jak nie

Posiłek powinien zawierać miks ww i białka szybkowchłanialnego ma zgadzać sie bilans. Jeśli bardzo się boisz możesz zapodać w trakcie bcaa. Potreningowo jakiś matrix białek. I rano uzupełnić glikogen. Jednak nie stanie sie nic jak wciśniesz ww

a tak wogole za ta kase kupisz metki na 2 cykle, dopilnujesz michy i wyjdziesz na tym cacy:) p-plex nie jest tak toksyczny jak m-drol. daj spokoj.

W moim mniemaniu tam nie ma z czego redukować...dodslabym kcal i budowala, bo jak będziesz dalej redukować zostanie z Ciebie suszek

Wyłącz capslock jak piszesz posty. Dostałeś klarowną odpowiedź. Masz zwyczajnie urojenia. Tam nie ma wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Wyglądasz skrajnie chudo. Przy dalszej redukcji będziesz co raz silniej wyrządzał krzywdę swojemu organizmowi. Pomijając sprawy związane z metabolizmem.

[...] ćwiczeniach ciągi, siady, wyciskania, t wywindujesz troszke hormony w góre. Zostaw cardio po każdym siłowym treningu 20 min na bieżni szybki marsz może byc pod górkę jak masz takie możliwości. Musisz nadbudować więcej tkanki mięśniowej i będzie okej. Ale nie chudnij już bo będzie katastrofa. Najlepiej zbadaj krew czy wszystko jest ok.

Dokładnie. Nie ma większego sensu przedłużać proces odchudzania tygodniami, bo jak wiadomo w fazie głębokiego i długotrwałego deficytu kalorycznego następują zmiany hormonalne w naszym organizmie, przy nieprzemyślanej redukcji te zmiany będą najpewniej iść w negatywnym kierunku. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-06-21 16:16:42

Ok, dziękuje za rady mam nadzieje że mnie nie zaleje jak z 2200 wejde na 3200

Jak się boisz to dodawaj co tydzien po 200-300 kcal i obserwuj. Strasznie chudo aż żebra widać, nie wiem czy tylko taka dziwna fotka ale na pierwszej wyglądasz jakbyś miał wadę postawy., prawy bark wyżej od lewego.

Nic nie da się wywnioskować po tych zdjęciach. Ważne jest to jak zmieniają się obwody ciała.

jak te 2.5 kg się rozłoży na całe ciało, lub zalega treść w jelitach to tego nie jesteś w stanie zmierzyć.

nie da sie porownac;-) produkty maja inna specyfikacje i zastosowanie. to jak benzyna i olej dla silnika

[...] pon: klatka triceps sr: plecy nogi pt: barki biceps Po 4 serie kazdego powt. od 14 do 8 jedynie klatke robie 1 serie 18 powt. 2-15 3-12 4-8 5-4. I za bardzo mi nie idzie(dol jak...).Mysle zeby sobie zmienic np: pon: klatka triceps wt: barki biceps czw: klatka triceps pt: plecy biceps No i oczywiscie brzuch. Dzieki za odpis.Co Ty na to??????? [...]

co jak gdzie... co do mety to trzeba sie odblokowac po cyklu, kreatyna jako dodatek moze byc na mniejsze spadki. a co do gino co roznie bywa niektorzy maja predysp. niektorzy nie... NOLWADEX dobrze zapobiega gino.

zadna roznica czy browar czy woda, w koncu alkohol to alkohol, zalezy jak sie naje***sz, i tak wpluwy na caly cykl nawet nie zauwazysz, pij do tego duzo wody, a na drugi dzien jakies witaminki :D

workout theme;-p a nie song;-p heart on fire rulz burningi heart jest jak przylatują do usrr do tego ofkoz going fly now i going the distance.

dzieki za odpowiedzi ale, gora forte - chodzilo mi o typowy bilans na zero, pisze tutaj o takim wariancie jak by np. ekto trafil IDEALNIE w swoj bilans na zero oprocz tego pisalo pare osob na tym forum o GESTOSCI MIESNI PRZY BILANSIE NA ZERO ze niby wzrasta ich twardosc, polepsza sie troche ich wyglad nie mam na mysli ani masy, ani redukcji, tylko [...]

jestem szczupły no i trochę mięśni jak na sportowca z 9 letnim starze. Wiec ile proponujesz? Bo nie chce zrobić z siebie jakiegoś spaślaka z oponą

jak kolega wyzej <plewer, kazdy organizm inny i nie mozna uogolic,bo ja nawet 500-700 wiecej niz zapotrzebowanie,a masa ciezko idzie

jak poza allegro to chyba nic mu nie zrobisz , tak mi sie wydaje... Masz dane i adres tego kolesia? moze sie do niego przejedz i wyjasnij sprawe bo 450zl to kupa kasy...

Skyline sluchaj jak bys poszukal to kazda osoba lacznie ze mna uwazala ze niema szans zeby cos przytyla, jakos wygladala mimo iz jedza bardzooo duzo itp. Kazdy tak pisal, kazdy tak myslal poniewaz brakowalo mu wiedzy na temat diety, jej skutkow i efektow jej stosowania. Nie jest problemem przytyc, problemem sa checi, zapal oraz motywacja aby ten [...]