i martwy tam zazwyczaj serii jest więcej, a ile Ty byś mi radził robić serii i ile ćwiczeń na treningu na daną grupę mięśniową? W czwartek trenowałem barki i [...]
co cie nie zabije to cie wzmocni .. moze jak formy nie bylo po kontuzji trzeba bylo troche odpuscic... moze trzeba bylo skupic sie na pokazach i regeneracji a robic forme na przyszly sezon
[...] brody: po 4 serie Unoszenie sztangi do przodu : 4 x 12 Triceps : prostowanie na wyciągu górnym : 4 x 14 Kierownica : 4 x 12-14 Liną zza głowy : 4 x 15 Trening dobry, chciałem robić po więcej powtórzeń, gdyż na zawodach będzie platforma na barki na ilość powtórzeń. Założony plan udało się zrobić, dziś martwy ciąg z deficytu zobaczymy jak będzie.
WITAM:) No i mamy kilka wątków w jednej temie(Sonb -tak jak lubisz). Lucek -uwierz ,ze nigdy celem mojej wypowiedzi nie był atak ani chec obrazania twojej osoby.........cooz jesli sie tak stało -SORKI. To co mi sie rzucało w oczy w twoich wypowiedziach(nawiasem mówiac całkiem sensownych i rzeczowych )to watek pienięzny(który uwierz osobiscie mnie [...]
Kondycje, wytrzymałosc jak piszesz pewnie chodzi co o ogólna wydolnosc organizmu czy siłe w poszczególnych cwiczeniach?? skoro piszesz ze sumiennie cwiczysz na wf do wydolnosc organizmu powinienes miec niezła. Słabo jest poprostu u ciebie z siła miesni. Warto juz dzis zabrac sie za lekture forum, jest pełno planów ACT , napewno jakis znajdziesz [...]
o stary soguś jak wejdzie co rpawda jestem n low crab i będę próbowął to robić bez płatków osianych jak zrobie napisze wrażenia EDIT: nie wejdzie Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-01-10 13:43:09
Klatka - Jeżeli zamierzasz robić dipsy, to daj je na początek treningu i wtedy można wyrzucić WL. Plecy - Wisło daj po podciąganiu, a szrugsy na koniec Biceps - Tutaj mógłbyś urozmaicić trening tej partii o ilość powtórzeń i jednocześnie zwiększanie ciężaru. Nogi - Dodaj żuraw lub RDL na dwugłowe, i drugie ćwiczenie na łydki, jedno może nie [...]
Jak nie robisz nog i koniecznie chcesz robic splita to daj takie polaczenie: pn klata tric srd barki bic pt plecy przedramie Brzuch mozesz na koniec kazdej sesji treningowej wrzucic
[...] komuś krzywdy w ochronie osobistej - paranoja :/ A jeśli chodzi o treningi to nadal trenuję aczkolwiek z dużo mniejszą motywacją (rekreaycjnie) , bo co mi po treningach jak nigdy nie skorzystam z tego, a można wiele stracić w oczach innych :/ to jak zbieranie znaczków których nigdy do niczego nie wykorzystam.... bardziej hobby niż styl [...]
Ale wy macie w czubie obaj %-) właśnie dlatego trzeba uważać ze środkami. Ogólnie Naturalny w mojej opinii to ty nie rozumiesz istotny sprawy. Odnosisz się do jakiejś moralności ale to nie o tutaj chodzi. Moralność każdy ma inną i o ile w przypadku samego brania SAA można o tym mówić to co za różnica w tym kontekście czy ty bierzesz testosteron [...]
Najczęściej kupowane suple - ranking
