SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak nisko

  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    Paweł, git ;-) Mat - Znaczy wiesz, np. w jednej pozycji rozciągania siedzę czasem i minutę czy dłużej, także tyle na wydechu siedzieć nie bardzo%-) Aczkolwiek staram się jak najdłużej zachowywać wydech. Venc - Tak, FBW i nie ma zmiłuj. Póki nie będzie 100 w siadach na serie i przynajmniej 70-80 na ławce, to nie wchodzę na typowego splita :-)) [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 10:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ale wiadomo muszę załapać trudną technikę. Nagrałem filmik z dwóch serii , wykonywałem to pierwszy raz w życiu . Myślę że dynamika przyjdzie z czasem, pierwsze powtórzenia jak wykonywałem to mało nie przerzuciłem sztangi za siebie kiedy chciałem głębiej przykucnąć jak to robią ciężarowcy, o mały włos bym nie przygniotłem nią kobiety która stała [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-02 15:24:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • juz wyczuwam nowa falę kręcenia nosem i wiecznego narzekania mam rozwinac temat jakie to masz negatywne podejscie i jak sam sobie kose w plecy zapodajesz? czemu nie widzisz rzeczy takimi jakie sa i powinne byc? ROZGRZEWKA - Wykonałem trzy serie wyciskań z karku w pozycji przysiadu bez rwań . nie rozumiem - zaniedbujesz rozgrzewke a czas ten [...]

    Odpowiedzi: 2355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-31 20:56:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3.150g ryżu, 120g piersi, 25g wpc,30g rodzyenk, jabłko 4.połowe mega pizzy;d 5.250g twarogu Niby kalorie na poziomie, ale z nie do konca czystego zarcia. Aha i jeszcze jakieś dwa ciastka weszły. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Niedziela– 7.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png wkleje potem, albo i nie ale trzymana [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 14:18:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    [...] idzie o hip thrust - to ja bym dał stopy bliżej ławki - tak żeby w momencie szczytowego napięcia mniej więcej międy udem a podudziem był kąt prosty wyciskanie żołnierskie - jak dla mnie za głęboko przede wszystkim. jak tak nisko opuszczasz na klatkę to nadgarstki strasznie cierpią, staw ramienny też nie ma lekko MC - całkiem nieźle, ale dobrze [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-20 09:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    Ziomki są ekstra :) w godzinach porannych stanowią 90% ogółu na silce. Miło popatrzeć. Przy wiosle jak mocniej się pochylam czuje ledzwia. Może za sztywna jestem, musze poszukać czegoś o tym. Edit: Night sprobuje tak zrobić Goblet wiem ze słabo :/ trzeba będzie pracować nad mobilnościa Edit: zapomnialam o tym żeby stanąć szerzej. Tylko i tak [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-21 08:00:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT redukcja Maria1209

    Post
    Ladies SFD

    23.11 TRENING A 1.Przysiad ATG 6*8-2 30*15/ 40*10/ 45*8/ 50*5/ 55*4/ 55*3 troche inna il. powt. niz w zalozeniach zeby zobaczyc jak to sie ma do techniki- i ma sie tak ze 30 jest fajnie nisko a potem juz zakres ruchu coraz mniejszy- ale mysle ze nie jest zle, natomiast raczej bede pracowac nad zakresem ruchu wlasnie niz nad dokladka kg 30*8/ [...]

    Odpowiedzi: 602 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-24 15:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Badania robione w sobotę przed podaniem HCG i prawie 4 doby po strzale testa Zbić testa o połowę na 0.6? I HCG zostawić 500. ? Aromasinu nie używałem bo li czyłem że jak zejdę z testa z 500 na 125 to spadnie na tyle nisko że estradiol też będzie nisko . Czy jednak delikatnie użyć aromasin ? Co radzicie ? I jak wykonać następne badanie [...]

    Odpowiedzi: 666 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-07-06 13:58:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] / 41x27,5kg + szoprex _____________________________________ przysiad - k***a za nisko w ostatniej serii zeszłam i nie wstałam}:-(, a możliwe że byłoby więcej nożyce - jak to zawsze, mordujące :p wykroki - bardziej to przypominało kacze chody ale ok, pierwsza seria jeszcze w miare ze dwa upadki mięśniowe były, potem co 3-4 powtórzenia%-) [...]

    Odpowiedzi: 1809 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-23 22:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • USA - Co kupować ??!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bul,a moje pytanko?? bo pewnie masz pojęcie o tym bo to znaczy spadek jest z "formy" ponadprzecietnej, jak to u nastolatkow do nisko przecietnej Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-02-04 15:09:11

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-04 15:08:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wydaje się trudniejsze. Drążek na zawodach jest bardzo nisko, ja spokojnie z ziemi mogę złapać, a jestem niska i zwykle na placach sw mam problem, żeby doskoczyć ;-) (jak widać tu nie było problemu). Jest tez dość długi, w przeciwieństwie do tego, który jest u nas na siłce. Poza tym wrzucam jeszcze jeden film, na którym widać że sam ruch [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-10 19:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Rewelacyjny doping z każdej strony, w tym także od naszych zagranicznych gości :-D W piątek biegłam Standard Course w kategorii wiekowej 35-39. Ciężka trasa, ponad 15km i jakieś 65-70 przeszkód. Ogólnie nastawienie na luzie ;-) Forma kiepska, brak regularnych treningów w ostatnim czasie, więc nie nastawiałam się na wiele. Dlatego byłam bardzo [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-01 10:57:43 Szacuny postu: 11 (cały temat: 0)
  • Pixxie - fejs na medal! Od razu łatwiej się pisze jak sie wie do kogo:) Jak wiesz ja akurat najmniej znam sie na siadach. Widzę u Ciebe moje błędy, dlatego pozwolę sobie na komentarz - też zarzuca Cię do przodu przy wstaniu (pewnie nie tak mocno jak mnie) i płytko siadasz (stawiam sobie ławkę za tyłkiem żeby widzieć jaki nisko MUSZĘ zejść, żeby [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-18 11:38:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pixxie - fejs na medal! Od razu łatwiej się pisze jak sie wie do kogo:) Dziękuję <3 };-) Jak wiesz ja akurat najmniej znam sie na siadach. Widzę u Ciebe moje błędy, dlatego pozwolę sobie na komentarz - też zarzuca Cię do przodu przy wstaniu (pewnie nie tak mocno jak mnie) i płytko siadasz (stawiam sobie ławkę za tyłkiem żeby widzieć jaki nisko [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-18 11:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oskar1994 DT-MASA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] że będzie ciężko. Faza negatywna 2-2,5sek. - wiosło: ciężko było. Za tydzień nie dokładam kg. Myślę, że za 2 tygodnie będę mógł spokojnie dołożyć. - pompki: tutaj ładnie jak zawsze, walka do końca, aż głowę rozsadzało. Powoli będę do pasa dokładał więcej, tak więc na następnym dołożę 8,25 - łydki: tutaj ogień jak zawsze, w szczytowym momencie [...]

    Odpowiedzi: 786 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 21:44:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przyszły wyniki DHT i testu wolnego i jak to śpiewał Sokół: "Marysia była lekko w szoku...". DHT ponad normę, a test wolny poniżej średniej, gdzie test całkowity blisko górnej granicy. Przeje*ane są te hormony haha. Zarzucam wyniki w załączniku DHT to jednak s*ka taka, tradzik, owlosienie jak malpa,lysienie, problemy z prostata... :C Myślę, że w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1860 Data: 2019-08-10 20:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i treningi pod kontrolą. Ostatnio człowiek tak zabiegany, że wszystko mieści w dwóch posiłkach i to o różnej porze. W piątek/sobotę planuję jakieś "mądrzejsze" ładowanie %-), ale jak wyjdzie to się okaże. Waga już dość nisko, sylwetkowo nawet, chociaż jednak mało tego mięcha i cięzko jest. Jednak tak jak mówiłem, do października mogę [...]

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-01 08:48:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + żelki 30 g + kurczak 100 g + koncentrat pomidorowy 50 g + warzywa 100 g 21:00 - 300 g makaronu + 30 g wpc + truskawki 100 g + żelki 30 g Bałem się, że nie dam rady, ale jak zwykle trochę roboty było, więc bardziej byłem głodny :D w sumie moje pierwsze "czyste" ładowanie w życiu %-) wcześniej jak zwykle fast foody, słodycze itp i po zjedzeniu [...]

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-21 10:36:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie mam w sumie żadnych odczuć niedoczynności w tej chwili? Te wyniki po 6 tygodniach a ja już około 3 miesiące bez euthyroxu i jest ok niedługo zrobie badania ponownie. Podobno ft3 to taki głowny wskaznik pracy tarczycy a u mnie było poniżej normy ale znowu też czytałem, że jak tsh jest prawidłowe a ja mam dosyć nisko to nie ma sie co martwic..

    Odpowiedzi: 1982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-01 07:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja Kitka

    Post
    Ladies SFD

    Witaj, Byłoby dobrze gdybyś wstawiła zdjęcia bez butów, każdy wie co szpilki potrafią uczynić z nami Kobietami ;-) Sądzę, że Moderatorki jak zajrzą zwrócą Ci uwagę na niską kaloryczność diety. I masz bardzo nisko tłuszcze, też mam problem z @ i wiem, że niskie tłuszcze na pewno nie pomagają w jego uregulowaniu. Zmieniony przez - Eiszeit w dniu [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10916 Data: 2014-05-02 20:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)