jak nie

Jak najbardziej będą, w ćwiczeniach typu wykroki to nie ciężar jest najważniejszy

możesz tu uzupełnić; wypełniając ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html tak abym mógł przenieść do dzialu dla początkujących, bo w takim stanie jak to założyłeś nie nadaje się nawet do tego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-12-27 19:07:14

W podwieszonych znajdziesz gotowy roczny makrocykl. Za układanie planów możesz się zabrać za 1/2 lata,jeśli oczywiście przez ten czas nie będziesz próżnował i zgłębisz swoją wiedzę teoretyczną jak i praktyczną Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-01-27 09:41:28

Jeżeli już nie znajdziesz 15-20min dziennie na wrzucenie 'swojego dnia' to tak jak Pro radzi :)

niech je jak BYQ tylko ze o odpowiednich porach i odstepie czasu a jesli to nie pomoze to gainerka jakiegos!! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl

Tauryne tez mozesz brac, ale w porach okolotreningowych glownie. Robisz cykl dabka OK nic sie ze soba nie gryzie, tylko jak bedziesz robic dabka to sugeruje zrobic sobie 4-5 tyg treningu na sile wtedy wszystko ladnie sie uzupelnia.

no qrna!! w życiu nie wrzuciłbym w avatar jakiegoś arisa z baru to jak najbardziej moja gęba... akurat podczas imprezy u nas na promenadzie...

NameNotDis ćwicze już 3 miesiące, biceps stoi w mniejscu, jedynie na klacie mi się troche objętość zwiększyła i moge podnosić więcej niż wtedy jak zaczynałem, bo dygam już 12 powtórzeń na mojej sztandze a na początku tylko 3 max. Ale teraz chcem jakies efekty jeżeli chodzi o wygląd i nie wiem co robić :(

no nie bierz odzywek jak zaczynasz chodzic dopiero na silownie...bez tego dasz rade ;]

jak to nie ma??

apropos primki to nie byłbym taki pewien, nawet jak sobie w turcji kupisz.

Można... ale to mija się z celem Chociaż jak jesteś ekto, to raz na jakiś czas parę okienek ciemnej czekolady nie powinno zaszkodzić

oczywiście, że mogą ale tez i nie muszą a co jak trafi sie psychicznie chory?? ... jeszcze wykona technike na treningu i zabije

Jak się przejrzy parę stron oszołomów z USA co to każdy zna perfekt 10 SW plus ma 10 dan we własnym stylu (jakieś Ultimate Karate Ryu czy takie tam) to prawie każdy z nich szczyci się byciem w tym Hall of Fame... Dziwię się, że p. Ryszard M. jeszcze tam nie zawitał . Pozdro

Mnie bardziej wkurza, jak osoby, ktore nie maja nic do pokazania nosza obcisle koszulki zerkajac co kilka metrow na swoje odbicie w sklepowych wystawach.

jajka, płatki, bakalie w dowolnych konfiguracjach mieszasz widelcem, wrzucasz na patelnię, jak się zetnie to przewracasz na drugą stronę, dajesz jakie chcesz dodatki i jesz... w 90% przypadków wychodzą, nie jest to bardzo skomplikowane. Możesz tez płatki wcześniej blendować itp. Mój aktualny faworyt to: 70g owsianych, 2 jajka, słodzik, sparzyć [...]

Ja zawsze wszystko blenduje, wtedy taki fajne można omlety smażyć jak naleśniki, takich puszystych nie lubię

No dokładnie Nie ma bata trzeba obserwować organizm jak się zachowuję. Wiecie gdzie można kupic jakąś tanią dobrą wagę do ciała.?

google nie gryzie :-) a jak już będziesz wybierał to stawiaj na zwykłą analogową, bo elektroniczne lecą w chooja %-)

A jak juz będę leciał z redukcją to robić z rana bieganie 4\5km na czczo i drążek do tego Dipsy.? Ile powinna trwać redukcja 2\3 miesiące.? Nie będę robił nowych tematów wole tu napisać :)