jak nisko

[...] TRX 10x - brzuch na ławce skośnej 12x Pooglądałam filmiki i nawet udało się złapać rytm w wall ball, chociaż niestety mam dość nisko sufit w domu więc nie mogę wyrzucać piłki tak wysoko jak na zawodach. Ławka skośna poprzednio robiona na raty, dziś bez problemu. Spacer farmera dookoła stołu ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-10-17 21:37:24

[...] więc bardzo nisko. Mało tego anemii nie ma bo poziom hemoglobiny ma prawie 14 g/dl mało tego jest krwiodawcą więc regularnie krew oddaje. Lekarz taki spoko bo przepisał leki po jakimś czasie zlecił kolejne badania, a kto wie czy nie będzie dodatkowych badań bo może być problem z przyswajaniem. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-05-28 13:49:22

[...] ludzi, wykonywanie pełnych przysiadów jest niemalże pewną drogą do zniszczenia ścięgien kolana, według innych pełne przysiady są najlepszym ćwiczeniem. Zacznijmy od tego jak wygląda pełny przysiad. W kręgu trójboistów przysiady wykonuje się do momentu, w którym górna część uda jest równoległa do podłogi - dla dużych ludzi jest to pełny [...]

przy T3 chyba mega opcją jest LC, nie? bo tarczyca hula jak trzeba, węglami jej nie trzeba budzić, a insa w ryzach Nie wiem, musiałbym poznać cykle zawodników. Akurat większość i tak tnie te węgle pod sam koniec. Owca jedyny wyjątek, który wyszedł jedząc 400 ww %-) tylko ze mial ile? 10g fatu? nie chce rzucac oskarzeniami - ale napisac mozna o [...]

noge powinienes miec obsciagnieta w stopie wtedy pilka odbija sie pewnie i tak jak chcesz ale mozesz tez odbijac pilke nisko nad ziemia ale ta taktyke polecam ludziom ktorzy bardzo dobrze umieja kapkowac;]

WOW ile filmikow, fajnie Wczoraj na silce widzialam laske (wygladala na zaawansowana, ocena po miesniach) machala ciezarkiem takim okraglym z uchwytem, fajnie jej szlo, az sie troszke popatrzylam z ukrycia Ona nie schodzila chyba tak nisko jak ten gostek z filmu. Czekam na podsumowanie, po filmach widze ze nogi fajne

[...] kolejności. Pochłaniane są też wszelkiego rodzaju ogniska zapalne, martwe fragmenty tkanek. Niekorzystne objawy pojawiające się w trakcie głodówki, nie są spowodowane, jak się dość powszechnie sądzi, osłabieniem wywołanym brakiem jedzenia. Bóle głowy, czasem mdłości, poczucie ciężkości to objawy zatrucia organizmu, tym cięższe im więcej [...]

Tak mam w MC, ma być szerzej? Chwytam prawa podchwyt, lewa nachwyt - tak mi najbardziej pasuje. Staram się rozciągać i ścięgno achillesa i dwugłowe, jak robie mc na prostych to już jest lepiej z dwugłowym, ale ścięgno dalej nie tak jak powinno, ale pracuję nad tym ciągle. W Boxach tak myślałem, żeby siadać jak na kibelek, to bardziej wypięta dupa [...]

[...] bo przerwa była dość długa. Technika do zweryfikowania, bo teraz po kilku dniach czuję domsy w okolicach góry łopatki/dolnej krawędzi kaptura @@-) Nagraj to zobaczymy jak to idzie. 2. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max 6kg/9kg/10kg/16x6kg/20x4kg 6kg/8kg/10x10kg/18x6kg/24x4kg Pierwsze dwie serie ok, trzecia [...]

[...] miałam problem z zachowaniem postawy (plecy). Ostatnio starałam się to skorygować. W 1-szej i 2-giej serii było ok, ale w ostatniej miewałam problemy z postawą. jak do końca to wyszło nie wiem, bo akumulatorki od aparatu mi się rozładowały i nie mogłam nagrać }:-( 2a. Tutaj zastój {:-( Coś nie mogę do przodu pójść, ostatnie [...]

[...] MASO – NADCHODZĘ! A na serio, to z pewnością sięgnę po powyższe rady, ale będę się starał nie przekraczać tych 2g fatu/kgmc, bo z tego co pamiętam z debaty, którą czytałem jakiś czas temu w dzienniku Panadarka, to chyba dość niezdrowe (ale nie pamiętam czemu, w międzyczasie postaram się ten wątek znaleźć i jeszcze się doedukować). Węgli chętnie [...]

Siema, Widze, ze piszecie na temat, ktory mialem poruszyc, a wiec: Miczelx - powiedz mi prosze jak to z tym estrogenem jest wlasnie bedac na tesciu, kiedy mam wiedziec po zrobieniu badan, ze trzebabylo sie nim zajac. Pytam bo wiem ze za nisko tez zejsc nie mozna, a jak podskoczy to w niektorych przypadkach tym sie nie trzeba przejmowac, gdyz z [...]

[...] ruchu na poprzednich treningach przy ciężarze z ostatniej serii. Skutkiem tego, kolejna seria, po poprzednich trzech, w których przysiady były maksymalnie pełne, tak jak należy, nie wyszła zupełnie - po prostu zabrakło mi siły. Gadałem już o tym z WODYNem i opracowaliśmy pewną strategię. Ciężary oczywiście pójdą w dół, bo nie ma sensu [...]

[...] zważę sobie białko. Naprawdę fajny wkręt wiedzieć wszystko dokładnie. Wreszcie będę mógł nazywać siebie perfekcjonistą. *** WODYN: pewnie piwnica nie była tak zagracona, jak nasza, ale znalazłeś jakiś ciężki bojler/piec i zacząć robić nim martwe ciągi, stąd te parę godzin. pyzaaaa: taaa, spory luz. To naprawdę ogromna zaleta tego miejsca. [...]

Wybacz saib ale PB oglądałem Mam nadzieje że z tych objawów nic nie wyniknie. Końcówka cyklu to trzeba działać na maxa MC raczej bez zastrzeżeń Wyciskanie jak powiedziałeś za nisko Dla mnie podciąganie sztangi wydaje się ok Wracaj do zdrowia i 3maj się Pozdrawiam

a ja sie zgadzam z kwachor, ale filmu Twojego nie widzialem, ale sie domyslam jak to wygladalo. Dlaczego uwazasz, ze podkladki to bzdura? Zakladanie sztangi na kaptur tez ulatwi sprawe (+podkladki/buty ciezarowe). OSC bedzie w "polu" plaszczyzny podparcia przy prawie pionowo ustawionym tułowiu...ale wtedy trzeba miec mocne [...]

[...] dołożyć powtórzeń lub zwalniać np fazę ekscentryczną. Fotki zawsze się przydają - bo ma się obraz zmian które zachodzą - lub ich braku. Tak czy inaczej fotki by się przydały jak dla mnie. Żeby mocniej poczuć czwórki w bułgarze możesz bliżej postawić stopę nogi trenowanej - nie może być jednak za blisko żeby się pięta nie odrywała od podłoża przy [...]

[...] (25-15) Zaczelam standardowo od malej sztangi. Pierwsza seria tak sobie, druga bardzo nisko bardzo zadowolona. W trzeciej postanowilam wyprobowac podkladki. Poszlo mi jako tako, po 10razie podkladki polecialy. W czwartej zadecydowalam ze bedzie bez podkladek. Nie podobalo mi sie z podkladkami a na dodatek jak robilam bez po to czulam sie [...]

31.10. 2014 DT Rower 20 km Argh, znowu się zapomniałam rano pomierzyć }:-( Chyba sobie centymetr na drzwiach od lodówki powieszę albo co... A dziś by pewnie ciekawie było, bo jakieś takie wrażenie opuchniętych czy napompowanych ud mam. Najgorzej było przy przysiadach, ale w sumie cały czas czuję. Nie bardzo wiem, z czego to może być, wczoraj nic [...]

### Dzień 43-49/70 - 22-28 listopad ### Trochę mnie nie było, bo nie miałem czasu na wypiski. Wszystko idzie jak w najlepszym porządku. Dietę trzymałem z małym wyjątkami, ale bilans się zgadzał. Co do treningu to tak: w poniedziałek byłem bardzo niewyspany, zero energii, a że poniedizałkowy trening jest najmocniejszy z całego tygodnia, więc [...]