jak nie

nie ma chyba czegoś takiego jak liczenie ju jitsu.

Co ~300kcal, zejdz z kaloriami, jak waga przestanie schodzic to tnij dalej. Nie zakladaj ile na tydzien czy cos ;-)

Jakie wyniki siłowe ? Bo przy 300 w martwym i siadzie nie ma czegoś takiego jak „gotowiec” dla zaawansowanych.

e tam nie wystarczy, zalezy jak długi cykl i jakie dawki bedziesz brał przykladowo 20g (2x10g) dz T 10g dz NT przy treningu 3x w tyg, wystarcza nam na 7 tyg zwiekszysz dawki lub masz wiecej treningow np.4 w tyg - automatycznie na krocej

Masz napisane runner, więc to sa buty do biegania i do tego stworzone, do cwiczen które robisz w staniu się nie nadają, no jak wiem bo widze niektórzy tak trenują ale po co

W dobrze zbilansowanym jadłospisie powinno znaleźć się wysokojakościowe białko pochodzące z przynajmniej kilku różnych źródeł, takich jak chude mięso (drób, wołowina), ryby morskie (łosoś, śledź, dorsz, halibut, makrela), jaja (najlepiej od kur z wolnego wybiegu) oraz nabiał (twaróg, jogurty naturalne, kefiry, mleko). Uzupełnieniem mogą być [...]

Jogurt jogobella to jest źródło cukru a nie białka, raczej unikaj takich produktów, jak chcesz to sobie kefir kup i dodaj owoce do niego

Najlepiej byłoby dac zdjęcie sylwetki do podgladu < przód , bok tył ) luźna postawa z dlaszej perspektywy w dobrym świetle , Na wąską talie na wstępie trzeba spalic jak najwięcej tkanki tłuszczowej ale dochodza jeszcze kwestie genetyki i o ile nie masz predyspozycji do ładnej sylwetki i talii to potem zostaje budowa ( nadwyżka ) gdzie możemy [...]

Nie ma niestety czegoś takiego jak ćwiczenia na wąską talię. 60-65 centymetrów dla kobiety to już wąska talia. Aby jednak poprawić proporcje sylwetki należy po prostu nad nią pracować holistycznie. Sugeruję poczytać na temat treningu siłowego oraz prawidłowych zasad diety zbilansowanej: [...]

Ale wiesz że taki w ogóle jest, nic nie zastąpi dobrego snu, jak masz niedobory mozesz próbować zma http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZMA-opis25463.html oraz gaba http://www.sfd.pl/sklep/Trec_GABA_-opis27192.html

Może działać może nie działać... Jak każdy under.

Po pierwszej porcji już stwierdzisz, jak lipnie będzie działać i nie będzie problemów np żołądkowych to zwiększasz.

A jakie są skutki uboczne ? Używając Therm Line forte bolał mnie żołądek i nie mogłam jeść. Kolega miał identyczne objawy.Ciekawe jak działają inne suplementy.

nie wiem czemu dalej jak patrze na składniki to przekonuje mnie bardziej whey zero

ja w pracy ok 1,5 nie wody a płynów herbata ziółka itp ok litr w domu z litr z poltora na treningu to masz ok 4 litrow, a obecnie jak prawie caly dzien na dworzu jestem to z 5-6 litrow

-zafoliowana, -23.11.06 , - http://www.poczta-polska.pl/cennik.htm bez pobrania (przelew) priorytetem to 9zł , nie wiem jak sie oblicza pobranie ale pewnie z 15 wyjdzie.

dają troszkę- ale trzeba mieć dietę i trenować jak należy bo inaczej nic wiele nie da/a z formy pytania wnioskuję że niewiele wiesz także i na te tematy- podstawowe przecież/.

roznie nie ma zasadymusisz notowac efekty az do ich braku i wtedy zmieniasz trening i ewentualnie poprawiasz diete, mozna zmieniac comiesiac np dlaniektorych partii lub ogolnie co 2-3miesiecy. ale tak jak wyzej napisalem najwazniejszym wyznacznikiem sa efekty lub ich ewentualny brak

Tak masz racje tylko z ta masa to wazne zebys mial pojecie jak za to sie zabrac zebys nie nabral spowrotem tluszczu

Zależy jak trenujesz, jeśli sie uprzesz i będziesz trenował tylko klatkę lub zestaw dyskotekowy to te partie będą większe od reszty, dla bywalców siłowni taki widok jest przekomiczny ale większość panienek będzie się zachwycać klatą i bicepsem bo nie mają zielonego pojęcia o siłowni. Trenowanie całego ciała sprawia że przyrosty masy będą szybsze [...]