jak pozbyć się

[...] dociąć, poprostu na początku idzie i potem staje, ze 3 miesiące temu przeszedłem na LC, trzymam węgle 100-140g, białko 130-160g i reszta tłuszcze do 2600kcal. Wagę mam niską jak na wzrost, ale brzuch mocno tłusty, koło 86 w pasie chyba bedzie rano. Ostatnio czytałem by 1-2 dni w tygodniu dawać wyżej węgle i niżej tłuszcze bo organizm sie [...]

Mam pytanie ktore pojawilo sie pewnie w innym temacie i wogole zielony jestem na tym forum wiec z gory przepraszam za spam posta . Wiec moje pytanko jest takie jak moge sie pozbyc zbednego tluszczu z brzucha nie mowie o tym zeby byla kratka tylko w miare plaski :P ale tez chodzi mi o to zeby nie zasowac zamiast na trening to na areoby tylko [...]

czasem też tak myślę, że fajne, ale wolałabym mniejsze :) Niemniej - dziękuję. Miłe slowa o cyckach zawsze dobrze widziane :D Ale jak się nie ma co się lubi ... Gaja - ja mam okropny cellulit - na rękach nawet. Nienawidzę go i w sumie mój główny cel - pozbyc się gnojka

[...] szyja i głowa)gdzie poprzez ucisk lub chwyt najłatwiej pozbyć się przeciwnika na dobre!Zapoznanie się z punktami witalnymi jest czynnikiem istotnym i czasogennym,wogóle jak cały bas3,któremu trzeba poświęcić wiele czasu no i zdrowia... pozdrawiam PS DZiura pamiętaj,że nie jestem basowcem i artykułu nie pisałem pod bas3 tylko kwestie ująłem [...]

[...] wtedy twoja nadwaga to bedzie pikus w porownaniu z tym ile utyjesz w nastepnej ciazy lezac caly czas z nogami do gory), a na codzien, nietrzymania moczu i wypadania macicy jak to popularnie mowia. Cwiczyc po 3 tygodniach po porodzie, co za lekarz!!!!! . Cwicz miesnie Kegla, wznosy bioder i tyle, cwiczenia brzucha w formie podnoszenia glowy z [...]

[...] tłuszczu i cyców, na pewno jest to lipo. Z ok. tydzień będe miał cidoteston bo będe jechać do Egiptu.(Tylko cido wchodzi w grę) I teraz chciałbym go zacząć brać od razu jak przyjadę,tylko czy przy cido, treningu siłowym + aerobach dałoby się jakoś 'wypompować' klatę,(+oczywiście łapy i kaloryfer,ale to ostatnie powoli-najbardziej zależy mina [...]

cwicz FBW normalnym, nie jakims na rzezbe;-) nie ma treningu na rzezbe. dorzuc tylko aeroby i diete z ujemnym bilansem jak chcesz sie pozbyc opony

Zoria też będę podglądać ;) i pilnuj techniki, bo najgorzej to złe nawyki sobie zrobić i potem strasznie ciężko tego się pozbyć i naprawić...wiem po sobie, bo co z tego, że coś się uniesie jak zrobi się to źle i się tak wożę w kółko ;)

[...] 2000 , a więc pierwszy tydzień normalnie 2tyś kcl tylko pozbyć się aerobów z 40 min do 20 min i zostawić na masie 15 min po treningu 30-40 min w dni bez treningu siłowego i potem stopniowo co 5-6 dni dodawać sobie 200kcl aż dojdę do utrzymania i 200kcl nadwyżka zobaczymy ile idzie w tydz jak idzie od 0,3 do 0,5 zostawić jak nie to zwiększyć o 100

[...] brzucha. Są one odpowiedzialne za utrzymanie niczym pasek od spodni mięśni prostych tak, że brzuch jest bardziej wciągnięty. Poniżej opis Tima Ferrisa i film pokazujący jak to ćwiczenie wygląda: Wykonaj klęk podparty i staraj się wpatrywać w punkt znajdujący się bezpośrednio pod twoją głową lub lekko przed tobą. Nie wyginaj pleców w łuk ani [...]

[...] zaobserwujesz super efekty. Pamiętaj, że regeneracja i odpoczynek są również bardzo ważne. SwoosH - kiedy przeprowadzam treningi personalne ze swoimi klientami to widzę jak ćwiczą, cały czas ich koryguję jak coś jest nie tak. Zupełnie inaczej wygląda taki trening. Odpuść i zwolnij trochę - przetrenowanie jest gorsze od kontuzji i ciężko z [...]

A jak mozna sie pozbyc fajek? Ostatnio niby angole wymyslili i w sumie poszedl rzekomo lek do obiegu a UK na palenie,który jest gwarancja rzucenia petów w miesiac i taka kuracja ma kosztowac 150£. Znata jakie nowinki na palenie?Chce sie tego szajsu za wszelka cene pozbyc a pale dlugo i jest mi strasznie ciezko.Dzieki i zdr.

Witam!! ja również prosiłbym o pomoc nad ułożeniem jakiegoś logicznego treningu pływackiego:D ogolnie zalozylem sobie plan aby w ten oto przyjemny sposob pozbyc sie resztek tluszczu jaki mam a takze popracowac nad masa miesniowa (to jedyna forma cwiczen gdyz mam nadcisnienie)!! chcialbym sie dowiedziec jak plywac co wykonywac przed ew. po trningu [...]

26 i bylo %-) taki stary taki glupi \-) buehehehehehehehe ja po swoich traumach juz jak fifti w get reach or die trying nie gardze zadnym groszem %-) chociaz ostatnio zawalilem sprawe zasilku %-) zdewcydowanie preferuje opcje cash in hand niz wypelnianie formularzy.. i zeby nie bylo ostatnimi czasy najlepsze siano z kuchenek %-) wszyscy chca miec [...]

[...] nam już nie zawsze, choć podstawy wszędzie są te same). Kobietom trudniej jest pozbyć się zbędnego tłuszczu - "przeszkadza" nam w tym choćby układ hormonalny i zawirowania jakie potrafi tworzyć w naszym organizmie. Żeby dobrać odpowiedni rozkład makroskłądników dla kobiety nie wystarcza, tak jak w przypadku faceta wzrost, waga i obwód bicka ;-) [...]

Niemozna tłuszczu pozbyć się w danym miejscu,tracimy go równomiernie.A więc jesli chcesz sie pozbyc tłuszczu z okolic brzucha i bioder powinieneś zastosować odpowiednią diete,jak również postawić na aeroby.

Panowie slyszeliscie moze cos o szkodliwosci czerwonego barwnika w clenburexinie? http://www.sfd.pl/ClenBureXin_problemy_z_sercem-t318993.html Co do rozstepow: Jak juz macie to nie usuniecie ich, jedyna opcja to laserowo mozna "wybielic" ze beda mniej widoczne, ale pozbyc sie nie pozbedziecie. Polecam stosowanie roznych masci przeciw [...]

panowie jak narazie to jem tylko pomidory , ogórek , papryke i brokuły z warzyw . jaki trening polecacie pod vlcd żeby pozbyć sie glikogenu.

[...] to dla mnie męczenie zwierząt,tyle ze to drugie na szeroką skale i nielegalne. Zauważ Kopt ilu wędkarzy tak naprawde umie wyjąć haczyk rybie???Ile razy to ja widziałem jak jeden kretyn z drugim nie radził sobie z tym i próbował na siłe wyjąć uszkadzajac nieco rybe a później wypuscił ją do wody i myślał że przeżyje... Jeszcze gdyby łowił w [...]

[...] chce rozbudowywać mieśni nóg są i tak duże twarde i silne, problem jest z góra mam troszke za dóżo tłuszczyku na brzuchu ale to pownie od mojego odżywiania. Moje pytanie jak cwiczyc, jaka diete zastosowac itp. zeby zaspokoic moje wymagania :P Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80 Wzrost : 178 Cel treningowy : rzeźba + masa [...]