[...] kupuje pani bilet na pociag, to chociaz do Gdanska jedzie i 15.30, i o 18.15, to pani ma bilet tylko na ten o 15.30. * Przepraszam, ale tylko jesli to miejscowka, a u nas jakos w tramwajach ich nie ma. * A po co w ogole sie przesiadac? * Przeciez sa sytuacje, kiedy trzeba sie przesiasc, na przyklad gdy w naszym wagonie jada pijani, agresywni [...]
Poczytaj proszę z ciekawości. Dialog jak z "Misia" czy innego „Rejsu”.... Wprawdzie ostatnio jeden z "młodych 30 letnich redaktorów" zaskoczył mnie , iż trudno mnie zrozumieć, ale co ja poradzę, iż uczyłem się na Kirscie, Hasku, Remie, Boyu czy Tuwimie i blisko mi do Mazana, Weisa i Jaślara. Tylko czy ktoś [...]
no mi na niczym nie zalezy tak jak na bicepsach moze tu tez tkwi sekret? heh... no i oczywiscie art bardzo fajny, dlugi, ale jest w nim wszystko:) ale malo kto przeczta ta czesc o budowie bicepsa hehe pzdr juz nic nie pisze zeby syfu nie robic :) Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-11-13 18:14:42
Pamietam jak mnie tu jechali jak mowilem o tym na początku. Jak z wieloma rzeczami, ktore teraz każdy robi. Mnie tak samo, a jak na jakiejś grupie saa na fb na pytanie jakimi igłami walić napisałem swoje zdanie, to zostałem tak zjechany że jprl %-) z 30 komentarzy że jestem poyebany i jak mam tak doradzać, to lepiej żebym nie doradzał :)):)):)) [...]
[...] na ławkę --> mountain climbers 5. Skoki z kolanami/przeskoki przez ławkę czas: 29:05 II. Cardio 30 min orbitrek bardzo, bardzo ciężko, sporo przerw, dużo bólu, ale za to jaka pompa :-))%-) ponownie FIRESTARTER wykonał kawał dobrej roboty, jak tylko poczułam znajome mrowienie- motywacja i chęci natychmiastowo wzrosły. Fajne jest to, że już [...]
[...] snem BCAA - 10g przed treningiem, 10g po FS mnie dziś zmotywował, bo bardzo nie chciało robić mi się tego cardio. Paweł, nie zawsze wychodzi taki smoothie, szczególnie jak jest dużo warzyw, a tylko jeden mały owoc :-)) ale spróbować warto, ja się wciągnęłam, jak nie pije wody, to znaczy, że pije tzw. "bełta" :-D Zmieniony przez - lilith w [...]
ja nie wodyn, ale zaczalem po przeczytaniu tego tematu inaczej robic i zadowolony jestem robisz tak, jak napisales + duzy ciezar bo dynamicznie masz przede wszystkim chyba zrobic po to, zeby na ciezarze nie oszczedzac
[...] a jeszcze bezpieczniej przysiadami.. oczywiscie glebokimi i z dystansem od ostatnich powt. Dobry przysiad zapewnia proste plecy przy martwym ciagu . Poki co widze Ciebie jako chodzacego inwalide, bo w ogole negujesz wzmocnienie czegos co zaniklo i powoduje patologie. Moze byc tylko gorzej jesli masz taka postawe wobec problemu... kifoze [...]
[...] mieśni, ale na najszersze lepsze będzie 5. jesli chodzi o uraz który powoduje że boisz sie treningu obciażajacych kregosłup to może wystarczyloby robić wiosłowanie sztangą/chyba że zdecydujesz sie na "5'/hantelkę/ z oparciem glowy o podporkę/np. rzymską ławeczkę/,. jednakże wtedy nie bedzie w 100% efektywne- jak ze sztanga -normalnie.
dobra to jakbys mogl mi jeszcze poradzic czy taki trening plecow moze byc moj plan: masa sroda: - podciaganie sie na drazku chwyt neutralny na szerokosci barkow 3 serie: na maksa minus 2powt/ na maksa - 2powt/ na maksa - 1powt - wioslowanie sztanga w opadzie tulowia do mostku 4 serie 12/10/8/6 (zawsze w zapasie 1-2 powt) - sciaganie drazka uchwyt [...]
Dlatego wszystko bije ed. Nie męczą Cię codzienne indukcje? Tak jak dmq92 pisze. Iniekcja trwa u mnie 5 sekund. Zaraz po myciu zębów z rana robię. Przygotuj sobie w insulinowkach wcześniej na kilka dni i rano tylko strzał. A zrosty? Nie ma mowy o jakichkolwiek zrostach. To igła 0.3mm x 8mm w moim przypadku. Dociskam mocno do barku i wtlaczam. [...]
Dlatego wszystko bije ed. Nie męczą Cię codzienne indukcje? Tak jak dmq92 pisze. Iniekcja trwa u mnie 5 sekund. Zaraz po myciu zębów z rana robię. Przygotuj sobie w insulinowkach wcześniej na kilka dni i rano tylko strzał. A zrosty? Nie ma mowy o jakichkolwiek zrostach. To igła 0.3mm x 8mm w moim przypadku. Dociskam mocno do barku i wtlaczam. [...]
Tylko przy łączonych jest trochę inaczej, bo jak robisz biceps, to triceps dalej odpoczywa, więc ta przerwa i tak wychodzi normalna, i do nastepnej serii mięsień jest zregenerowany. A spróbuj tak robić siady z 30s przerwy. Nie dość, że nie będziesz w stanie siłowo podnieść 50% ciężaru, którego normalnie byś użył, to i oddechowo padniesz. jak [...]
SUPER ja sie nie moge zdecydowac... czy najbardziej lubie robic nogi czy plecy.... jak robie nogi to wydaje mi sie ze nogi a jak robie plecy to sadze ze plecy..... wiem czego nie lubie robic... bicepsu - fuj NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi [...]
Mam problem,po zwiekszeniu bialka na 300 szczoch wali i to grubo.Wczesniej na przejsciu z 200 na 250 juz trochu waliło,ale teraz to musze w kabince robić bo jak publicznie z pisuaru korzystam to w eterze "o k***a" leci %-) Wydaje mi się że w cyklu crebsa zamienia sie w mocznik,czyli organizm nie wykorzystuje i idzie w kibel. Badania ogólne moczu [...]
Mam problem,po zwiekszeniu bialka na 300 szczoch wali i to grubo.Wczesniej na przejsciu z 200 na 250 juz trochu waliło,ale teraz to musze w kabince robić bo jak publicznie z pisuaru korzystam to w eterze "o k***a" leci %-) Wydaje mi się że w cyklu crebsa zamienia sie w mocznik,czyli organizm nie wykorzystuje i idzie w kibel. Badania ogólne moczu [...]
[...] trening, była moc :-)) naprawdę czułam power w nogach i dużą motywację. 1. Ostatnia seria na raty 2. Ok 3. Trochę przesadziłam z tymi 12tkami, ale poszło do końca. Nogi jak z waty 4. Boleśnie 5. Jw, częściowo na raty 6. Ok 7. Tu mam równoważne ćwiczenie przy okazji, jakoś mi nie wchodzi, może lepiej byłoby na maszynie smitha robić 8. Była [...]
[...] przekonany, ze test to krol srodkow i zawsze go trzeba wiecej(w ch** cykli online prosow, gdzie zawsze test gorowal jesli chodzilo o dawki) a tutaj nagle wszyscy bija ilosci jak do trt %-) swiat zwariowal :-P O środkach Sie nie wypowiem bo sie nie znam ale podobnie myślę jak ty,choc można pokombinować ale to tajemnica :)) A że Świat zwariował to [...]
chciałem się spytać czy chodząc raz w tygodniu na siłownie robić ćwiczenia z ciężarem plus jakieś ćwiczenia w domu czy mi to pomoże osiągnąć jakieś nawet minimalne efekty w poprawie wyskoku ? niestety na częstsze ćwiczenia nie mam czasu. są jakieś czynniki wpływające dodatkowo na osiągane efekty typu jak staż z koszykówką ( profesjonalną lub [...]