zakupiłem tego gainera.. 4.5 kg, i właśnie nie wiem czy to dobre jest, jak ktoś sie zna to niech przeanalizuje troche skład: MVP POWER MASS 4.5kg Zaawansowana Formuła Budująca Mięśnie 4,5 KG 92 PORCJE !! na 45 dni !! SUPER SMAK W miesiącu styczniu zajęła 2 miejsce w STANACH ZJEDNOCZONYCH jako najbardziej pożądany SUPLEMENT !!!! - najbardziej [...]
Witam! Odrazu przepraszam za ortografie! Wiec tak jak w temacie, potrzebuje troche pomocy. Mam 16 lat, 185cm wzrostu i waze okolo 75kg, gram regularnie w pilke nozna i chodze na silownie. Pisze do was iz gdzialbym prosic o pomoc w narzezbieniu ciala, zdobyciu sily i i zgubienia troche tluszczu. Chcialbym zaczac od opisania mojego stylu zycia: [...]
[...] triceps trenuje gdzies 2 miesiace, w domu (niestety nie mam kasy na silownie) wykonywalem nastepujace cwiczenia (ze strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/) : (w nawiasie jakimi sztangielkami trenuje) 1. barki - Wyciskanie sztangielek (7kg), Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia (7kg), Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami (4kg) 2. klatka [...]
[...] i śniadanie ograniczam do 2 kromek chleba i herbatki ). 5) Co myślicie o wszelkiego rodzaju odżywkach. Wymyśliłem sobie, że zakupię Kreatynę Mega Caps od Olimpa (, ale to jak wciągnę się w trening ) + Napój z tej samej firmy. Do tego coś z dodatkowymi kaloriami i białkiem. Powinienem zjadać 3500 kcal w różnego rodzaju posiłkach - no właśnie [...]
[...] cyklu, efekt (opis zmian w sylwetce) 2.Przedstaw założenia swojej redukcji -informacje na temat tego,co zmotywowało Cie do podjęcia się redukcji (nadwaga, niezadowolenie z jakiejść partii ciała, może sukcesy znajomych itd) Jeśli ktoś nie miał efektów z powodu różnych błędów, również powinien to opisać, bo takie uwagi mogą okazać się cenne dla [...]
[...] rozstawione na szerokości barków) do brzucha siedząć naprzeciw wyciągu 3s 15-12-10p Aeroby: 10 minut rower, 15 minut narciarz, 10 minut wioślarz, 10 min brzuch Czasami jak mam wolna chwile to chodze na basen, ale raczej relaksacyjnie. Poprzerabiałem troche trening z Flex'a i tak powstał mój własny. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 [...]
[...] a czytałem, że właśnie cykl na siłę będzie najlepszy (choć zdania były podzielone). Jestem endomorfikiem żadnych problemów ze zdrowiem nie mam a moja sprawność fizyczna jak i wytrzymałość jest dobra więc problemu z ćwiczeniami nie ma za wiele. Co do aktywności to pół dnia siedzę na wykładach. Poniedziałek: Klatka: *Wyciskanie sztangi na [...]
[...] traci on swoje miejsce na liście ale ma prawo podania swego składu w dowolnym późniejszym momencie. 8. Nowi uczestnicy ktorzy dolacza do ligi,beda dokonywali wyboru po tym jak przejdzie cala kolejka osob z listy. Jezeli jest ktos zainteresowany dołączeniem do ligi,to prosze o wpisanie sie do tematu ;-) KOLEJNOŚĆ WYBIERANIA: 1. Cris Thug 2. [...]
[...] zachowania procesów życiowych, składu tkanek i płynów ustrojowych. Jest ona środowiskiem w którym moga zachodzić wszystkie procesy pośredniej przemiany materii, służy także jako rozpuszczalnik końcowych produktów tej przemiany i umożliwia ich wydalanie. Odwodnienie dochodzące do 20% ogólnej jej ilości prowadzi do śmierci. Zaburzenia w gospodarce [...]
Siemka, już pisałem tutaj na temat spalaczy czy saszetki czy tabletki, lecz za radą użytkownika nie jest mi to potrzebne, więc raczej nie będe narazie sięgał po jakieś suplementy... Opiszę może wszystko o mnie i o moich planach.. Ogólnie to jeszcze raz.. Mam 21 lat, ważę 90-91kg przy 178cm wzrostu. Ogólnie to jeszcze aż tak strasznie nie wyglądam, [...]
[...] tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, kanapki, musli z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : wszystko, oby różnie - czasem tłusto, czasem lekko, czasem na słodko Co jako przekąskę : orzeszki, popcorn, czipsy ;-/ Co jako deser : czekolada, batony, Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: raczej [...]
[...] zakupow,zniam w dawkowaniu supli,treningu. A wiec Ja:27 lat 93 kg. staz treningowy z przerwami okolo 5 lat. cel moich treningow:byc troszke wiekszym a zarazem ruchliwym, jak na razie mi sie to udaje :) silownia:poniedzialek ,wtorek ,czwartek ,piatek aeroby: środa, sobota 30 minut biegu po lesie SUPLE nitrobolon 2 - 2 x 700 g perfect whey [...]
Cze. Jestem czlowiekiem, ktory bardzo duzo czasu spedza przy kompie, mam malo ruchu i szybko sie mecze, mam jakies 187 cm, ale wagi to nie mam pojecia - raczej przecietnie. Tylko zima jest wyjatkiem, bo jezdze na desce od 9 lat. Jakis tydzien temu CAŁKIEM PRZYPADKIEM wpadł mi w rece dysk z filmami o łącznej wartosci 30 giga :P Patrze a tam jakis [...]
[...] to osiągnąć, więc chciałbym przynajmniej nie mieć "spadków"). By zrzucić zbędne kilogramy rozpocząłem bieganie wg szkoły amerykańskiej - II poziom. Oprócz tego dieta jest, jaka jest - myślę, że można w niej wiele poprawić, co również postaram się uczynić, jednak chciałbym to przedyskutować przy innej okazji :) W tym temacie chciałbym poradzić [...]
[...] jedynie chciałbym polepszyć stan mojego ciała/sylwetki, abym nabrał większych mięśni. W przyszłości na pewno będę uczęszczał na siłownie, dlatego to chcę potraktować jak wstęp do tego wszystkiego :-) Na dole opiszę siłownie, co zawiera, oraz plan który proszę poprawić. Zanim do tego przejde chciałbym zadać pytanie/a. Czy tak na początek [...]
[...] natomiast samo llibido - to jest sama ochota na wykorzystanie owej poprawionej erekcji - zmalało. Krótko mówiąc: staje nawet po lekkim podmuchu wiaterku, ale co z tego jak mi się nie chce...(słyszałem, że niektórzy mieli po fenuplaście podobne objawy) 2) ciągły głód. Czyżby testosteron tak bardzo wpłynął na spalanie tłuszczy?Moje treningi [...]
Cześć, jak w tytule - jestem bylym nałogowym żarłokiem, a także sportowcem, trenerem i instruktorem. W skrócie: mieszanka wybuchowa :-) Moja droga ku zdrowiu mentalnym i fizycznym jest ciężka i wyboista, ale systematyczna i konsekwentna. Trenuje od 4 lat, mam za sobą rok przerwy na stabilizację kręgosłupa (hiperlordoza), a także start w [...]
[...] niż podciąganie wielokrotne na drażku. -wymaga nie tyle dużej siły,co mocy -rozwija swietnie mieśnie całego tułowia i całych ramion. -tak naprawde nie jest aż tak trudne jak z poczatku sie może wydawać.. -kulturysci,siłacze w dobrej formie praktycznie zrobia to z marszu-nawet jak nigdy tego nie próbowali. -średnio w ciagu miesiaca,1,5 [...]
[...] z nowej linii produktów Pro Line od Scitec. Dzięki jeszcze nie używanym nigdy wcześniej substancjom o bogatej zawartości markowych składników aktywnych wysokiej jakości SUPERHERO jest produktem całkowicie bezkonkurencyjnym, który koniecznie należy wypróbować! Opatentowany ekstrakt SABEET™ z korzeni buraka jest źródłem azotanów [...]
Club Muscle Up
