[...] jechac od poczatku do końca stale np pon, czwtek ? Ogolnie myslałem o czymś takim: 1-5 meta 30mg ed 1-5 cypio 250mg e5d deka 200mg e5d 9-13 meta 20mg ed ( w zalezności jak będzie szło i od badań w 8 tyg) 5-14 cypio 250 e4d 5-12 deka 200 e4d do cyklu przygotowane hcg jak i całe pct. Tylko tak jak mówię nie wiem jaką dawke deki przyjąc na [...]
Witam, Od jakiegoś czasu wchodzę na to forum ale dziś postanowiłem się zarejestrować i oto mój pierwszy post (z czego się cieszę) Postanowiłem bardziej zadbać o swoją sylwetkę, niestety jako student nie mam za bardzo czasu i kaski na siłownie i różne drogie suplementy tak więc ćwiczę sobie w domu. Chodzi mi przede wszystkim o rzeźbę, masa [...]
[...] kukurydziane, pieczywo pszenne/razowe zazwyczaj z serem żółtym, obiad praktycznie 4-5 razy w tyg mięso drób, schab, ziemniaki, sałatki, owoce, warzywa, słodycze (ograniczam jak mogę) kolacja dwie kromki z serem żółtym lub serki np Danio itp. Cel treningowy : szybka redukcja i rzeźba Uprawiane inne sporty : Basen Dostęp do sprzętu : sztanga, [...]
1. WIEK: 16 2. WAGA: 65 kg 3. WZROST: 1182 cm 4. Dyscyplina: Kolarstwo górskie 5. STAŻ : 3 lata 6. DIETA: Brak jakiejś konkretnej ale po prostu staram się odżywiać zdrowo i prowadzić sportowy tryb życia.Często chodzę na basen i staram sie biegać.Grałem również w piłkę w klubie. 7. TRENING: okres przygotowawczy siło wytrzymałościowy ( luty marzec) [...]
[...] mnie, jestem studentem AWF (pierwszy rok, kierunek wychowanie fizyczne), przez 4 lata trenowałem bieganie. Jeżeli chodzi o kulturystykę to mam małe doświadczenie, lecz wiem jak poprawnie wykonać ćwiczenie technicznie, bo oprócz siłowni na treningach zimowych sporo czytałem o poprawnej technice. Czasem chodziłem z kumplami na siłownie aby się [...]
Jak w temacie jak myślicie stosowanie małych dawek mety 5mg może pomóc obniżyć kortyzol do normalnego poziomu??i jak to sie przekłada czy jak beda tak małe dawki czy skutki uboczne beda tez mniejsze ??dzis kupiłem fosfatydyloseryne i jak ona sie nie sprawdzi, mysle na przyszłośc już o mecie :)
[...] test cyp 3 flakony test enanthe 2 flakony masteron enanthe 200 tab winka dokładnie Rexobol z zAlphy kilka pudełek hcg tamoxifen clomid.Pomozecie mi w ułożeniu tego tak żeby było jak najlepiej Może coś dokupić? Tylko nie trenbolon raz zrobiłem cykl na trenie to myślałem że umrę takie miałem sajdy narazie tren nie dla mnie.Z góry dzięki i pozdro
[...] satelitarnej w CSI Sport. Za opłatą 29 dolarów 95 centów. Do tej pory tak wysokie stawki obowiązywały tylko podczas pojedynków mężczyzn i to największych gwiazd, takich jak Mike Tyson czy Lennox Lewis. Na dodatek obie zawodniczki mają zapewnione honorarium w wysokości 250 tysięcy dolarów. "Będę ją atakować seriami ciosów, bo wiem, że ona ich [...]
[...] nóg w stawach kolanowych (maszyna) 12,10,8,8 +szoperx (cw.na łydki) +dowolne na łydki +wznosy nóg Prosze o ew.podpowiedzi/zmiany.HITT w dni nietreningowe.A!Nie weim jak to wyjdzie w praniu,wiec możliwe ,żę dodam jeszcze ejdną serie przedramienia w tygodni(kwestia długosci treningu) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 177 [...]
[...] pojawił.Początkowo na klatke wyciskałem 55kg, w lato było 70. Minęło lato, zrobiłem cykl na kretce, potem potrenowałem jeszcze w listopadzie i zrobiłem przerwe do teraz - jakieś 4 miechy przerwy. Przy czym zaznaczam, że nie jestem typem sezonowca - swój trening traktuje w perspektywie lat, ale gdy nie widac progresu to az sie odechciewa. [...]
[...] nigdy nie gromadzil mi się tam tluszcz, chodzi mi nad kolcami biodrowymi. Czy to są te typowe boczki?? Strasznie sie rzuca to w oczy, zawsze mialam ladny brzuch, a teraz jak chodze to czuje jak mi si e trz esie galareta i ze spodni wylewa to, a zamiast tali mam dwa balony po boku to straszne :( !! Drugi moj wielki problem to nogi zawsze byly [...]
[...] zacząć, czy iść do dietetyka o porade czy co. Mam możliwość korzystania z siłowni profesjonalnej i fitnes itp w klubie niedaleko domu. Nigdy na silownie nie chodzilem bo jakos tak nie odwazylem sie, nie chce aby tluszcz przerosl mi w miesnie i nie chce wygladac jak ogr.chcialbym schudnać tyle ile się da i aby ta waga się utrzymała. Jestem [...]
[...] miejscu. Ogólnie wydaje mi się że mam za dużo ćwiczeń w tym planie, ale nie wiem czego się pozbyć i mam wątpliwości co do seri i powtórzeń. Zrobiłem błąd w ankiecie, niech jakis moderator to zmieni jak może ;] pozdrawiam. Poniedziałek (Plecy + tył barków + biceps) 1. Martwy ciąg 4s8p 2. Podciąganie na drążku do klatki 4s6p(jak bede mogl [...]
[...] Dałem cabaser tabletkę w pierwszym tygodniu, potem pół tabsa raz w tygodniu i anastrazol pierwszy tydzień dwa tabsy i później pół tabsa do strzała czyli co 5 dni. Nie mam jak teraz zbytnio zrobić badań żeby zobaczyć jak to wygląda wszystko. Dzisiaj dałem ostatniego strzała i chciałbym się odblokować i zakończyć cykl. Żałuję, że nie napisalem [...]
Witam, czy może ktoś się pokusi o napisanie dekalogu zdrowego odżywiania? No nie musi być dekalog jak ktoś napisze 12 czy więce to dobrze. Chodziłoby mi o taki zestaw punktów ALE NIE TYLKO DLA LUDZI Z SIŁOWNI. Raczej dla takich jak jak trenujących amatorsko sporty ogólnorozwojowe (siatkówka, rowerek, troche popmek, brzuszków itd). Czego ile [...]
[...] mi się jeść, czuje, że jestem głodny. Nie zawsze mam wspaniały apetyt na jedzenie, ale najczęściej mam. Posiłki jem o różnych godzinach i to przeważnie takie bezwartościowe jak np. parę kanapek z wędliną, zupka chińska. Z 3 razy w tygodniu zdarzy się, że zjem porządny obiad, jak ziemniaki z jakimś mięsem. Najczęściej to zupy. Mam tak, ponieważ [...]
[...] chciałbym spożywać raz dziennie w formie gainera, w połączeniu z płatkami owsianymi. Ponadto w dni treningowe chciałbym taki sam gainer spożywać po treningu. Suplementy jakie planuję kupić: Optimum - Whey Gold Standard 100% 2270g Universal Nutrition - Creatine micronized powder 500 g SFD PURE BCAA 250 g Scitec nutrition - ZMB6 60kap. Jako iż [...]
[...] bo zresztą nie ma czym - wyniki wcale nie rewelacyjne i trochę się zawiodłem (zwłaszcza w 2 pierwszych konkurencjach), ale żebyście poznali troche moje obecne możliwości. Ale wróćmy do meritum: chodzi mi o to czy trening jaki otrzymam od trenera, będzie można jakoś zmodyfikować, by (może nawet kosztem siły) wpłynął również na rozwój masy?
[...] ogolnie ok 3700 kalc 2,5B 4,5 W 1,2 T a teraz trudno mi sie przestawic na 4 posilki, ktore ciezko mi w ogole zjesc z braku czasu, a "głodzilla" doskwiera mi cały czas. Macie jakies pomysły? Zazwyczaj Sniadanie oraz 2 posiłek jestem w stanie zjesc idealnie przygotowany problem pozostaje z posilkiem nr 3 w czasie pracy, poniewaz jest on jedzony [...]
