jak robić

Na siłowni nie ma maszyny na dwuglowy jak trenować ten mięsień ,uginanie nóg z sztangielka między stopami jest do bani bo wypada mi ciągle co innego mogę robić jeszcze

Witam kupiłem sobie 200 tab mety i nie wiem jak mam to dokładnie brać i jaką diete zrobić prosze napiszcie mi szczegółowo co mam robić

Bo już nie wiem jak to robić, a łydki??

a co mam robić,jeśli mój brzuch wygląda tak,jak Becka19 po a6w,bo zależy mi na fantastycznych mięśniach brzucha!

Cze. Chcialbym abyscie ulozyli mi plan trenigu hantlami 2x5kg. Czyli jak cwiczyc, ile robic przerwy i co ile dni cwiczyc. Mam 15lat, niecale 50kg wagi, 167cm wzrostu.

Witam Naciagnelem se torebke sledziony. Mam zawody sportowe za 2 dni, tzn turniej w pilke reczna. Co mam robic? Jechac czy nie? Jak szybko sie wykurowac?

Mam 14lat chce poprawic wyskok mój wyskok jak narazie to jest 55cm i chce go polepszyc jakie cwiczenia robić mam?

Jakie cwiczenia na plecy moge robic posiadajac: -laweczke -drazek -hantle -sztange -porecze podajcie jak najwiecej

Witam, Mam 12 lat za 4miesiące 13,mam nadwagę.Chciałbym schudnąć i tu pytanko czy chodzić na siłownie,jeśli tak to jakie ćwiczenia robić i tak dalej? I jak się odżywiać

Siema co najbardziej decyduje o tym żeby umieć robić tak jak ten gościu ? Wysportowana sylwetka czy ogromna siła :) ? Link : http://vimeo.com/45041987

przedramie mozna rowniez cwiczyc w hst? tak samo jak reszte grup? czy robic raz na tydzien? chodzi oczywiscie o mase nie rzezbienie ;]

Podobno jak się ma dużą wadę wzroku (-5) to nie można robić mc czy to prawda?

Witam. Jak mam trening siłowy a potem jeszcze 30m aerobów to kiedy robić rozciąganie? Po treningu siłowym czy dopiero po skończonych aerobach?

Jak ćwicze na mase to moge robić ćwiczenia na spalenie tłuszczyku na brzuchu ??

a więc jak w temacie :P Bo niby powinno się robić do bólu niewielkim ciężarem ale czy tak się zrobi masę

jak zaczac trening przy zwoscie 172wadze 70 kg co mam robic w poniedzialek wtorek.......... itd z gury dzieki

czy to ćwiczenie robić tak tutaj https://www.youtube.com/watch?v=CsKuWprss5I ? czy ręce prowadzić tak jak na ławce płaskiej przy ciele ?

Częśc mam 17 lat i chce zacząć chodzic na boks ale też wyglądac jak człowiek bez rozbitego nosa i wogle da się tak robić czy nie? Dzięki za odpowiedzi

biore odzywke olimp gain bolic 6000 mozna ja jesc bez przerwy czy robic cos takiego jak zykle?

chcialem spytac ile powinno sie robic powtorzen na dana partie jak sie robi na rzeźbe ( klata, bic, tric, plecy )