jak nie

Witam Mam na imię Marcin Mam 28 lat ;-) Zaczynam stawiać pierwsze kroki na siłowni (2 tyg ) Nie bede rozpisywał sie jak wyglądało moje dotychczasowe życie szkoda gadać mam problem z podjęciem decyzji A mianowicie czy Powinienem robic masę czy tez sie redukować Problem w tym ze jestem na po graniczu nie dowagi Swoją sylwetkę określam na tak [...]

[...] -przysiad: 140 PYTANIE: Wygląda to nastnastępująco jestem na cyklu prop +meta 2tygodnie i mam dylemat ponieważ chce zrobić to tak i czy to będzie dobre proszę o propozycję jak to zrobić 1-4meta 30ed 1-8 prop 150e2d 3-8 Npp 100e2d 10-17 boldenon 10-18 test ę 18-24 test prop 18-23 winstrol Lecieć od razu czy z mostkami???? Pozdrawiam. Dodam że [...]

[...] swoich mięśni, kości i wszystkich takich właśnie struktur. Jak to mówią "nie pal bo nie urosniesz". Dodam tylko że zrobiłem test genetyczny na wzrost i wyszedł wzrost taki jaki mam obecnie i wątpię abym jeszcse urósł. Moją obecną kondycję odzwierciedla dystans pokonany w ciągu 12 minut. Jest to zaledwie 2600 m przy wzroście 181 cm i wadze 74 [...]

Witam! Mianowicie jak w temacie Caly jestem czyściutki, a na dupce mam pelno pryszczy i tylko tam Tak jest od dziecka tzn. odkad pamietam. Na twarzy ani nigdzie nigdy nie mialem z tym problemu, a na pupci nie chca zejsc... No i pytanie jak temu zaradzic? Szukalem w sfd, ale nigdzie nie ma takiego specyficznego problemu, to nie sa problemy [...]

[...] brzuch - ABS 3xtyg (aktualnie poziom 5) do tego w ramach możliwości dorzuciłbym rowerek stacjonarny (raczej aeroby 45-60 min niż HIIT - zależnie od nastroju :) ) jako że ćwiczę w domu i mam jedynie pseudoławeczkę (i nieco ponad 50kg ciężarów, (do tego gryfy i sztangielki)), to do max obciążeń nie dojdę.. z tego tez wzgldu chcę [...]

[...] mnie to, że mam boczki, i trochę tłuszczu na brzuchu. Jednak, nie chciałbym też, przesadzać z dietą etc. Staram się ograniczać bezsensowne kalorie, typu lody, batoniki, jakieś ciasta etc., chociaż czasem jak mam ochotę to i tak zjem. Po prostu chcę się w miarę normalnie odżywiać, oczywiście z jakimiś tam restrykcjami, i żeby odżywianie [...]

Witam! Co byście wybrali na moim miejscu? Mam całkiem niedaleko kickboxing oraz judo. Wiecie, jak w temacie, nie będe obijał w bawełne-jestem cykorem. Kiedy ktoś mnie zaczepia adrealina skacze mi sufitu, boje się i chce jak najszybciej uciekac (praktycznie tracę rozum i nie wiem jak się racjonalnie zachować). Dlatego chciałbym się zapisać na jakąś [...]

[...] nie spadały. Mimo iż staram się ograniczać ilość spożywanych kalorii i mieć trochę aktywności fizycznej waga nie spada. Największy problem to olbrzymi brzuch, który wygląda jakbym nadal była w ciąży i to zaawansowanej (nie rodziłam sama miałam cesarkę). Proszę o wszelkie sugestie i pomoc gdyż po pierwsze sama bardzo źle czuję się z tym ciele to [...]

[...] jogurt, banan, jabłko etc.). Nadal biegam, chociaż ostatnio mniej, bo pracuję. Schudłem dość znacznie, ale wciąż mam mały brzuszek. Nie mam za to mięśni. Chciałbym wyrobić jakąś rzeźbę i nabrać trochę siły. Mieszkam w małym mieście gdzie nie ma siłowni, pozostaje mi więc trening w domu. Do dyspozycji na dzień dzisiejszy mam drążek i dwie małe [...]

[...] komosą ryżową i morelami. Warto sięgać po zamienniki spotykanego wszędzie ryżu, RYŻU i jeszcze raz R-Y-Ż-U... Komosa ryżowa (tzw. quinoa) ma w sobie mnóstwo białka, które jakościowo porównać można do tego z mięsa. Oczywiście do sałatki z wykorzystaniem tego zboża możemy dorzucić gratisowo jeszcze odrobinę grillowanego mięsa (np. piersi indyka, [...]

[...] zoladka). Podroz trwala 27 godzin .. w miedzyczasie objawy sie nasilaly az w Austrii zostalem jeden dzien w szpitalu. Zrobili mi gastroskopie i rektoskopie. Stwierdzono jakis stan zapalny zoladka i nic wiecej. Odbyt ok. Dostalem jakis prazol na zoladek. Przez cale 2 tygodnie wczasow mialem bole gruczolu i zoladka na zmiane (bez oslabienia i [...]

[...] zmienić,zamienić,przestawić usunąć lub dodać ??????? EDIT : - zrobiłem dzisiaj ten trening bez MC zajęło mi to 55minut długi objętościowy trening, a nabity byłem strasznie. jak skończyłęm triceps to łapy miałem tak napuchnięte jak nigdy siły niby starczyło na szystko ale już na granicy we wtorek zrobię klata-tric-barki-bic Zmieniony przez - [...]

Cześć :) Przychodzę z pytaniem odnośnie tego, jak i czy jest możliwość zawarcia z wami współpracy (SFD oczywiście mam na myśli). Mam coraz więcej produktów z SFD i muszę pomyśleć nad innym miejscem ich przechowywania bo powoli już się nic nie mieści :D. Jestem aktywna w sporcie już ponad rok i czuję, że to moja pasja, tak samo jak gotowanie i [...]

[...] Deore LX przednia przezutka: Deore LX tylna przezutka: Deore LX hamulce v brake: Avid 10 obrecze: Remerx GL Grand Rock stery: YST amortyzatora: brak zwykly widelec wiem jak nazwac rozne komponenty roweru ale nie mam pojecia do czego przeznaczone sa. Ostatnio robilem swoj pierwszy skok na duzych schodach (8-9 schodkow) i przy 5 skoku cos sie [...]

[...] na glebie. Odnosnie sposobu walki Nastka - to jeszcze nie to. za duzo siły, za mało dynamiki. widac poprawę w taktyce - nie wdawał się w bijatykę, nie próbował kopnięc, jak to się zdarzało, tylko od razu sklinczował i konsekwentnie wytrącał swemu rywalowi broń z ręki. nie chciał kopac się z koniem i chwała mu za to, choć są tacy, co [...]

[...] obchodzi cię że to jest w ufc? Mogę znaleźć lepsze walki w innej organizacji! Dobranoc moi prawdziwi fani, kocham was szaloną miłością, reszta która zachowuje się jak stado owiec nie ma znaczenia bo i ta kupią moje walki i to jest fakt. Rampage który ma tylko jeszcze jedną walkę w obecnym kontrakcie dodał też że będzie ona jego [...]

[...] krytykować mojego systemu treningowego ;) Dzień z normalną liczbą węglowodanów dawałbym siódmego dnia (bez treningu) Jeszcze jedno pytanko dotyczące Omega 3? Czy zastępuje to źródło tłuszczy? Gdzie mogę to kupić i jaka cena? I jak dawkować? Zmieniony przez - Fumciak w dniu 2012-10-29 22:33:13 Zmieniony przez - Fumciak w dniu 2012-10-29 22:41:34

[...] dwie łyżki oleju rzepakowego w ciasto, żeby wyrosło nam bardziej puszyste. Całość zagniatamy. Formujemy kulki(nasze bułko-pączki). Dajemy do piekarnika 200-220 stopni, jak się przyrumieni wyciągamy. Bierzemy strzykawę. Wkładamy do niej dżem, a następnie wstrzykujemy pączkowi z jednej i z drugiej strony. Piekarnik jeszcze ciepły. Ustawiamy [...]

[...] trochę schudnąć i zdobyć odrobinę kondycji/sprawności fizycznej. Ma niecałe 50lat, typową nadwagę dla tego wieku i raczej siedzącego trybu życia. Zobaczyła gdzieś reklamę jakiegoś 'super nowoczesnego suplementu odchudzającego', ale znam trochę życie (trenuję kulturystykę od 5lat) i wiem, chociażby z własnego doświadczenia, że reklama zazwyczaj [...]

[...] być? Każdego kogo znam,nie ma takiego obwodu łydki przy takim wzroście i wgl. 2.Uda.Chciałbym "wyrzeźbić" sobie uda,może te słowo wyrzeźbić nie jest odpowiednie,bo nie chce jakiejś mega rzeźby,ale żeby wyglądały ciut lepiej.Obwód uda 48,zdjęcie też dodam tu niżej.Nie mam możliwości zbyt ćwiczenia na siłowni,ponieważ finansowo jest problem. [...]