jak nie

Chyba, ze ma bardzo dużą liczbę aerobów (jak ja) - i mimo duuzej liczby kalorii, nie moge przytyć. A co gorsze - obwody prawie wogule nie idą

lol omg rotfl a powiedz mi co za roznica??? jak odpuscisz trening to trudno ; nie sama silownia czlowiek zyje

camo jak to nie

tak, czytalem ten link.. Wlasnie przynim obliczylem swoje zapotrzebowania... Ale dalej nie wiem jak ulozyc diete :/ Troche ciemny jestem :/

Hell boy_ ja tak samo najlepsze ze jak naładuje cięzar na ostatnia serie to kolega to ledwie zaciepuje i ja w przysiadzie jestem a potem prawie wstac nie umiem

tez musze sobie sam zarzucać sztange na przysiady, nie mam stojaków a partnera treningowego wyrzuciłem bo mnie denerwował ogladaliscie pumping iron? Lou Ferrigno fajnie na barki sobie zarzucił około 100kg sztange, robie tak jak on z takim krzykiem

nie martwie sie :) ale ostatnio czuje maxymalny przyplyw energii i mam ochote cwiczyc, dla tego sie pytam czy nastepnego dnia po tych barkach i nogach jak zrobie klate to bedzie ze szkoda dla miesni czy rz wyjatkowo tak mozna... ?

yaaa, no wiem, ze mi nie zmaleje, ale pisze przeciez, ze mam ochote sobie ja pocwiczyc, tak jak np moglbym miec ochote wypic piwo, albo obejrzec film, pytam sie tylko czy robienie klatki po barkach to bardzo glupi pomysl czy ujdzie...

jak chcecie forum dla 15 latkow to sobie zrobicie, nie piszcie tutaj bo takich przypadkow sa miliony a od tego sa posty podwieszone!!

mniej więcej taką dziete mi poradzili Śniadanie 1: płatki owsiane, mleko, orzechy, rodzynki,(jajka) Śniadanie 2 (w szkole): chleb pełnoziarnisty z szynką i serem(+pomidor, sałata), jabłko lub banan Obiad: najczęściej ziemniaki z mięsem, makaron, kasza, +sałatka warzywna z oliwą trening (poradzili mi abym pił CARBO) Po treningu: ryż, banan, [...]

mam jakies 150g tauryny ale nie wiem czy ją uzyje na tym cyklu jak radzicie brac czy nie??

a zapomnialem napisac ze zauwazylem takie cos usiebie jak biore jakies suple w tabletkach to zreguly mi takie cos wychodzi (a fotka nie jest moja , ja mam jedna taka plamke na brzuchy tylko najbardziej jest podobna wlasnie do tego ) ale dziejki

Szczerze mówiąc, to jak chodzi o mnie to wszelkie naturalne środki+te rzeczy dostępne bez recepty nie dawały żadnego efektu. Ostatnio znajomy wybrał się do lekarza i dostał deprim :) oczywiście też bez efektu...

niestety babka nie jestem hehehe mam ulozony krotki cykl i tak jak widzisz nie do konca wiem czy sama nolva na odblok mi starczy

Nie no bo w innym temacie pyerdoli fleki, zagapiłem sie i jak zacząłem czytac co wypisuje w innych to musialem skomentować no ale przeoczylem sie i wrzucilem posta w tym starszym temacie, sory Z reswzta wexcie se zobaczcie jego wypowiedzi Zmieniony przez - Mariusz_Mielcar w dniu 2011-12-31 13:57:59

staraj się jeść co 2-3 godziny, tak jak już nie wiesz miej w posiłiku 30-40g b nie wiem może z 50węgli i z 15tłuszczu taki posiłek na oko. Co do odżywki na "mase" to gainer ja ci moge polecić: PVL Mutant Mass Trec Mass XXL

No dobrze, to jest gainer, pomyłka. Diete mam, lecz czasami nie mam jak zjeśc, chodzi mi tu głównie o lunch czy drugie śniadanie. Ogólnie przytyłem 5kg, i potrzebuje jakiegoś uzupełniacza diety. Dlatego pytam co z tych dwóch wybrac, i czy to będzie dobry wybór.

To już jak będę w domu ale narazie nie mam dostępu ..chodzi tylko o to ze mam po cyklu z prop em i winem bardzo wysoki estro po odbloku miesiąc minął od cyklu..brać ten tamoxifen co wypisal a czy lepiej zastosować coś innego?

?? bez ankiety nie uzyskasz od nikogo odpowiedzi zgodnie z regulaminem działu,jak ktoś ci coś rozpisze wyleci z forum.

Daj ankietę i coś się zaradzi ale tak informacyjnie, to estro 2x ponad normę to nie jest jakoś bardzo wysoko, nawet jak jesteś już po cyklu.