jak chcesz robić mase to ok , możesz nawet zwiększyć kcla , schodzi się na oxie bo test podlewa a oxa ładnie cie podsuszy poza tym oxa jaki prop to środki kosmetyczne jak chcesz robić mase to daj enana i , mete twój cykl jest bardziej na definicje masy na tym za dużej nie zrobisz , bierz środki pod zastosowanie
MAICHEL PROSZE ZAJŻYJ DO MOJEGO POSTU."NA MASE LEPRZA PROGRESJA CZY STAŁY CIĘŻAR"-UŻYTKOWNIK RADO111 .I JESZCZE JAK BYŚ MÓGŁ TO JUŻ W TYM MOIM POŚCIE ODPOWIEDZ MI NA JESZCZE JEDNO PYTANKO DOTYCZĄCE JAK ROBIĆ ĆWICZENIE NA BARKI.WYCISKANIE ZZA GŁOWY.JAK TO SIE ROBI MOŻE JAKAŚ STRONKA INT. NA KULTURYSTYCE/ATLAS NIE ZNALAZŁEM.PROSZE ZAJŻYJ [...]
Hmmm podobna budowa co ja jeszcze 3 miesiace temu. Doradzil bym robic mase. Co prawda wkurza mnie czasami opona ale na rzezbe przyjdzie czas, poki co chce dociagnac jak najwieksze rozmiary.
[...] i nie ma możliwości aby założyć. W moim planie nie ma treningu brzucha ponieważ nie mam gdzie go wcisnąć. Gdybym go gdzieś dołożył, trening zajmował by mi 2 godzinki a jak na masę to za dużo wg. mnie. Dlatego postanowiłem że w dni wolne, czyli wtorek, czwartek, sobota będę katował ostro brzuch w domu. W te dni, czyli wolne od siłowni mam [...]
[...] jesli przy kreatynie pijemy wiecej wody i minerały sa wypłukiwane z organizmu Pozatym nie widze sensu brania krety kiedy cwiczy on w domowych warunkach bo sam dobrze wiem jak to bedzie wygladac.. Czemu nie widzisz sensu? Jak to bedzie wygladac? Poniewaz na cwiczeniach domowych bez obciazenia zwiekszy on głownie WYTRZYMAŁOSC a sam pisał ze [...]
[...] i nie dajesz rady . W dziale odzywianie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne dodaj 200 - 300kcal ja chcesz robic mase i podziel na 4 - 6 posilkow. Wrzuc diete do sprawdzenia i jak juz w praktyce sprawdzisz na ile jestes w stanie sie jej trzymac - zobaczysz z jakimi skladnikami pokarmowymi masz najwkeikszy problem. To jest profesjonalne podejscie do [...]
[...] mnie do ciężkiego treningu. Moje zmagania w tym teście były bardzo trudne bowiem w trakcie dowiedziałem się o chorobie i o tym, że nie mogę już jeść takiej ilości pożywienia jak wcześniej. To uniemożliwiło zrobienie takiej masy jaką bym chciał zrobić, no ale co się odwlecze to nie uciecze. Miałem momenty, w których chciałem zamknąć dziennik i dać [...]
Triceps, plecy, nogi???? Najpierw masa, sily nie rob, jak chcesz mase to pompki wywal bo to na wytrzymalosc,bialko przed snem i miedzy posilkami, jak nie masz mozliwosci na stosowanie dobrej diety, to chociaz patrz co jesz. Gainera mozesz kupic, polecam GainBolic. Jesli tak duzo trenujesz to beda klopoty ze zrobieniem masy. Przysiady mozesz robic [...]
mozna inse te gh saa na redukcji ale to juz troche trudniejsza zabawa t3 gh saa na redukcje mozesz dac rano naczczo t3 25-75mcg do 8 tyg robisz wejscie zejscia nie trzeba wieksza dawka t3 to juz wysysa z ciebie checi do zycia na t3 12,5-25 mozna robic mase bez zalewania jak masz z tym problem
[...] powszechny radze przeczytac kilka postow docztyczacych klatki "porusz swoją klatke" " Godzilla kontra klatka piersiowa" ciekawe posty wiele mi pomogly bo sam mialem klate jak "karton po musztardzie" Moze nie dowidze ale gdzie jest w Twoim lanie trening nóg ? a to jest podstawa w koncu to połowa ciała i jeśli ją cwiczymy to impuls anaboliczyny [...]
[...] sobota - DNT cykl 8 - dzień 18 waga - 86,2kg waga tłuszczu - 10,2kg po wczorajszym treningu bardzo dobrze czuję tricepsy, reszta średnio dieta szczegółowa rozpiska tak jak dla DNT B - 205g T - 70g W - 157g Kcal - 2136 plus delikatne czity na zakupach suplementacja spalacz słabszy (SB) - ~30min przed porannym basenem białko Whey C6 - 20g [...]
Grain jak ty chcesz paląc tłuszcz robić masę ? Żeby coś spalić tak jak pisze danke9971 trzeba mieć ujemny bilans kaloryczny a z takim masy nie zrobisz. Teoretycznie jest to możliwe ale strasznie ciężkie i kosztowne do wykonania. Zredukuj a później bierz się za masę ;p
[...] dopóki jesz więcej niż spalasz to organizm przekształca nadwyżkę w mięśnie czy tam w tłuszcz zależnie od potrzeb. Przed snem możesz jeszcze sobie wypić gainera to pomaga jak ktoś ciężko przybiera na masie Dużo też zależy od treningu, daj odpowiedni bodziec organizmowi jeśli chcesz rosnąć nie baw się w maszyny i atlasy czy w izolacyjne, rób [...]
Przerobiłem kilka okresów masowych i redukcyjnych zarówno z gh jak i bez i jednak na redukcji brak hormonu jest bardziej odczuwalny. Redukcja trwała dłużej, zdecydowanie mniej kcal było i wiele więcej cardio. No i nie było tej pełności i nabicia. Co na masie nie jest aż tak odczuwalne bo jest więcej węgli. Kwestia podejścia i oczekiwań. Ja jakbym [...]
Erwi nie tyle co przeskoczyłem, a miałem jakiś tam okres przerwy jak miałem zawody a wcześniej szło 10iu dt , a potem od razu wszedłem na 10iu ed jak zaczałem masę i od razu nie było drętwienia ale też biłem imperiala, a w dnt biłem inne gh bo miałem tam 200iu które już leżało od wiosny w lodówce wiec musiałem w koncu to skosztować i zużyć kiedy [...]
Ziomek naucz sie czytac i przeczytaj wypowiedzi od początku do konca... Nawet juz nie bede tego komentowal bo po prostu rece mi opadaja jak widze jak taki baran napisze takie cos... Tak ziomus faktycznie napisalem ze na zupie chce robic mase... Wez Ty sie p******nij w glowe i pokaz mi gdzie to napisalem Ty bez mozgowcu.. Ps. Powinni tu robic [...]
[...] wszystkimi lekami) 3)powoli zaczynam zastanawiac sie nad dietą (brat mi mówi ze zgłupiałem iprzesadzam :) -> jeszcze sie musze dokształcic troche na forum i bedzie spox 4)jak już zobacze postępy z kondycją i powoli ustawie sobie sensowne żywienie to lada dzień zmajstruję do tego sensowny trening w domu (jesszcze raz dzienx za info) 5)może za [...]
[...] nad dietą (brat mi mówi ze zgłupiałem iprzesadzam :) -> jeszcze sie musze dokształcic troche na forum i bedzie spox TO PODSTAWA JEŚLI SZANUJESZ SWÓJ WYSIŁEK I ZDROWIE 4)jak już zobacze postępy z kondycją i powoli ustawie sobie sensowne żywienie to lada dzień zmajstruję do tego sensowny trening w domu (jesszcze raz dzienx za info) POLECAM ACT [...]
[...] gornym 3 serie cwiczen drążkiem z wyciągu za plecy oraz 3 serie do klatki. Jesli nie masz wyciągu to mozesz to tez robić jesli masz drązek podciągajac sie na nim tak jak wczesniej powiedzialem III Dzień (wolne) IV Dzień (przedramię + klata) Klata: (jak w I dniu) ODP. JAK W DNIU Pierwszym Przedramię: -uginanie przedramion podchwytem 3x 8 [...]