jak nie

Narazie sie nie przejmuj. Jak dalej bedzie pas rosl to zmiejsz porcje mutanta

Pytasz zbyt ogólnikowo. Przede wszystkim wrzuć wypełniony wzór wyliczenia zapotrzebowania kcal a nie wyliczasz z kalkulatora. Później wklej dietę a o szczegółach pomyślimy jak poprawimy podstawy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html [...]

ok juz wiem 11 m-cy to sprobuj ułozyc plan na podstawie poniższej rozpiski i daj później do sprawdzenia Dobrym wyjściem (ze względów regneracji mięśni-czyli wtedy kiedy rosną) jest trening 3-4x w tyg. każda grupa 1x. W każdej grupie mięsniowej po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 [...]

Jak ci nie działa. U mnie wszystko gra może masz wolnego neta?

Cwiczeniami brzucha nie spalisz z niego tluszczu a jedynie wzmocnisz miesnie. Jak chcesz stracic tluszcz to dieta redukcyjna to podstawa+areoby i mozesz uzupelnic to treningiem silowym. Przy redukcji tluszczu trzeba liczyc sie z lekkim spaleniem miesni...

s.m.p.a. a jak jest z sokami w kartonach np caprio można nimi popjać posiłki czy nie bardzo?

ale mi nie chodzi o Carbo tylko o zwyczajny sok w kartonie a za przykład dałem firmę "caprio" to więc jak z nimi jest ???

To tak jakby porownac 110kilowa Makrele do 60kilagramowej Szprotki Mak-Nie doszukuj sie w tym zadnych podtekstow a jak że!

a arnold ile miał jak miał 16 lat pszećiesz on wcale takich grubych ręnków nie miał tylko biceps oo

jak mi odpowiećie ile arni miał w nadgarstku w wieku 16 lat to się już pytać nie bęndę

[...] carbo wywal z tego zestawu masz gainera który sklada sie w dużej mierze z wegli, białka jak kot napłakał generalnie odzywki według braków w diecie po treningu mix bialek i wegli - wtedy możesz dać porcje owego gainera twoja dieta prawdę ci powie

Witam. Wiem, że stary temat. Byłem tam ostanio ale to przecież dawna siłownia "Champion" no nie? Jak wygląda tam rozkład sprzętu? Pamiętam, że w poprzedniej w drugiej sali było bardzo malutko sprzętu i pusto dosyć...

chodzi o to, ze po starym meso mialem kolorowe stolce, zaburzone trawienie bilirubiny, co jest czesto znakiem ciezkiej pracy watroby, do tego mialem ucisk na narzady i bylem wzdety jak balon a o ******ch nie wspomne aaa i jeszcze zgaga Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-29 21:19:16

Mnie odżuciło kiedyś jak zmieszałem natural whey od olimpa i max carb pomaranczowy od treca, już nigdy więcej nie mieszam carba z białkiem, czyba że to gainer.

Mahler i jak to teraz rozczytac nalezy? bo nie ogarniam :-)

Mahler i jak to teraz rozczytac nalezy? bo nie ogarniam do konca :-) tam na gorze to sa mg o3 na gr ryby? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-14 17:20:18

Moim skromnym zdaniem - jak wyżej. Po prostu trening, nie skupiać się na zmianie wagi ciała. Jakie ćwiczenia? Wszystkie, najważniejsze to ćwiczyć wszystkie mięśnie.

Ewentualnie jak masz wątpliwości, to proponuję wynająć jakiegoś trenera. Tak,aby przygotował jakiś plan, abyś sobie też krzywdy nie zrobił.

moj qmpel bral ome 20201 i nie mial zanych komplikacji a rosl jak na drozdzach g4bb3r

tzn jak sie ma dobre zarcie i koksy to sie rozumie samo przez sie ze trzeba miec na to kase,ale rozbic bank nie zaszkodzi:DDDDD