jak nie

[...] brutalna, efektywna i co tu dużo mówic efektowna. Takie aikido + jujutsu, tyle że dużo bardziej brutalne. Na początku nieco urazowe, naprawde warto sie z tym pogryźć. "Nie poznasz swojego przeciwnika - przegrasz każda bitwę. Poznasz go jak samego siebie - wygrasz bitwę. Poznasz go lepiej niż samego siebie - wygrasz 1000 bitew." Sun Tzu

Dodawaj do posiłków, które sa ubogie w ww. Tak jak białko... <- lepiej zjeść kromkę chleba pełnoziarnistego, razowego; carbo w dni bez treningu omijaj, co najwyżej rano możesz spożyć pi razy oko 20g + dodać aminokwasy, chociaz to też nie jest genialny pomysł, lepiej carbo w dni bez treningu;

tam masz tez zdjecia listkow :P chyba masz reactora bo jego cala nazwa jak sie nie myle to wlasnie bioreactor

MOja jest koloru zlotego. Dokladnie nie wiem czy to jest pokrywane czy jak zlotem. Ktos zainteresowany? co do fotek bede probował aparat pozyczyc bo do telefonu kabelek zapodzialem. ;)

innym to nie byl art marka jakis koles zalozyl temat w Dopingu bodajze o tym jak dostarczaja bialko i Marek pisal tam o twarogu edit: znalazlem http://www.sfd.pl/300gram_bialka_w_diecie_-_skad_-t360986.html Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-24 12:04:58

Liczyłem na wasza kreatywność (4 w nietreningowe, 8 w treningowe może prowadzić do wniosku że chodziło mi o mono 1250 ;) ). I nie wiem jak to brać biorąc pod uwage fakt że ćwicze koło 6 rano ;)

urus lepiej nic nie pisz jak masz pisać takie głupoty.

tak pogorszy sie wszystko nie przejmuj sie tym i cwicz dalej Do reszty jest w podwieszonych taki temat jak sie powinno pisac wypowidzi. Radze zajrzec Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-03-22 19:28:48

Wyczytałem na sfd że jak wejde powyżej 150 to zamiast z tłuszczu, energia bedzie pobierana z mięsni. Czy nie przejmować sie tetnem i robic swoje?

takie tętno masz mieć podczas interwałów ,pomagają w walce z paleniem tłuszczu ale nie wykonuj interwałów po treningu siłowym tylko w dzień bez treningu i oczywiście żadnych interwałów na czczo , do interwałów podchodzisz jak do normalnego treningu

tak w ogole to jakas durna dyskusja powstala. chlopak wyraznie napisal, ze nie ma zamiaru uzywac soli 2 pytanie, czy można przyprawiać dania w diecie? oczywiście bez soli a my tu pyerdolimy jaka sol jest zla zamiast odpowiedziec mu na zasadnicze pytanie nr 1, a mianowicie jak ma jesc w DNT

Wiesz ninją to ja nie chce zostać;] ale w tym klubie jest też sekcja mma i bjj, najlepiej zrobię jak mówiłeś przejade się i zobacze

Niektórzy uparcie twierdzą że jabłko, ale uwierz że jak drugi czy trzeci raz walniesz mono to nie będzie różnicy.

Patrząc ogólnie tak, ale zależy od tego jakie dawki mają być brane. Imo dla mnie tylko na redukcji przydatne, kiedy na prawdę są potrzebne. A na masie i tak jest sporo szamy i regeneracja nie kuleje tak jak na redukcji ani też jakiegoś potreningowego zapotrzebowania na aminy nie ma.

cykl 8-12 tyg mozna powiedziec taki standard, ale nie sztywne ramy bo moze byc i 6-7 albo i ponad 12 tyg. takze dokladnie to juz Twoj wybor, zrob taki dlugi jak dlugo bedziesz czol dzialanie krety po prostu

Siedze na telefonie chwilowo bez dostepu do stacjonarnego i nie chca sie wyslac.Na fejsie je mam jak jestes zainteresowany to podaj mi konto wezme do znajomych i sobie zobaczysz.

Nie moge z telefonu wyslac nw czemu a na stacjonarnym bede jutro.W ostatecznosci jak masz konto na facebook to daj i zaporosze Cie tam mam fotke

Warto zrobić jeszcze jakieś badania? Z cukrem w rodzinie różnie bywało, a ja do 15 lat (już 17) to słodycze pochłaniałem kilogramami bez umiaru. kontroluj co jakiś czas wyniki i warto pomyśleć o zmianach nawyków żywieniowych półki nie będzie za późno tym bardziej jak obciążenie w postaci historii w rodzinie

-VVojtek ale on mysli ze sam ma tak to inni tez, koles poprostu nie moze tak zrobic jak ty bo ma inna rame

czyli jak bym wzial godzine przed biegiem to nic nie da??