jak nie

Zacznij od ogarnięcia wad postawy, jeżeli klatka nie rośnie to z pewnością takową masz. Skutek jest taki że po prostu klata nie pracuje, a jej funkcje przejęły inne mięśnie. Jak się z tym uporasz to normalny trening + poprawna technika i odpowiednie mind muscle przyniesie rezultaty,

[...] . Kalorycznosc za niska .Proponuje nie kombinować tylko ulozyc standardowa zbilansowana diete . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem [...]

Najlepiej jakbyś rozpisał jak się odżywiasz, może tak naprawdę dużo nie jadasz i tylko Ci sie wydaje

Tymbardziej że piszesz o ciężkiej pracy więc Twój dzienny wydatek kcal na pewno jest wysoki. Nie widzę innej opcji jak tylko dorzucić kalorii ;)

masz od mnie soga - chociaz stawiasz jakis konkretny problem, a nie kolejny post typu "jak rozpisac 100 metki"

nie pij wiecej niz 50 gram alkoholu, a najlepiej wogole - spal sie jak prosie, zawsze tak robie na cyklu

Dokładnie jak powiedział DD są takie okazjie które już nigdy się nie powtórzą

a ja na studniowke ide jutro (na swojej bawilem sie 4lata temu, wiec jestem ciekawy jak bedzie...) P.S. P I Ć ! ! !(zeby nie bylo off topic)

proponuje robic na początek 30powótrzeń podciagania nie ważne w ilu seriach jak już ci sie uda to zrobić w 3-5 seri to zwieksz do 50powtórzeń

no moim celem jest redukcja, ale jak sobie pedałuje po treningu siłowym to chyba nie przeszkadza w robieniu siły??

meta jak meta, bezpieczniejsze nie bedzie ani od polskiej ani od ruskiej ani od innej... (chyba ze od jakiegos syfa)

hiva to mozesz miec jak sie zadawałeś z tym murzynem Simonem co go w tv pokazuja :P a nie od mety

to jak powinien wygladac dla mnie cykl z samym winstrolem?Myslalem zeby 6 tygodni ale nie mam pojecie kiedy i ile go kluc

A lekarz nic nie przepisał przeciwbólowego, ketonal sobie kup nie pamiętam czy jest na receptę, jak tak to idź do lekarza niech Ci coś przepisze.

[...] z pół roku temu mieli oxę i antka. Tą oxę widziałem napewno bo patrzyłem za stanozololem którego już też nie robią. Powiem tak 2 razy jadłem wino z tej firmy i było znakomite. Wierzę że jest w Twoim opakowaniu to co ma być. Ale jeżeli masz tylko 1 paczkę 60 szt. to to była strata kasy bo jak tam są tabsy 5 mg to potrzeba ci z 4 opakowania.

[...] i ograniczylem BARDZO cukry i tluszcz do tego 2.5 do 3 g bialka na kg masy a do tego mam trening silowy rozpisany na 2 dni w tygodniu (senegrotha plan chyba) plus do tego 3 razy w tygodniu aeroby i idzie ladnie juz 4 kg zrzucilem w 17 dni i nie ma spadkow sily jak narazie...czyli da rade tym sposobem moze to jakas podpowiedz bedzie :) pozdro

czyli co w koncu?bez aerobow? a jak ktos pomimo ujemnego bilansu i aerobow dalej rosnie w sile to tez byz proponowal nie robic sene?? widac towarzystwo na glodzie seksowym heheee

Kolego odżywkę na siłę ? Zacznij pracować na siłowni, a za odżywki bierz się jak będziesz w stagnacji lub będziesz wiedział, że to jest odpowiedni moment. Odżywki to nie jest magiczny środek po którym będziesz wyciskał 200 ;)

To produkuje jakaś firma jak to teraz nie wiem, kiedyś np trec to robił, a składy były ustalane przez administratorów/moderatorów forum SFD w skrócie BUFU (by us for you) %-)

jak przed cyklem szamałeś metkę,metka to nie cykl?woda pewnie schodzi powoli cypio ubija czego chcieć więcej;-)