jak robić

jemu chodzi raczej o to żeby zrobić konkurs na oficjalną skórkę sfd gg na stronie gg jest info jak robić skórki Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-03-15 15:46:59

wezme moje pomiary antro sprzed 3 miechów i zrobie sobie nastepne w ferie i zobaczymy...czy coś urosłem bo waga podskoczyła...ale nie wiem jak tam reszta...staram się po każdym ćwiczeniu rozciagać na drążku...dieta mi ostatnio kuleje..przez tą szkołe :(...zrobie nastepny cykl w wakacje...ale już taki dopięty na ostatni guzik...wtedy myśle ze [...]

faftaq należy się SOG :) dziękuje za doradzenie bo ogólnie w spalaczach byłem bardzo ciemny:) mój organizm bardzo szybko się odwadnia nawet i bez Venoma leciał pot po mnie jak po basenie łatwko schodzi mi Fat i łatwo wchodzi a masa ciężko wchodzi i ciężko schodzi:) albo to efekt białka + BCAA bo ogólnie redukcje przebiegła na + ale jeszcze jeden [...]

wiem że mało czasu.. Najgorzej z brzyszkami.. Bo z podciąganiem może poradze.. A jak robie brzuszki to jak oddychać? I jak robić?

nie mam jak robić tych na poręczach powiem Ci szczerze,ok wyciskanie wasko zmienie sobie.

Oczywiscie ze mozesz. Ziomek juz 4 lata chodzi na silownie, widac u niego progress, nagrał mi nawet tutki jak robic poprawnie bica i trica Klatka:-wyciskanie płasko 4 serie w granicach 12-15 powtórzeń, normalne tempo plecy-wiosłowanie sztangielki jednorącz 4 serie wyciskanie hantli siedząc 3 serie bicole-uginanie ramion sztanga 3serie 2 [...]

Wielkie dzieki i oczywiscie sog Nie mam maszyny wiec nie bede mial jak robic tych dwoch cwiczen. Co mozna dorzucic jeszcze do 3 dnia? Zmieniony przez - Kakens w dniu 2005-11-05 10:26:42

Nie znam tej gramatury jak robić ten zrzut ?

Activation Fee: $10.00 Information Cos jak oplata czlonkowska Induction Fee: $N/A Information Oplata za to ze 50kg trener pokaze Ci jak robic na mszynach %-) Pro Rata: $35.86 Information Oplata za te dni ktore zostaly do pierwszego pobrania miesiecznego z Twojego konta Advance Payment: $29.95 Information no i abonament

czego sie bulwersujesz?pytales jak robic to Ci napisalem i jeszcze Ci zle.znerwicowany jakis jestes

Napisalem ze cwicze w domu i mozliwosci mam ograniczone i nie mam jak robic wyciskania chociaz moze niedlogo cos pokombinuje bo i tak juz duzo cwiczen wykminilem jak na dom :D

2x siad przedni 2x podciaganie na drazku podchwytem 2x wioslowanie sztanga 3x pompki standardowe a jak je wyczuje to z obciazeniem 2x podcviaganie sztangi do brody ( to na barki, wyciskania nie mam za bardzo jak robic wiec daje to cwiczenie) 2x francuskie lezac 2x uginanie ze sztanga brzuszki standardowe lezac 2 serie cos takiego :P Zmieniony [...]

To jak robic w kazdej seri po 8 czy 10 powtorzen? :)

dostałem szósteczke ******liłem te wszystkie kartki i drukowania i poszedłem z niczym... wszystko wymieniłem co chciała, omówiłem o estrach, stężeniach, jak robić szoty itd prosiła żebym przedstawił jakiś cykl dla początkujących na koniec pełna podziwu podziękowała

To bzdura, że nic nie osiągniesz. Możesz się sporo nauczyć sam, ale dobrze mieć kogoś doświadczonego, kto wskaże Ci błędy. Trener mówi, że akcesoria jak pufy czy worki wypaczają technikę. Musisz najpierw poćwiczyć trochę 'walki z cieniem'. Piszesz, że ćwiczyłeś już coś, że masz szkoleniówki. Nie wiem jak bardzo przykładałeś się do treningów i [...]

dobra, koniec masy. czas szykować się na wycinkę. tak sądzę. mam pytanie co do robienia fotek do oceny, jak robić jeśli chcę pokazać ile jest w pasie, na wdechu, wydechu, itp? obw. klatki? kiedy zrobić takie fotki, wieczorem czy na czczo?

Ok dzieki , jeszcze jedno pytanie . Proponowalbys jakies dodatkowy cwiczenia na klatke?? nie mam jak robic pompek na poreczach ale sproboje zrobic porecze wlasnorecznie wiec moze sie udac. Dzieki

tutaj macie stronke gdzie koles pokazuje jak robic rozne cwiczenia np:prawidlowe rozpietki bo co niektorzy zamiast rozpietek to robia wyciskanie hantli

dzieki , o taka porade mi chodzilo . Tu nie chodzi o rozwinięcie muskulatury ;p . Ile moze zajac wyrobienie malego palca? Jak robic te cwiczenia tzn serie , ile razy na dzien , jakies wskazówki?:) Zmieniony przez - mahnamahna w dniu 2008-02-05 20:50:52

Dla mnie wchodzenie na cykl nez sensu, zwlaszcza ze badan tez pewnie nie bedziesz mial jak robic... Jak hcesz jechac w ciemno to dawaj samego propa i tyle. Szame dobieraj z glowa z tej co masz na stolowce, noe jedz zupek i ciast ogranocz sie do miesa i wazyw i noe bedzie tragedii...