jak nie

[...] trochę kilogramów. Naturalnie na tym nie poprzestawaj. Aktywność fizyczna jest tutaj ważna i w zależności od Twojej aktualnej kondycji możesz zacząć od spacerów. Tak jak koledzy poniżej zasugerowali zobacz ile tych kroków na co dzień robisz i trzeba sobie podnosić poprzeczkę tak aby tej aktywności Ci przybywało. Możesz wykonywać, jeśli [...]

Wiem, tylko musisz pamietac, ze tutaj wazniejsze jest przede wszystkim zdrowie. w Internecie masz przypadkowe opinie. Wiem tez jak to jest gdy bardzo mocno chcemy trenowac, a nie jestesmy w stanie. Wtedy szukamy chocby jednego potwierdzenia, ze mozna cwiczyc i stosujemy sie do tego akurat, tkroe bedzie nam pasowalo :) tak dziala nasza glowa gdy [...]

Mam rodzaj deloadu w pierwszych 1-2 tyg planu, robie lzej, a nowy plan mam co 6-8 tyg. Wiecej mi odpoczynku nie potzreba poki co, daj spokoj, jaki tam off, offa to sobie zorbie jak bede stara :-D

Siema, mam taki problem wiek 25 lat waga 62,5kg wzrost 176 cm sylwetka skinny fat ręce i nogi jak patyki i zalany brzuch wieloletnim piwkowaniem, chciałbym zbić z brzucha żeby uwidoczniła się krata tylko mam pytanie boje się redukcji bo nie wiem ile bym musiał zbić i czy będzie to bezpieczne czy wziąć się za rekompozycje choć wątpię Ze na niej [...]

Wariatka i tyle.... Poleż sobie trochę na kanapie, popróbuj- może Ci się spodoba:) A tak na serio to nie wiem jak to w sportach sylwetkowych, ale może jakieś off powinnaś jednak mieć?

[...] w roli głównej:) Tym razem z pasem - i może faktycznie ma to większy sens? Może placebo, może nie - ale już powoli się do tego pasa przyzwyczajam. Nie pamiętam niestety jak to szło tym razem, ale doszliśmy do 62.5kgx2p. Tym razem już nie tak płytko jak ostatnio. Trener zadowolony, że ładniej i że do przodu. Ja zadowolona, ze przeżyłam. Już [...]

[...] uczucie już było zbyt mocne przez co paradoksalnie ciężko było mi się skupić. Dodam, że wrzuciłem 4g, gdzie rekomendowana porcja to 6. Do tego po treningu jajka się zrobiły jak przepiórcze, ale to chyba norma przy takich specyfikach %-) plus doszedł dość silny ból w podbrzuszu, nie wiem czym to jest spowodowane, ale w przeszłości też tak miałem [...]

ciekawe kiedy zrobi porzadek z tymi podudziami. dopoiero jak dostanie zatoru i utna mu noge jak Wheelerowi... Nic do niego nie mam, fajny ambitny chlopak. Ale przy wiadrze koksu, takie zylaki to jak tykajaca bomba... on juz to 'tlumaczyl' z rok temu albo i lepiej... u niego w rodzinie takie uzylenie pod kolanami i ogolnie zylaki to normalka, nic z [...]

[...] poszli na łatwizne zwyczajnie. Być może ten od naczyń powie co innego, zaleci suplement/lek który wzmocni ścianki naczyń i nie będzie potrzeby odpuszczać treningów. Poczekaj na konsultacje, w tym czasie postaraj się poszukać w okolicy poradni medycyny sportowej jak terminy i w ogóle, albo jak Cię stać szukaj prywatnie będzie pewnie szybciej.

[...] strasznie mi się nie chciało ale wizja zamknięcia października z licznikiem na 250 km mocno mnie zmotywowało. Wieczorem jeszcze była joga. Po 1,5 h jestem tak wypompowana jak po bardzo solidnym treningu siłowym. A na drugi dzień miałam zakwasy w barkach. /SFD/2022/11/3/da2c829eb60d41f59ade6329cf4b3785.jpg [...]

[...] fajnego i dobrego na rynku suplementacji. Spalacz powinien byc dobrany w zaleznosci od wieku, czy doswiadczenia z tego typu srodkami. Twojej wrazliwosci na stymulanty jak i poziomu BF. Nie powinnismy startowac z bardzo mocnym spalaczem w momencie, gdy mamy na sobie jeszcze sporo tluszczu. Bo pozniej nie bedziemy mieli co wykorzystac, jak [...]

[...] ściągnąłem kalafiora i nie trenowałem 2dni .ucho lekko napuchlo i zrobiło się twardsze.ale poszedłem w poniedziałek na trening i ucho urosło nawet bardziej niż wcześniej.probowalem ściągać go kilka razy (igła 8)ale nic nie schodzi.pytanie:ściągać go większą igłą?czy jak zostawię go to zmaleje? /SFD/2022/11/3/da34e1f9039742268bd0a532b870507e.jpg

witaj. na start napisz nam cos wiecej o sobie? wiek? Kobieta/facet? Możliwości sprzętowe? Jakieś problemy motoryczne itd? bo trening wygląda trochę tak, jakby bym do wykonywania w domu z minimum udzialu sprzetu, co nieco mozna podrasowac aby nieco lepiej wykorzystac zasoby silowni. ogolnie sam schemat wyglada w miare ok jak na rozruszanie. wiec [...]

Oj nawet nie wiesz jak duzo rzeczy mozna zepsuc w takim sniadaniu :D Jesteś zbyt wymagający :-P Miał byś mniej kcal w diecie, to każde danie byś doceniał, nawet to najgorsze %-) Panie, jakbys sie ruszal tyle co ja to bylbys bardziej wybredny w takich kwestiach %-)

Oj nawet nie wiesz jak duzo rzeczy mozna zepsuc w takim sniadaniu :D Jesteś zbyt wymagający :-P Miał byś mniej kcal w diecie, to każde danie byś doceniał, nawet to najgorsze %-)

Oj nawet nie wiesz jak duzo rzeczy mozna zepsuc w takim sniadaniu :D

[...] porad od przypadkowych osob w Internecie. Czasem zadziwiajace jest to, ze nie szukamy medyka z wyksztalceniem. A bardziej liczy sie dla nas to co napisze Janusz w Internecie... jeszcze zdarzysz z forma i treningami. Chyba, ze wolisz wyladowac w szpitalu z gorszymi powiklaniami i okaze sie, ze juz nigdy sobie nie potrenujesz tak jak lubisz

ciekawe kiedy zrobi porzadek z tymi podudziami. dopoiero jak dostanie zatoru i utna mu noge jak Wheelerowi... Nic do niego nie mam, fajny ambitny chlopak. Ale przy wiadrze koksu, takie zylaki to jak tykajaca bomba...

Ale super te twoje nalesniki wygladaja :-) A tego ostatniego w pudelku co pokazalas, to nigdy nie probowalam, nic z tej serii :-) Naleśniki wyszły ładnie a zrobiłam je z wątpliwej ilości składników - myślałam, że nie wyjdą, jak je tak odchudzilam.

Jak na UK, to myślę, że cena znośna. Ale QRP nie ma chyba dystrybutora czy tam sklepu w Polsce, a jedyny gościu, który sprzedaje SARMy z tej firmy ma tak zawyżone ceny, że można kupić dwie puszki z innej firmy w cenie jednej z QRP.