jak robić

[...] nad nią pracować przy okazji wrzuć ją w ten sposóbhttp://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html jeśli chodzi o warzywa, jak anubis napisał warto na prawdę warto robić zupy krem (miałam kilka lat temu problem tej samej wagi, warzywa jakoś mi nie odpowiadały) a teraz zupy krem są na początku [...]

kazdy ma tam jakis stopien do ktorego trzyma diete, niektorzy beda robic wszystko tak jak trzeba, a niektorzy beda odpuszczac i gotowac sobie na mikrofalach, taka dietetyczna tolerancja

Sory ze odswiezam temat ale czy moge robic ta maseczke na lekki tradzik? (tlyko na polikach mam)Nigdy nie robilem platkow owsianych i nie wiem jak to wyglada,bedzie sama papka? czy te platki tez nakladac?

to zalezy, jak są stare to jedno badanie moze ich nie wykryć, ale taak wystarczy podstawowe w kierunku tych robali, ale ja nic nie sugeruje absolutnie mozesz sie przejsc dolekarza rodzinnego tez, albo zadzwonic, zapytać czy warto w twoim przypadku to robic.

jush patrzalem w atlasie i niedawno skonczylem cwiczyc robilem 3 serie po 10 raazy te przysiady ze sztanga no i cos mnie boli troszczcke :/ to jest chyba miesien udowy ale tylko troszke moze to nie od tego ;) no i staralem sie robic tak jak jest pokazane atlasie Chce Urosnac Ale Nie Wiem Jak

A tam Malutka. Ciezka praca mozna wiele zdzialac Tylko najwazniejsze zeby jak najwazniejsze aby to robic jaknajmniejszym kosztem zdrowia

[...] mam go wrzucić na tłuszczówkę wg. CIebie tak? Bo po tym co napisałeś tak to wyjdzie. PS: czuje się dobrze i poprawia wyniki w bieganiu. bo jest dopiero na tym miesiąc...jakby pociągnął to 16 tygodni to skutki opłakane.. Zwyczajnie więcej tłuszczu, niekoniecznie tłuszczówka. Jak mu dasz te 100g tłuszczów to masz 900kcal pozostałe te [...]

[...] mam go wrzucić na tłuszczówkę wg. CIebie tak? Bo po tym co napisałeś tak to wyjdzie. PS: czuje się dobrze i poprawia wyniki w bieganiu. bo jest dopiero na tym miesiąc...jakby pociągnął to 16 tygodni to skutki opłakane.. Zwyczajnie więcej tłuszczu, niekoniecznie tłuszczówka. Jak mu dasz te 100g tłuszczów to masz 900kcal pozostałe te [...]

[...] mam go wrzucić na tłuszczówkę wg. CIebie tak? Bo po tym co napisałeś tak to wyjdzie. PS: czuje się dobrze i poprawia wyniki w bieganiu. bo jest dopiero na tym miesiąc...jakby pociągnął to 16 tygodni to skutki opłakane.. Zwyczajnie więcej tłuszczu, niekoniecznie tłuszczówka. Jak mu dasz te 100g tłuszczów to masz 900kcal pozostałe te [...]

Ok- spróbuję się całkowicie zdać na was ;) Proszę pokierujcie mną jakoś. Jak powinnam zacząć? Czy w moim przypadku też będą jakieś etapy typu przyrost/ redukcja? Czy 1800 kcal to nie za dużo? Właśnie dieta jest dla mnie najbardziej problematyczna. No i co mogę robić ze sobą fizycznie wykorzystując to co mam do dyspozycji (rura i zajęcia fitness w [...]

Dobrze ze chociaz uczciwie piszesz o tych koksach. Ale wydaje mi sie (chociaz moge sie mylic ekspertem nie jestem), ze jak w 2 lata dobijesz do 50 w lapie to bedziesz musial bardzo ostro koksowac i to pozniej odbije sie na zdrowiu, Juz nie chodzi o estetyke, ale mozesz wyladowac w szpitalu. Wydaje mi sie ze stawiasz ten koks na pierwszym miejscu, [...]

nie no kawal chlopa z ciebie widac po lapie i udzie pewnie wrzuc caly arsenal jak nie masz co z kasa robic ale gwarantuje ci ze efekty bedziesz mial takie same jak na mono moze lepsze ale w stopniu niezauwazalnym do wszystkiego trzeba dojsc wlasnym doswiadczeniem wiem o tym doskonale szkoda ze zdobywanie owego doswiadczenia kosztuje bardzo duzo [...]

[...] ich ladny zarys. Jesli zaczynasz to wiadomo nie masz zaduzo miesni wiec rzezba bedzie polegala na zrzuceniu zalegajacego tluszczyku ale po tym bedziesz smiesznie wygladal bo jak mowilem miesni dobrze rozbudowanych nie bedzie. Nie wazne czy warzysz 50 czy 90kg po rzezbie nie bedziesz wywgladal za***iscie. Na poczatku przez jakis rok trzeba cwiczyc [...]

Ile treningów w tyg.? Jak długo trwają? Co robicie? Jakie miasto? Zawsze warto coś robić :) Jak się nie ma co się lubi to się lubi co się ma :)

1 raz w tygodniu to troche mało, ale za to 3h treningu to dużo :) Wystarczy na porządne wymęczenie :) I na naukę technik. Idź, zobacz :) Bo jak nie masz czegoś innego, to warto robić to. Kiedyś pewnie się to zmieni, ale na początek w sam raz:) No i te 20 zł to jak za KM to nie dużo.

[...] a skoro jesteś piłkarzem to i na kondycji musiało ci się to odbić. I chłopie powiedz mi coś bo ja tu logiki nie widzę. Po co chcesz jeść tego gainera 4 razy dziennie skoro jak go bierzesz to cię zalewa niemiłosiernie . Zjedz go po treningu jak nie chce ci się robić żarcia i tyle. Ale i tak diety nie masz dobrze wyliczonej to się dzieją takie [...]

Słyszałem opinie, że na koksie nie powinno się robić HIIT, aero, bo może nastąpić przerost serca, słyszałeś/liście o czymś takim? Chyba to bzdura, bo koks działa na receptory w mięśniach poprzecznie prążkowanych szkieletowych, a nie serca. Pozatym, w sercu receptorów androgenowych nie ma. I jak u Was z ciśnieniem i pulsem na boldku?

no, cóż. Nie powinno cię tu być, ale jak już jesteś:) Tylko następnym razem... nie pisz w nieodpowiednim dziale. Z tego co mówisz to kwestia, jeśli chodzi o minimalizację tego problemu, mięśni skośnych brzucha oraz dolnej partii najszerszych grzbietu. Patrząc na wiek, wiele jeszcze przed tobą. Dużo zależy od masy mięśniowej. Bo jeśli będziesz [...]

No moze z tym masz racje, ale dilowalem swego czasu "pewnymi" kosmetykami miedzy innymi AVON i wszystkie laski na niego narzakaly, sam sie tym wysmarowalem dla testu i mialem lipne plamy, chodzi o to, ze wiekszosc nie potrafi sie tym posmarowac (trzeba to robic bardzo dokladnie) co powoduje, ze bardzo negatywnie jest oceniany ten [...]

[...] dobierasz co chcesz w danej chwili robić, lepsze efekty uzyskasz trenując z hantlami, od rowerka mięśnie Ci nie urosną. Trudno ocenić co zmienić w odżywianiu nie wiedząc jak jadasz na codzień, może się okazać że to jedenie w domu nie jest złe, pokaż zrzut odżywiania [...]