jak nie

Nie ten dział, a jak chcesz przybrac na wadze to zacznij jesc i to duzo i sie przyzwyczaisz.

W zimę leciałem dwa razy w tygodniu trening - nic nie czułem. Teraz ćwiczę siedem razy w tygodniu i jest niesamowita pompa, mięśnie cały czas napięte - czuje się jak jakiś Supermen. Wszystko zależy od zapierdzielu na siłce oraz diety. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2011-04-25 21:28:00

nie znam nikogo co po bianabolu cos przje...ł.a jak cos to ze 2 kilo.

nie przejdzie nawet jak cos tam juz kombinuja =]

Jak to w jakim celu chłopak chce zrobić mase na wakacje hehe A co do autora to lepiej weś sie za jedzenie , białko cudów nie czyni. Ułóż dietę i uzupełniaj ją gainerem/białkiem

Dobra to jeszcze raz odliczyłem wg programu ze potrezbuje 3423,2kcl i białka 147,9g , Tłuszczy 147g, Węglowodanów 316g. Ok teraz pokaz mi przykład jak dobrac produkty moze ułożysz mi diete jeśli byś miął czas i cohote ja w tym nie moge sie połapac

Powiem tak na głupie pytanie równie głupia odpowiedz Bez fotek nikt ci nic nie powie no bo jak??} wazne jest tez co ten co ci to sprzedał mówiłe tz. jakiej firmy według niego jest ten wynalazek??

prosta sprawa, odpocznij kilka dni od ćwiczeń ewentualnie zastosuj jakieś maści i następnym razem >porządnie< rozgrzej nadgarstki, jak by ból powrócił idź do lekarza, pakietami nikt cię nie wyleczy ;)

Czyli połączenie nitrobolona z monohydratem? Czy to na pewno dobry pomysł? Bo może nie zrozumiałem do końca, ale z tego co wyczytałem, to nitrobolon działa jak jabłczan, a nawet silniej. Czy się mylę?

[...] ze mnie pompka pp cyklu. Woda tez schodzi ale wagowo caly czas to samo,silowo tez. Chociaz mam mniejsze checi do treningow i widze po sobie ze mniej spompowany jestem jak na cyklu. Wlasnie pytam o ten nitro czy by weszla ta pompka na nim i moze troche sily. Bo nie licze ze juz cos wejdzie w obdwod. Ale dobrze by bylo. Ogolem u mnie [...]

Norma na cyklu wszystko pełne nabite itd :) jest większa chęć na treningi,motywacja, nie ma co tłumaczyć wiesz jak jest. Nitrobolon zależy który bo są 3 rodzaje :) Ogólnie kreatynę lecisz dorzuć po prostu przed treningówkę i tyle.Co do nast cyklu możesz dać trochę dłuższa przerwę.

Nie kontrolowałem, a jak to się robi i co to jest?

Majki wyluzuj };-) ja tam bym probował od najtanszych jak daa ale przypilnował tez prolaktyny, ale ja ogolnie nie jestem fanem podbijania tescia suplami ;-) moze koledzy sie wypowiedza a przewija sie tu czasem kilka sprawdzonych boosterow,

Jak ułożysz kompletną dietę w dziale odżywianie to sobie weź jeden z planów podwieszonych i nic więcej Ci do szczęścia nie trzeba

Jajecznica najzdrowsza bedzie bez tłuszczu niestety , jakas patelnia dobra i tyle :) doprawic do smaku z solą bardzo sie pilnowac. Namałym ogniu piers na małej ilosci oliwy z oliwek jak najbardziej zdrowo a czy zmacznie to juz kwestia przyprawienia i soczystości by za suchy nie był.

No właśnie już nie wiem:p bo kolega mi mówił, że jak chcę bez tłuszczowo masę to by jeść np. Mięso i warzywa a na kolejny posiłek makaron z warzywami..

jesli prowadzi Cie lekarz do nic na wlasna reke bym nie kombinowal. Jak juz to wspomnij cos... Chyba wszystko co moze byc zwiazane z tadem, sposoby podawania oraz opinie osob, mamy na forum w jednym watku, warto poczytac http://www.sfd.pl/Tationil_%2F_Tad_600-t360846.html

16/8 to minimalny protokół IF. oczywiście, że możesz zmniejszyć okno zywieniowe na rzecz postu, ale schodzenie np. na 21/3 czy jak niektórzy 22/2 nie ma sensu, a i przy większej ilości kcal zjedzenie wszystkich posilkow w bardzo krótkim czasie może powodować dyskomfort

w Shogunie na Sadach kiedyś było vale tudo, nie wiem jak teraz w Świętokrzyskim Klubie Muay Thai na Seminaryjskiej też mieli kiedyś treningi MMA musiałbyś przejść sie/zadzwonić i sprawdzić

ok dzieki za rady pozmieniam troche ten plan a co do serii to na ile zmniejszyc? i te przysiady to jak codziennie czy gdzies je dolaczyc?a co z przedramieniem dolaczyc je do barki + nogi?nie wiem czemu ale ciagle mam wrazenie ze mam za malo cwiczen na trica.moze dlatego ze tyle tego jest