jak nie

saleta to frajer miało byc do konca ale wiedział ze jak go nie udusi tak smiesznie to wdupi i tyle

jest ok. to ze slabo sie rozpuszcza nie jest glownym wyznacznikiem, ze mamy tam bcaa. mi praktycznie wszstkie sie rozpuszczaja jak dluzej w wodzie polezy

to jak z tą Kreatyną ?? nie za mało 5g ? a Białeczko po Treningu ? w jakich odstepach to brać ?

nie odgrywa to tak istotnej roli jak słyszałeś na tej samej diecie moze redukować endo i mezo np

Powiedz mi jeszcze jak łączyć partie mięśniowe np. biceps+ plecy itd bo tego nie mogę ogarnąć

jak już zaczeliśmy,to czemu nie robić?? mam 20 dzień i kratka po mału wychodzi na brzuchu ale kilogramy spadają :/ a dieta jest trzymana na standardzie "0". 6 weidera to zamist brzuszków po treningu :)

Hej ;) Mam prośbę. Mógłby ktoś zerknąć na tę dietę? Od dwóch miesięcy ćwiczę siłowo w domu, a od nowego roku przenoszę się na siłownie i nie wiem czy ta dieta jest dobra dla mnie. W planach mam ćwiczenia siłowe, jak i aeroby. Wzrost 170cm, waga ok. 62kg. Z góry dzięki ;) Dieta

Najprościej będzie jak wprowadzić je w dziennik żywieniowy potreningu.pl i nic nie będziesz musiał liczyć. Kalorie i składniki odżywce zsumują się same. Zmieniony przez - domer w dniu 2018-11-10 02:18:53

[...] proporcjonalnie, nie zrzucisz mięśni z dolnej partii ciała bez zrzucenie mięśni z górnej. Weź się za pracę na górą ciała, a będziesz wyglądał proporcjonalnie. W ogóle jak masz predyspozycje do mocnych nóg, to możesz redukowaniem masy ciała jeszcze powiększyć tą dysproporcję, więc się zastanów czego chcesz :) Zmieniony przez - Benny w dniu [...]

W tym wieku jakieś specjalne restrykcje nie są potrzebem , jak obecnie się odżywiasz co jadasz, trenujesz cos, jaką masz aktywnosc fizyczną

Już nasi chłopcy w nogę trafili na łatwą grupę i wiadomo jak wyszło, sport to sport nic nie jest pewne

wakacje można miec cały rok jak się dobrze kombinuje nie trzeba do tego zgody min edukacji :),ja i tak ma do 1 paź,ah te wakacje

Tak jak oczywiście wspomniał Biniu, tłuszcz nasycony doskonale nadaje sie do smażenia, ale z kolei nie jest zbyt polecany ze wzgledów zdrowotnych. A oliwa? zawiera ok. 70% jednonienasyconych kwasów, które są odporne na zabiegi termiczne, stad oliwa z pośród wszystkich olejów roślinnych najbardziej nadaje sie do smażenia. Kwasy tłuszczowe w oliwie [...]

mowi sie, ze a6w nie jest treningiem na spalanie tkanki tlusczowej z brzucha, ale poza tym, ze a6w swietnie wzmacnia miesnie, ksztaltuje je to przy okazji cos tam w pasie ubedzie, bez rewelacji, w zaleznosci od tego jak teraz 'to' wyglada, ale 2-5cm powinno ubyc.

BIALKO SERWATKOWE Z OSTROWII-wg brakow w diecie, dajesz do posilkow ubogisz w bialko, KREATYNE VITALMAXA-5g na czczo i 5g po treningu, a w dzien nie treningowy 5g na czczo i 5 g w porze treningu, CARBO-po co ci? po treningu jak juz, BCAA MEGA CAPS OLIMPU-8-10g przed treningiem i 8-10g po treningu (na diecie masowej bcaa zbedne)

diety jakotakiej niemam jak trzymac ze wzgledu na prace w popoludnia i nocki, trenning mam rozpisany, ale to nie na temat diety ani treningu bylo pytanie

j/w jak chcesz dobrej porady to wypelnij ankiete poza tym nawet nie napisales celu suplementacji wiec...

[...] nie ma tak iż najpierw organizm spala miesnie - a potem tłuszcze zapasowe. W procesie uzyskiwania energii beda brały udział i wolne kwasy tłuszczowe z tkanki tłuszczowej, jak i aminokwasy - z białek mięsniowych. Wiele tez zalezy od tego ile masz miesni a ile tłuszczu... raczej jednak szybki spacer wymierzony jest w redukcje tkanki tłuszczowej [...]

Troll,sory ze sie wcinam do dyskusji ale jak mieszkasz w Polancu to idz sie zapytaj Kwadrata i jego kolesi o dawki bo ich akurat znam i wiem ze sporo koksowali a nie pytaj o rade 15 latka....... a.k.

zacznij delikatnie pierwszy cykl efekty bedziesz mial moze o 10% mniejsze od tego Twojego bo Twoje cialo jeszcze nie reaguje na sterydy tak jak trzeba,walniesz duze dawki i bedziesz mial wielkie spadki,ja wyznaje zasade powoli do celu a.k.