jak robić

[...] czas pokaże ja wiem że i tak swoje będę robił mimo wszystko ;p A to że mało to wiadomo, to się nigdy nie zmieni :D Mati, Wiem właśnie dlatego klasyka ze mnie nie będzie tak jak już kiedyś chyba też z Tobą o tym pisałem, z moją sylwetka jedynie gdzie to do ciężkiej ale tutaj trzeba czasu i zrobienia tej góry ale jakby nie było cały czas z tym [...]

Z jednej strony doskonale Cię rozumiem. Ale z drugiej... jakby Marian kiedyś nie poszedł w to tak mocno, to też nie był by tu gdzie jest. Genetykiem nie jest tak jak i Ty, ale obaj macie coś, czego wielu genetyków nie ma - ogromne serce. TY mnie w to wciągłeś %-) Ja Cię Michał rozumiem, bo pamiętam jak na początku gh kompletowałem a dopiero potem [...]

Nie no na lajcie przecież każdy może mieć swoje zdanie na jakiś temat. Wiem że niektóre rzeczy robię źle bo jedzenie ryżu całe życie nic dobrego nie przyniesie i brak praktycznie błonnika xD Czy moje podejście do treningu, czyli "dobry trening to taki w którym wychodzę na czworaka z siłowni" to tak w przenośni ;p Ale kazdy tutaj dobrze wie że i [...]

Widać zależy od osoby ;-) a jak mam za niektóre środki płacić prawie 2x tyle za ta sama jakość to podziękuje ;-) Mnie ja ten przykład boli całe andro, każdy jeden środek od zawsze, a jak wiadomo lab trzyma poziom ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-01 13:12:32 To ja jak mam zapłacić kilka dych taniej i mieć siny zad za każdym strzałem [...]

Artur, staram się jak najmniej rozkminiać chociaż mi to nie wychodzi bo ciągle o czymś myślę, w sumie na chłodno jak sie usiądzie do tych rozkmin to są pierdoły nic nieznaczące... Wczoraj jak kosiłem tą trawę to ciągle coś w głowie siedziało i takie poddenerwowanie aż głowa zaczęła boleć xD Jak już się kładłem spać to stwierdziłem że to nie ma [...]

nie próbowałem, ja nawet melatoniny ani ashwy nie bralem nigdy :) Wiesz co może to głupie ale zauważyłem coś takiego że jak zrobię trening i po treningu już nic nie robię do snu to się tak fajnie wyciszam i wtedy zasypiam bez problemu i śpię normalnie. A np teraz miałem gorszą noc bo wczoraj wyszedłem skończyć koszenie trawy i po treningu [...]

No to jak widać tysiak na start to mało :p powoli będę odkładać i tyle jak sie sumka uzbiera to dopiero będę myślał o całym sezonie startowym :p a jak nie będzie to lato Sopot i urlopik krótki tak jak teraz tez mi sie podoba :p Nie zarabiam na tym sporcie, chce jedynie progresu ktory będę starał się robic z roku na rok a jak uda sie wystartować [...]

[...] nie mam :P Adam dobrze wyczerpał temat a ja wiem co mam robić i co w sobie zmienić ;) Będę się starał a co z tego wyjdzie to nie wiem Jak to co, poznasz w wieku 40 lat jak smakują cheeriosy lub chocapici z izolatem;-) Dobrze, że ten Adam był/jest obok bo sam byś pewnie nie załadował i wniosków nowych nie wyciągnął. Podejście masz super [...]

[...] czas start!  Wczoraj wypite 6-7l wody czyli około 1l więcej niż normalnie piję  soli 10g  A na treningu poszedł Pull.  Trening fajnie nawet siadł, nie było takiej tragedii jak myślałem patrząc na to jak za dnia spać mi się chciało :P Jakoś na treningu człowiek ożywa :D hehe  Ja jak to ja dla świętego spokoju wywaliłem wszystkie substancje [...]

[...] w postaci budyniu bym owalil ale pewnie zatkało by mnie na kolejne 4-5dni xD haha Przemek moze powiem tak, ja oczywiście że będę jadł wigilie bez wyrzutów sumienia z moimi, jak co roku i nie widzę w tym problemu. Bo moim zdaniem nikt nie powinien siedzieć z pudelkami przy wigilii. Nawet zawodnik który szykuje sie do startu chyba potrafi [...]

[...] uduszone, marcheka, cebula no i dodane mąki ziemniaczanej zeby sosik sie zrobil :p hehe no to takie skrajnosci, od ryzu do klusek hehe ale takie rzeczy tylko w niedziele jak jest czas. I jakos mam banie tak zryta jeszcze ze jak zjem makaron czy wlasnie takie kluski czy cos na pszenicy ogolnie to czuje ze nie robię czegos na 100% no ale to [...]

Prawda taka- mniej rozkminiania więcej zap*****lania ;) Już to widzę jak tam Coleman liczył prace przez czas żeby otrzymać moc, oczywiście nie neguje tego ale to tylko teoria a teoria według mnie często nie idzie w parze z praktyką bo jakby tak było mielibysmy dużo więcej doj**anych zawodników i ogólnie bywalców siłowni. A jednak też każdy [...]

[...] kroczków %-) Nie zgadzam się z intencjonalnym spowalnianiem ruchu, co nie ma żadnego wpływu na hipertrofię. Czas pod napięciem nie jest faktorem hipertrofii. Są dwa warunki jakie muszą zajść aby zainicjować wzrost. Aktywacja wysokoprogowych jednostek motorycznych i duże napięcie mechaniczne. Te dwie rzeczy sprawiają, że w momencie zaistnienia [...]

Whey z masłem i whey z masłem....okres teraz jest jaki jest. Weź no sobie zjedz przy niedzieli od Mamy schabowego z ziemniakami i nie wiem , mizerią i popraw rosołem. To nie zmieni totalnie nic w formie itd,a Ty już po powrocie do treningów.....i tak już nigdy schabowego nie dotkniesz znając Twoja głowę :) na chuy Wy mu tłumaczycie co ma jeść? [...]

[...] pewnie wyglądamy podobnie tylko ja z mniejszymi rekami :D A tak z ciekawości bardzo Ci z nóg polecialo? objętość? Bo ja tak u siebie sprawdziłem bo w szczycie masy 120kg jakieś 76cm na koniec redu przy 110kg jakieś 70cm a teraz po szpitalu 65cm xD masakra xD wiem że tam rozmiar wróci akurat o nogi się nie martwię u mnie ale ciekaw jestem jak [...]

Dzisiaj siadły plecy z tyłem barku i ból brzuchem. Trening jak trening udało się dziennie gdzie jest progresować dołożyłem też po jednej serii w niektórych ćwiczeniach tak i jedno całe ćwiczenie na tył barku tak więc powoli sobie też zwiększam tą objętość chcę zobaczyć jak cialo na to zareaguje. Wiadomo jest to stopniowe staram się to robić na [...]

[...] wpadły plecy, bok barku, brzuch i na koniec jeszcze osiem serii na łydkę akurat tej łydki to sobie pilnuję i 3 razy w tygodniu minimum ją trenuję może akurat coś ruszy a jak nie to przynajmniej próbowałem he he Ogólnie w planie mam jeszcze jutro zrobić ręce a w wigilię nie wiem czy z rana zdążę jeszcze jakiś trening zrobić jeżeli tak no to [...]

20.12, Trening dla zielonych, zestaw A, tydzień 3, 3 obwody Ogólnie jestem zadowolona z tego treningu, w każdym ćwiczeniu progres lub zmiana jakości :-). Zmachałam się cosik :-D i wprowadziłam poprawki do dwóch ćwiczeń, tak więc z nich są filmiki (trochę mniej udane niż zwykle ;-), Oskara nie dostanę... ), bo chcę już być pewna, że robię co [...]

[...] treningów siłowo-przeszkodowych robić 4-5 krótkich jednostek, wtedy mogłabym to tez połączyć z bieganiem i robić przed wyjściem z domu, czy wracając na placu. Zobaczymy jak wyjdzie. Dotarły tez suple :-D Bardzo dziękuje. Jestem zaskoczona, że tak szybko :-D Na dodatek firma ma punkt odbioru tuż pod moim blokiem, więc nie było żadnych [...]

[...] wygrywać górskie OCRy na dystansie ultra a także stawać na podium na krótszych dystansach, np. 5km, do tego są zawsze w czołówce w biegach bez przeszkód, zarówno górskich jak i asfaltowych. Np. mój kolega z poprzedniej drużyny, który niedawno wygrał Mistrzostwa Świata Spartan Race Ultra w kategorii wiekowej. To jest maszyna a nie człowiek, dwa [...]