jak nie

Kurde poczytajcie o odchudzaniu czy tam jak wolicie spalaniu tłuszczu. Nie spalisz tłuszczu miejscowo!! musisz wykonywać długotrwałe ćwiczenia żeby doprowadzić mięśnie do całkowitego wyczerpania wtedy energia pobierana jest z zapasów organizmu a wtedy sięga nasz organizm do tkanki tłuszczowej. Tyle Najpierw zmasuj potem spalanie czyli rano aeroby [...]

[...] Meltdown jest mocniejszy,przynajmniej w moim odczuciu (jadłem tylko 3caps od znajomego) aż za mocny (chodzi mi tutaj głównie o wjazd na głowę i ciśnienie) kolega je i marudzi cały czas,że się źle po nim czuje,ale i tak go je,bo widzi efekty,więc zależy na kogo co jak działa. Hmm na pewno się nie zawiedziesz po BB,a tym bardziej vpx M. Pozdro

Ja może ekspertem nie jestem, ale jak dla mnie możesz brać %-) a tak na poważnie, wypełnij ankietę i zobaczymy czy jest w ogóle sens żebyś to brał.

[...] chodzilo o rozwój tych miesni) trenowałbym intensywniej (wiecej cwiczen/serii np na klatke) na jednym trenigu ale dluzszy czas na regeneracje bym pozostawił 'po trzecie uno' jak juz tak nieszczesliwie połaczona masa z rzeźba to choć karbo po siłowym treningu przed aerobami bym wstawil w suplach żeby katabolizm mięśni choc troche zatrzymac to tak [...]

Wiem, bo bralem nawet 2 razy :] Od jakiegos czasu jest NP w 360 g puszce. I w nim jest porcja 12 g, a nie jak w szasz 15, wiec stąd moje pytanie...;)

hehe nom jak już tyle kasy wydawać, to tez bym nie ryzykował. pzdr

Mało kto ma prosty kręgosłup. Dużo zależy jak duża jest to wada i tu najlepiej jakbyś się skonsultował z lekarzem, jaką aktywność możesz podjąć. Problem może być z siatkówką, gdzie jest duża liczba wyskoków, co dla Ciebie nie jest zbyt korzystne.

cel jak prawie u każdego(szfa trzy-drzwiowa) Nie wiem tylko czy podciąganie nachwytem będzie możliwe przy 80cm drążka... Robi ktoś tak?

Jeśli są to zawody nie zgłoszone do PZKFiTS to raczej przynależność klubowa jest mało ważna,co innego oficjalne Mistrzostwa lub Puchary Polski.A z lekarzem to jest tak ,jak gość wystawia Ci zdolnośćdo startu na takich zawodach to znaczy że bierze w pełni odpowiedzialność za Twój stan zdrowia w danej chwili i w tym przypadku niema znaczenia czy [...]

Nie ma znaczenia w jakiej ilosci rozpuszczasz...Co to za roznica czy rozpuscisz w 100ml czy w pol litra? Witaminy i tak do ciebie "dotrą". Rozpusc tak jak ci smakuje, ja mialem Ionto w płynie, i 5ml(czyli twoje 5g) rozpuszczalem w 250ml(pelna duza szklanka) i tak smakowalo mi najbardziej, poniewarz smak przy mniejszej ilosci jest bardzo [...]

Jak najbardziej bardzo dobry gainer, sam go wpieprzalem zeszlego roku i z dietka daje fajne efekty. Tylko nie kieruj sie olejem MCT bo tam sa sladowe ilosci, polecam uzupelniac ten olej czym innym.

jak bede czul ze cm3 dziala w moim organizmie to moje takie pytanko dla specow ? umie ktos na nie odpowiedzie ?

Po co ma czekac??? Jak masz mozliwosc zjedzenia dobrego jakosciowo posiłku to szamaj razem z kreatyna. Na czczo ten nie musi moze z posiłkiem. Zdr

Wiesz biegać możesz tylko że teraz coraz chłodniej i jak się rozchorujesz wdychając zimne powietrze to na zawody nie pojedziesz. Rób sprinty na skakance, lub interwały na rowerku stacjonarnym. Najlepiej z trenerem porozmawiaj bo to on Cię do walki przygotowuje i sam wie co dla Ciebie najlepsze.

Scorpion podpowiedz jak z tym rowerkiem dokladniej bo mi sie tez ostatnio nie chce biegac(szybko sie przeziebiam).Pozdro

Ewka_rzodkiewka, 2 lata już tak pije: nestle/\saguaro na zmianę - jak widać jeszcze żyje, mam się dobrze. Duże spożycie zaczęło się z cyklem kreatynowym, spodobało mi się i tak zostało. Jeśli coś z moimi nerkami będzie nie tak, to się odezwę.

J/w nie ma sensu faszerować się prochem jak możesz zjeść pełnowartościowe śniadanie, które o wiele lepiej zda rolę. A po treningu wypić gainera, i po ok. godzinie zjeść normalny posiłek :-)

A kto powiedział że bcaa należy brać tylko na redukcji? Jeszcze tego nie słyszałem w życiu, ja biorę przed i po każdym treningu, przecież czy robisz masę czy rzeźbę zawsze uszkodzisz mięsień i potrzebuje on białka i bcaa do odbudowy. Jak dla mnie bcaa i białko to te odżywki które są potrzebne mięśniom niezależnie od formy treningu przez cały rok.

nie pamietam jak to się nazywa dokładnie,ale też ze dwa razy zaciągnałem takie coś

Trenuje prawie 4 lata a sylwetkowo ponad 3 lata i chyba nigdy nie wycisnąłem więcej jak 70 kg :D- bo po co mam sprawdzać swoje maksy ? Inaczej lubie podnosić swoje ego :)