jak nisko

Odświeżam. Odpowiadając na powyższe pytanie najkrócej jak można- Tak. Nie mniej jednak z dietą nisko węglowodanową trzeba uważać. Jeżeli przez długi czas będziemy ją stosować to można bardziej naszemu organizmowi zaszkodzić aniżeli pomóc. Odpowiedni poziom glukozy we krwi ma ścisły związek z metabolizmem białek i tłuszczów – przy niskim spożyciu [...]

[...] Push&press 70x5 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : Tak długo jak mnie za bardzo nie zaleje POPRZEDNIO ROBIŁEM : 6 miesięcy redukcji na typowe FBW 5x5- 3 razy w tygodniu + 2 razy HIIT ****STAN [...]

bembena juz nie mam xD sie forma poprawiła jak napisałem wyzej ale jeszcze do idealu mi duzo brakuje xD nadal jeszcze jest sporo fatu no ale jeszcze daje sobie 7-9tyg na redukcje bardziej 7^^ teraz zejde z kaloriami od poniedziałku na 2400DT/2200 DNT na tydzien moj rekord nigdy tak nisko nie schodziłem z dobra dieta potem w zaleznosci od zmiany [...]

mocno sie starałem 10.5kg zleciało dieta bardzo dobra cardio w formie boksu czy jakis tam trening kodncyjno -wytrzmalosciowy pod SW xD ale nastepnym razem nie zamierzam tak nisko z kcal schodzic i wegli moze cos takiego jak ty krotka redukcja ja zawsze dziele redukcje na 2 etapy x6-7 tyg w sensie 6-7 tyg schodze z kcal co 2tyg a potem [...]

[...] 5690 nie tak zle bo nadgodzin huia robilem w sumie Ja za 158godzin 6000, ale ty jeszcze chate musisz oplacic xd no i pewnie triche zrobiles godzin ja.mialem chyba 18 dni jak pamietam xd Wgl bro dziwne za lipiec mialem 169h i bylo 5700 teraz 158 i 6000 wtf ? We wrzesniu zrobie ze 180 godzin chyba ze na 28(piatek) wezmę bezpłatny ale raczej [...]

nie no narazie zostawie jak jest dzis ze wzgledu na tryb zycia zjem troch wiecej xD i powoli z tygodnia na tydzien jak zszedłem tak nisko z kalorjami to nie ma co w dwa tygodnie robic takich skoków tylko powoli %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-27 16:22:06

kurfa kawka mac taki stres jak sk***esyn w k**** ciezki test okrutnie ciezki sk***ysynski ze az mnie rozrywa bimber w zoladku od srodka ^^ ch** powinno byc ok ale to nisko bedzie praktyczny w srode

Fedor ja 190cm no i waga pod 90kg juz bedzie od 95 dopiero zaczynam wygladac lekko atletycznie bfa tez nisko nie mam typu zyly na brzuchu i wgl xd reki nie mierze ale chude przy 98kg mialem 39.5/41 wiec na tej masie jak juz umiem rece robic to chce to miec przy maks 94-95kg..

no i hack maszyna hehe ale bede musiał troche zejsc z ciezaru se dałem 80kg a jak chce tak nisko schodzic to trza zejsc z ciezaru xD

Nwm czy.mam tak poblokowane miesnie sciegna pavhwiny czy.jak ale mam prpblem z robiwniem przysiafu prawidlowo nisko zejsc.jakby mial blokade ruchu porobie narazie.nogi bez.klasyk siadu.bo.nog.nie.robolem ze 3/4 miesiace

wiesz co w pracy mi sie ciezko trzyma niskie kcal a na urlopie duzo łatwiej i tka nigdzie nie jade to trzeba korzystac w dodatku pogoda co nie tez pomaga a tak nisko z kcal jak teraz nigdy nie schodzilem wiec trzeba sobie pomoc a nie utrudniac xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-05 12:14:45

ja bym nie mogł tak nisko zejsc bo bym zdechł przy 2200 ok 120ww ledwo zyje a przetrenowany jestem max %-) jak moge to wale komara nawet na siedząco \-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-09 23:21:30

O jedną rzecz zauwazyłem - podczas robienia squata powinno patrzeć sie w podłogę jakieś parę metrów przed siebie, nie w sufit. o ile ktos na prawde ładnie przysiada i nie ma tendencji do przechylania w przod ... raczej tendencje do padania w tył i krotkie kosci udowe - zgoda ale ktos o stosunkowo długich kosciach udowych i o tendencjach [...]

erwinos - przeciez bylo o trzeszczeniu w kolanach, Danielowi Grabowskiemu strzelało w wieku 16 lat jak z karabinow maszynowych, a teraz 445kg ma rekord i nic nie strzela. kolano jest najbardziej niestabilne przy takim polprzysiadzie jaki wykonujesz, -zmniejsz ciezar -patrz w sufit nad soba -buty z wysokim obcasem (oczywiscie chodzi np o buty do [...]

Podwiesić ! Przysiady ciągną proges i przekładają się na wyniki w innych ćwiczeniach A jak z pochylaniem się do przodu? Przy schodzeniu nisko cofa kogos to tyłu, nie może utrzymać równowagi, podkładać pod pięty ? czy zastąpiś przysiadem przednim ? Pzdro

[...] WALKA O OSTATNIE POWTORZENIA UTRWALA ZLE NAWYKI TECHNICZNE POWINIENES ZAWSZE DAWAC SOBIE PRZYNAJMNIEJ 2 POWTORZENIA "W ZAPASIE NA NASTEPNY TRENING" i czy znasz jakies cw na "ogarniecie" moich plecow ? bo dostalem 2 cw od ortopedy ale h*** daja szczerze mowiac BO NIE SA ODPOWIEDNIO DOCIAZONE NIEDAWNO SLAWEK31 POKAZYWAL MI [...]

[...] Szczepan o wąziutkich barkach. Przemek i Szczepan ustawili się na chodniku, wznieśli swoją tekturę z hasłem "kaczor do jeziora, stop kobietobójstwu!", tak wysoko jak tylko ich chorobliwy manletyzm im pozwalał i skandowali razem z tłumem bojowe hasła. Na ten kuriozalny widok zwróciły uwagę dwie stojące opodal samiczki. - "jacyś tacy, [...]

[...] i w zgryzie ten ząb był za nisko i przez to inne zęby były trochę bardziej przeciążone. Teraz zrobiłem to dobrze, wypełnili mi, choć jeden nie do końca był drożny i tam jakieś zapalenie u spodu miałem. Robiono mi pod mikroskopem, żeby było wszystko tip top. Szczerze może zrobiłbym to wcześniej, ale wcześniej to nie wiedziałem, myślałem, że [...]

[...] :-{ Co do ułożenia kostek, to zgadzam się z przedmówcami. Aczkolwiek wydaję mi się, że również przy wyprowadzaniu ciosów zapomina się o prawidłowym ułożeniu całego ramienia jak również i stabilnej pozycji nadgarstka. Fajnie to było widać w moim byłym klubie kung-fu + krav magi, gdy boksowaliśmy w rękawicach a potem np. uderzaliśmy gołymi dłońmi [...]

[...] wypróbowania ciosów np. na żebra, tyle że w nich kciuk był zgięty i cios zadawało się powierzchnią zgiętego stawu, co dawało efekt bardzo nieprzyjemnego kłucia. Tak jak wspomniałem wejścia do dwóch nóg to moja ulubiona technika w zapasach i ogólnie to zgadzam się z tym, co napisałeś. Jest kilka szkół wykonywania tej metody obalenia bo [...]