jak nie

bardziej to jakies sw a nie nawet trening domatora. bez diet i innych glupot. jesc zdrowo, ruszac sie, unikac alko i fajek. proste jak dymanie

hmm skosne? jak dla mnie to nie tluszcz tylko miesnie tam wystaja ale chyba na to dobry bedzie twister stojac tzn skrety tulowia na koleczku stojac

Sen to regeneracja miesni organizmu ogolnie calego ciala.A jak wiadomo odpoczynek i regeneracja jest bardzo wazna dla kazdego nie tylko uprawiajacych sport.Wiec moja opinia na ten temat to sen tak i owszem!Podczas duzego wysilku fizycznego minimum 10h! ps.bylo o tym setki tematow juz wystarczylo uzyc wyszukiwarki!

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html niech wypelni sumiennie.

[...] i już 3 rozkłady wakacyjne klubów są: http://bjjlodz . blogspot . com/2012/06/harmonogram-wakacyjny.html http://graciebarra.wordpress.com/treningi/ http://bjj.com.pl/ jakto w wakacje wszędzie masz grupy łączone (początkujący+zaawansowani) więc warto sie przejść zobaczyć do każdego gdzie najwięcej początkujących jest i jak Cie potraktują, [...]

Mało realne żebyś ćwiczył poprawnie robił porządna rozgrzewkę skoro bola cie stawy, bardzo prawdopodobne że masz braki w technice o rozgrzewce pewnie nie wspominając. Istnieje jeszcze możliwość że bolą cie przyczepy mięśniowe a nie staw i w tym wieku jak bolą cie stawy to idź do lekarza bo to jest bardzo nienaturalne i dziwne.

JW poczekaj kilka dni jest stłuczenie jeśli nie ma żadnych krwiaków powinno być po tym czasie ok, jak będziesz czuł dalej dolegliwości należy udać się do specjalisty.

a ja powiem tak jak przezyjesz to daj znac !!! ale powanie daj spokuj nie bierz tego to naprawde zaszkodzi!!! daje reke se uciac ze bedziesz zalował!!! tego co robisz i to w krotce!!! ZA KAPTUREM PANNY SZNUREM

pruchacz jak tam przyrosty ?? idzie cosik z masą????po ty zaj***stym cyklu wyslij sowje zdjęcie i cwicz całe ciało!!!!!! nic do tego nie dokupuj bo pie*****iesz dogóry brzuchem

Taka wada możliwie Cię wyklucza z zawodów, czasem jest podwyższone ryzyko, że jak dostanie w głowe, to Ci się może siatkówka odkleić. Pogadaj z okulistą i trenerem, a nie ludźmi na forum.

Witam! Korzystajac z okazji... Ja takze mam wade wzroku (mysle, ze dosyc niewielka: na jednym oku -0,5 a na drugim: - 1) cwicze Muay Thai i zastanwiam sie, jak to by u mnie bylo z mozliwoscia startowania w zawodach??? Mam nadzieje, ze nie muszem odpuszczac przy takiej wadzie??? Bardzo prosze o wypowiedzenie sie...

mi tez nie służą owoce a bardzo je lubie:/ brzuch mnie boli tak jakos dziwnie jakby mnie ssało z głodu i jak próbuje go wciągnąć tak jakby mnie coś tam kłuło..dzieje sie tak szczególnie po zjedzeniu jabłka,nektarynki,gruszki..po bananach czy truskawkach juz mniej -ale jednak..chyba tak reaguje na surowe jedzenie bo z warzywami jest podobnie ale [...]

Przepraszam ze tak nie na temat ale kolego mozesz powiedziec jak osiagnales taka duza klate?? jestem osoba z 3 miesiecznym stażem i bardzo podoba mi sie twoja budowa klatki piersiowej

wlasnie spoko to wyglada lape tez masz duza, przejmować sie ze jestes przypakowany bylo wogule nie ćwiczyc jak teraz zaluejesz

Mój trening na klate wygląda jak każdy inny. Kiedy zaczynałem siłke robiłem wszystko progresją x12x10x8x6 Trening przeważnie wyglądał tak: Wyciskanie sztangi na płaskiej x12x10x8x6 Wyciskanie sztangi/hantli na skosie (różne skosy+ ) 4x8 Wyciskanie w wąskim uchwycie x12x10x8x6 Rozpiętki czasami na płaskiej, przeważnie na skosie dodatnim 4x10 Nigdy [...]

2-3 litry wody to pije sie normalnie,a jak bierzesz kreatyne to 4-5 litrów minimum!!! po co bierzesz krete skoro wody nie pijesz?

jak na razie to probuje biegac ale nie zbyt duzo . wychodze codziennie w nocy bo wstyd troche przebiec 100m i dyszec :P , biegam z godziene , oczywiscie wiecej jest chodzenie niz biegania , moze zobacze poprawe

Ten trening o ktorym ty mowisz ronaldo to wytrzymałość siłowa, a nie typowy trening wytrzymałościowy. Ja bym proponował tak jak test to przyjete cwiczenie z intensywnościa 50-60% HR max HR- częstotliowść tetna a zeby obliczyc HR max trzeba od 220 odjąć swój wiek Czyli jezeli ktos ma 20 lat to jego tetno maxymalne wynosi 220-20= 200 Jezeli [...]

Nie wiem jak z ta ankieta

Może ktos z organizatorów wrzuci ten plakat jeszcze raz , bo ja próbowałem i coś nie moge .wyswietla jak wczesniej Zmieniony przez - MMAChoszcz w dniu 2010-05-29 14:28:24