Jak schudnąć z dolnych partii ciała?

Witam szanowne forum.
Może się jakoś przedstawię.
Jestem chłopaczkiem, lat 14. 176 cm i chudy byk 56 kg
No, jestem szczupły
Ale w tułowiu
I w porównaniu do niego mam mocno rozbudowane uda, łydki oraz pośladki
Jaką dietę i jakie ćwiczenia powinienem stosować, by zredukować mięśnie w tych partiach? :/

Z dolnych chudnie się tak samo jak z górnych .

Emm
Okej? Tylko nadal nie wiem jakie ćwiczenia stosować? xD Bo kurde od brzuszków nie schudnę z ud nie

A gdzie schudniesz od brzuszków ? Na brzuchu ?
Może popracuj nad góra zamiast chudnąc z dołu .
56 kg to mizernie do Twojego wzrostu .
Masz 14 lat cały czas się rozwijasz . Jak chces chudną bilans ujemny i lecisz .
Każdy ruch będzie dobry .

Ciało chudnie proporcjonalnie, nie zrzucisz mięśni z dolnej partii ciała bez zrzucenie mięśni z górnej. Weź się za pracę na górą ciała, a będziesz wyglądał proporcjonalnie. W ogóle jak masz predyspozycje do mocnych nóg, to możesz redukowaniem masy ciała jeszcze powiększyć tą dysproporcję, więc się zastanów czego chcesz :)


Zmieniony przez - Benny w dniu 2019-04-07 08:32:17

W tym wieku jakieś specjalne restrykcje nie są potrzebem , jak obecnie się odżywiasz co jadasz, trenujesz cos, jaką masz aktywnosc fizyczną

W tym wieku możesz prowadzić różnego rodzaju aktywność fizyczną. Trening z ciężarem własnego ciała, sporty drużynowe, sporty walki. Cała sylwetka ulegnie poprawie.