jak nie

[...] przygode z treningiem silowym to niekoniecznie cytrulina bedzie rozwiazaniem tym celowym, oczywiscie nic nie stoi na przeszkodzie aby ja wrzucic sobie do diety i sprobowac jak dziala;-) jednak przy braku wypracowania czucia miesniowego niekoniecznie będziesz w stanie ze suplementu skorzystac w pelni. na ewno mozna zaopatrzyc sie w kompleks [...]

A nie wyrownales prl i e2 przed pct??? Rozpisz cykl i pct oraz jak wyzej ankieta Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-01-10 15:15:08

Tak jak Tomek napisał. Nie jest to zły ciąg. Można by usztywnić jeszcze korpus poprzez braceing i uruchomić leg drive.

Jak wyżej nie jest źle wiec kwestia tylko dalszego szlifowania detali [...]

to wszystko zależy od wielu rzeczy...np. z jakiego BF zeszłeś do tego 8%...bo jak twój set point poprzedni wynosił np 15% to napewno skoku do 8% by nie zrobił

Oo... Tego nie wiedzialem. To zupelnie musze zmienic diete. Przyzwyczailem sie, ze moj set potin to 16-18% i po przedwakacyjnej redukcji do 13% wracam do niego. A jak najlepiej ustawic set point ? Zgaltownie zredukowac sie do 10% i trzymac 9 miechow, czy stopniowo zchodzic do poziomu 10% ?

Dieta to podstawa! Nie tylko jak się bierze suple, ale cały czas. Bez niej wyniki będą marne, albo żadne. Także szoruj do działu odżywianie po dietke.

nie przesadzajcie o tych kibicach...obejrzyjcie sobie filmiki z innych krajów, tam kibice podkładają bomby, strzelają z broni itp u nas jest "spokój jak w kościele"

Tak endo.Kiedyś stosowałem lc i waga leciała w dół ale teraz nie wiem jak przejść z hc.

to jak z tym zapotrzebowaniem? to aero co podałes to chyba nie na masie takie ilosci, przy Twoim typie budowy, intensywnej pracy to chyba lekka przesada..

Tak. Jak masz zakwasy to ćwicz dalej, tylko nie szalej na następnym treningu z ciężarem.

Latwo zapytac, trudno odpowiedziec. Mysle, ze kazdy by chcial wiedziec jak finalnie bedzie wygladac jego sylwetka po jakims skonczonym cyklu. Mozna by oszczedzic kupe kasy, a czasem i zdrowia. Niestety tak sie nie da. Kazdy jest inny, inaczej cwiczy, je, spi, ma inny typ budowy ciala i wreszcie inaczej reaguje na suplementy. Pozdrowka

ale nie stanie mi sie nic po tej 50 a slyszalem ze jest nowa holenderska meta. wiesz cos o niej???? napisz jak cos wiesz dzieki

Nie znam dokladnie wynikow z kazdej kategorii, ale napisze to co pamietam: 66kg 1. Lukasz Kuczynski AZS AWFiS Gdansk 2. Dawid Bialowas AWFiS Gdansk ( SKS Shiroikai Swidnik ) 73 kg 1. Lukasz Liszek AZS AWFiS Gdansk 2. Bartosz Garsztecki AZS Gliwice 81 kg 1. Daniel Mroz AZS AWFiS Gdansk 90 kg 1. Kamil Panek AZS AWFiS Gdansk 2. Bronislaw Wolkowicz [...]

Kosei widze ze Rutek jeszcze nie zrezygnowal z judo !!! a jak mu idzie rugby ?? "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania pokoju"

1. trening 2. nie Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Doradca w dziale Alternatywna Droga HighCarbGainDietLyleApproved

ja tez jestem ciekaw czy to jakis kit. Jak cos bedziecie wiedziec to.......bo chce zrobic u niego zamowienie ,a niechce wtopic kasy.Z góry dzieki trzymaj sie ramy to sie nie posramy

RkW;hehe,ok,jak to tak ma wygladac,to nie bede korzystal,.hahah,zasugerwoalem sie cena,..heheheh

Tak jak mowilem wczesniej lipa, nie kupujcie tego!

Oczywiście tytoń nie ma bezpośredniego wpływu na masę mięśniową, ale negatywnie wpływa na inne aspekty, takie jak np. wydolność, co z kolei ma bezpośredni wplyw na trening.. pozdro