[...] przyjezdnego zawodnika, ale musiałem się zgodzić na tę walkę. To moja obowiązkowa obrona mistrzowskiego pasa, zaś telewizje amerykańskie, w przeciwieństwie do niemieckich, jakoś nie kwapiły się do wyłożenia pieniędzy na ten pojedynek. Ale Ulrich, jak mi się wydaje, jest słabszym zawodnikiem od nokauciarza Briggsa, którego pokonałem. I nie jest [...]
[...] cykl i msyle ze bdzie to prob + meta, ewentualnie co wy byscie polecili 1-8 prop 100mg e0d 1-4 meta 30 ed Piewrszy cykl na samej metce, dal mi bardzo dobre rezultaty, tak jak chcialem, w talii ubylo 4 centymetry, a w bicepsie doszlo 2cm, waga +1kg do tego, poniewaz bedzie to moj pierwszy injekcyjny cykl, poprostu zapytam, jaka igla i jaka [...]
[...] to na płatki owsiane, i co sie okazało po zjedzeniu płatków owsianych mam potem w szkole straszne buzowania w brzuchu i ochoty na gazy . Czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić? 2. Czy jedzenie owoców o godzinie 19:30-20:00 może spowodować jakieś szkodzenie w budowaniu masy? Często mam ochotę coś zjeść o takiej godzinie na ostatni [...]
[...] a póki co jestem niedojrzały i przeważają u mnie estrogeny. Ja mam tu tylko pytanie do specjalistów, a mianowicie takie czy jest szansa że w przysłośći mój organizm jak dojrzeje będzie "inaczej", lepiej reagował na estrogeny. Zaraz wrzucę wyniki... Tylko chciałbym podkreślić, że lekarz mówił że prolaktyna po godzinie od przyjęcia [...]
[...] ~ Zmieniłem plan treningowy - wcześniej trenowałem splitem, 3 treningi po 1,5h ~ Ułożyłem sobie konkretną dietę, dostosowaną do mnie - wcześniej spożywałem dziennie jakieś 2500-3000kcal - o dużo za mało jak dla mnie ~ Obiecałem sobie, że koniec z piciem Ogólnie planuję na koniec wakacji ważyć 75-80kg, zobaczymy, czy mi się uda Wiek : [...]
[...] RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: -Modlitewnik + Francuskie siedząc (obciążeniem (kółkiem)) -Hantle + wyciąg (ciągniecie w dół tej rączki co się wiosłowanie robi, nie wiem za bardzo jak to nazwać, jedną ręką to się robi) Przedramię: 2 ćwiczenia. Jedno na górną drugie na dolną partię. Wt - Piątek Plecy Barki: (w piątek dochodzą przysiady i łydka) - [...]
[...] żywieniowych u dzieci pomaga zapobiegać wielu chorobom i otyłości w ich dorosłym życiu. To do trzeciego roku życia odbywa się tak zwane programowanie metaboliczne. To w jaki sposób żywimy dzieci zaowocuje także w ich późniejszych latach życia. To właśnie w tym momencie kształtują się nawyki żywieniowe dziecka. W teorii każdy rozsądnie [...]
[...] Estradiol 5pg/ml! norma: 11,3-43,2 Prolaktyna 375U/ml norma: 86-324 I teraz moje pytanie skąd mogły się wziąć takie wyniki? Żadnego cyklu, nie brałem też żadnych leków, dieta nie była jakaś bardzo rygorystyczna ale zwracałem uwagę co jem(czysto ale bez liczenia kcal). Co dalej z tym robić? Z niskim estradiolem? Jak zbić prolaktyne?
[...] biegac 3 razy po 30 min w tygodniu.Kiedy najlepiej? - odnosnie przeplatania. Myslalem o przeplataniu klaty z plecami oraz bica z tricem.A co z pozostalymi, starczy tyle?I jak najlepiej przeplatac? zakladajac ze mam 2 serie wyciskania i 2 wioslowania mam przplatac to tak: 1 seria klaty, 1 seria wioslowania, znow klata, znow wioslowanie czy [...]
[...] : 6 miesiecy Dzisiaj zakonczylem trening a6w,mam wiec do Was kilka pytan dotyczacych dalszych cwiczen. Jako ze do drabinki jeszcze daleka droga chcialbym sie dowiedziec jak mam teraz cwiczyc brzuch. Mam sobie zrobic przerwe, trenowac dalej?? Jakie cwiczenia polecacie? Chcialbym zeby bylo to cwiczenia rowniez na dolne i skosne partie brzucha, [...]
[...] że szansę na porządne treningi będę miała dopiero za kilka lat. Na dzień dzisiejszy tenis musi stać się dla mnie sportem czysto rekreacyjnym. Niestety, kierunek w życiu, jaki sobie narzuciłam, powoduje, że masę czasu spędzam za biurkiem, masę czasu pożera wertowanie książek. A jestem osobą, która potrzebuje sporej dawki aktywności. Jeśli nie [...]
[...] Jej rywalka nie potrafiła długo znaleźć odpowiedzi na precyzyjne techniki w wykonaniu naszej mistrzyni jujitsu. Wynikiem 17:5 zwyciężyła Dikow i mamy medal! - Monika idzie jak burza przez te mistrzostwa. W finale zmierzy się jednak z wielokrotną mistrzynią świata Anabelle Reydy. Zawodniczka z Francji to największa gwiazda w tej kategorii [...]
[...] sie dostac po pysku w tamtym roku jeden kolo skroil mi komorke byl sam i niewiele wieszy odemnie, ale ja mam 164cm wzrostu, waże ledwie 50kg i mam 17 lat (troche maly jestem jak na swoj wiek ale moi rodzice tez nie sa wielcy wiec to nie moja wina)kiedy mnie kolo zaczepia paralizuje mnie strach nie wiem co zrobic:/ dlatego postanowilem cos [...]
[...] STERYDOWE:tylko jeden właśnie skończyłem PCT meta 1-4 20mg cd susta 1-10 250mg c7d deca 1-9 200mg c7d winko 9-13 50mg c2d strzały zrobiłem na nim 14kg na wadze , 2kg spadło jak narazie siła dużo do przodu prawie wszystko zostało 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: sucha masa, siła!!! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jak zaczne w [...]
[...] na palcach, ze sztangą stojąc 4 ser 15-20 Co zmienić w tym treningu żeby były lepsze efekty? Ćwiczę na masę.Mam 178 cm wzrostu i ważę 57kg ,typowy ekto(może to mało,ale jak zaczynałem treningi na siłowni ważyłem 50kg) Jakieś suple może:>? Dieta jest . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cześć i czołem. Dopiero zaczynam mój staż na siłowni i mam kilka pytań. To informacje o mnie: Wiek : 17 Waga : 67 Wzrost : 183 Zdjęcia wstawiać nie będę, bo domyślacie się jak wyglądam {{:-( Tak więc od jutra, jako że rok szkolny się zaczyna chciałbym regularnie zacząć chodzić na siłownie. Najbardziej pasować mi będą wtorki, czwartki i soboty, [...]
[...] wszystkich, mama na imię Patryk, mieszkam w Łodzi, trenuję już kilka lat na siłowni, wcześniej pływałem. Interesuje się kulturystyką i mam zamiar w przyszłości spełniać sie jako kulturysta. Mam 17 lat ( w listopadzie 18) 190 cm wzrostu i aktualnie 98 kg wagi. Mieszkam z rodzicami więc moja dieta nie jest zaj**iście dopięta, ale się staram [...]
Witam ,może jest tu jakaś osoba ,która miała podobny problem ,albo przynajmniej ma wiedzę i potrafiłaby mi doradzić .. Ogólnie trenuję już około półtora roku.Najpierw niestety z braku wiedzy powołałam się na redukcję i zrzuciłam 30 kg .Ciało zwiotczało od restrykcyjnej diety, aerobów i interwałów.Następnie dopiero pojawiła się mądrość i siłownia. [...]
[...] i dostałem kopa w lewe udo lekko napuchło 2dni bolało cieżko sie po schodach tylko chodziło. ale bez żadnego leczenia przeszło. a teraz na treningu krav magi gość upadał i jak już leciał w dół zachaczył o moje lewe udo miednicą (tak centralnie) ale jak to było sie pod wpływem adrenaliny i nie było źle dalej ćwiczyłem zajechałem domu siadłem.. w [...]
TeGej-walka o masę, niemal 20kg niedowagi
