jak pozbyć się

[...] trzaskać to przez cały tydzień, nawet w dni nietreningowe? Nie pamiętam na której stronie ale była wzmianka żeby te dwa dni przeznaczyć na rozruch własnej przysadki i gh. Rozumiem że z czasem zmieniły się te rzeczy. A jak Waszym zdaniem wsadzić aeroby? Macie jakieś doświadczenia? Muszę pozbyć się opony bo się zapuściłem. Może dodać jakiś spalacz?

[...] na długo gwarantując niesłabnącą podaż aminokwasów, niezbędnych do regeneracji uszkodzonych w trakcie intensywnego treningu mięśni. Synergizm działania dwóch, wysokiej jakości, źródeł białka zastosowanych w Pro Long Protein™ czyni z tego produktu elitarną odżywkę, która z powodzeniem może być stosowana przez najbardziej [...]

Kanarku znowu się zagłębiasz w szczegóły, które mogą nie interesować osobę, która chce poprostu pozbyć się tłuszczu, a jak najmniej stracić mięśni. Ja nie pisze że polecam wielonienasycone KT n-3 (Omega3), czy omega-6... Zgadzam się że jednonienasycone są zdrowsze i powinno spożywać się ich więcej. Jeśli uważasz, że czytelnik będzie zainteresowany [...]

[...] samego shulstada jest X rodzajów, stąd moje pytanko :P ROZNE MOZESZ JESC ALE NAJLEPSZY JEST TEZ ZYTNI RAZOWY Z ZIARNAMI -ryż brązowy U mnie tylko jedna firma.. paczuszka za jakieś 9zł! (SZOK!) poszukam gdzie indziej :P KONIECZNIE -może jeszcze trochę świerzych warzyw (cz. papryka - nie wiem czemu jest bardziej polecana od zielonej...) WARZYWA [...]

zgoda, patrzy sie na bf, tylko niektorzy maja taka budowe, ze bardzo ciezko jest zrobic koche, a co za tym idzie pozbyc sie tluszczu, sam osobiscie jak mialem 15 lat wazylem 56 kg a sadlo i tak mialem, to co mialem chudnac do 45

[...] ciekawych dyskusji na temat odżywiania i treningów. Ta dieta jest przede wszystkim zbyt niskokaloryczna. To ogromny błąd bo tym redukuje się mięsień. Istnieje coś takiego jak adaptacja. Jeśli organizm dostaje mało kalorii to obniża zapotrzebowanie na nie i redukuje to co za dużo pali, czyli mięsień. A o mięśnie trzeba dbać, bo to dzięki nim [...]

[...] nie byłem w stanie się podniecić, zupełny brak popędu. Odstawiłem na 3 tygodnie siłkę i nagle z dnia na dzień obudziłem się ze wzwodem, libido było wilekie, jeszcze lepsze jak dawniej. Zacząłem znowu treningi i po 1,5 miesiąca znowu to samo. Robiłem jeszcze kilka przerw koło miesiąca ale libido nie powróciło. To wygląda na takiej zasadzie- [...]

No na moje to tu wszystko sie zgadza deficyt 300 kcal to miesiecznie jakies 9tys czyli 1kg a w rok schudłes 13kg. Wyniki kolarskie się poprawiają? skoro Ci na górze ciała nie zależy to na moje nie musisz robić. ale na pewno nauczony ostatnią kontuzją zwróciłbym uwagę na fakt ze jako kolarz jestes często w pochylonej zamkniętej pozycji, zająłbym [...]

i tu jest niestety problem - chrząstka niestety prawie nie ulega regeneracji(regeneruje bardzo wolno !! nie jak inne tkanki) - raz zniszczona - sie nie odbuduje jak inne tkanki , nie jest unaczyniona (chrząstka która dostaje unaczynienie zamienia się w KOŚĆ) tak więc odżywia się z płynu stawowego! chrzastka jako ze nei posiada unaczynienia - nei [...]

i tu jest niestety problem - chrząstka niestety prawie nie ulega regeneracji(regeneruje bardzo wolno !! nie jak inne tkanki) - raz zniszczona - sie nie odbuduje jak inne tkanki , nie jest unaczyniona (chrząstka która dostaje unaczynienie zamienia się w KOŚĆ) tak więc odżywia się z płynu stawowego! chrzastka jako ze nei posiada unaczynienia - nei [...]

[...] mleka+jajko gotowane+2orzechy wloskie. Teraz jestem po drugim posilku,170g tunczyka+2kromki pelnoziarnistego+pomidor.(odpuscilem 10ml oliwy)musze kupic dziewiczna,tak jak forumowicze doradzili! wlasnie wszamalem przedtreningowy:100g ryzu brazowego+100g pangi..teraz jade z hiitem. Zmieniony przez - Wu-Mafia w dniu 2007-06-21 13:43:18 [...]

[...] tysiecy euro na lekarzy i lekarstwa. Rzucilem tym wszystkim. Potem zajalem sie medycyna naturalna, ziolka, medycyna wschodnia i takie tam , sami wiecie. Meczylo mnie to jakies 3 lata. Potem, tak z niczego zaczalem nowa diete ( do treningow nie na IBS )co polecil mi kumpel co startuje. Wycialem ww zupelnie, oprocz tych z warzyw i innych [...]

[...] od dawna owsianka z owocami najczęściej bananami, była z mlekiem, ale ponieważ chciałabym przejść na weganizm obecnie jem z jogurtem sojowym plus słodzik, czasem na wodzie jak mi zabraknie jogurtu, obowiązkowo kawa czarna bez cukru i obecnie mleka Drugie śniadanie: albo brak albo coś domowego np rosół z makaronem, kanapki (narazie nie jem [...]

[...] kur** na dukanie tyle siły Ci przybędzie.. że po miesiącu nie będziesz miał siły sztangi podnieść.. "za rok o tej porze będziesz świecił przykładem a może nawet wygrasz jakiś konkurs na przemianę" tu się zgodzę - za rok będziesz świecić przykładem w prosektorium, jak prosto można sobie zakatować caaały organizm. powodzenia.. "Ty [...]

w takim razie, nastepne moje pytanie, jak to zrobic by nie rozbudowywac bardziej ud, posladkow a jednoczesnie pozbyc sie tluszczu? ja kiedy zaczynam cokolwiek robic natychmiast rosna mi miesnie, nawet ramiona po treningu insanity, widze jak nabieraja coraz wyrazniejsze rysy

Czyli jak nie zdobyć wiedzy, ale pozbyć się pieniędzy - gratulacje %-)

Ja osobiscie nie doswiadczylem jakiegos cudownego efektu po miejscowym przegrzewaniu pasem (uzywalem/uzywam neoprenowego), ale metoda dzialania ta sama - podniesienie temperatury. pas zakladalem do aerobow - pierwsze sesje - super, jakis tam spadek byl (ale napewno nie 2cm - pomimo tego, ze wody z niego wylewalo sie poprostu mnostwo!!), ale tak [...]

[...] w strefach tętna około 130 BPM to organizm po dłuższym czasie przejdzie na spalanie tłuszczu. Więc będąc na masie jest to chyba dobre rozwiązanie. Nadwyżka kalorii sprawi że mięso będzie zabezpieczone katabolicznie, a tłuszczyku się pozbywamy. Chyba o to nam chodzi ? Co za głupota, jak jest nadwyżka kalorii to jak chcesz się pozbyć tłuszczu?

Nie widzę tutaj jakichś specjalnie szerokich bioder. Masz po prostu trochę tej tkanki tłuszczowej do rzucania i tyle. Poziom tkanki tłuszczowej powyżej 15 procent, więc redukując do poziomu 11-13 procent i uwidaczniając mięśnie brzucha zdecydowanie poprawisz estetykę sylwetki, a przy okazji pozwoli to na budowanie lepszej jakości mięśni. Jeżeli [...]

[...] 17.00 banan Posiłek 6 19.00 200g piersi z kurczaka 100-150g ryżu mandarynka Posiłek 7 21.30 100g mintaja(lub innej ryby) 1 bułka pszenna liść sałaty Zależy mi na tym żeby jak najszybciej się tego pozbyć. Uważacie że thermal pro jest bezbieczny? I czy naprawdę daje takie oszałamiające efekty jak tam piszą?? Bo jeżeli warto to chetnię bym [...]