jak nie

jak możesz wyrobić garba? kiwasz tylko głową, nie nadwyrężysz sie robiąc rozsądnymi ciężarami i dobrą techniką. Stretching, wyobraź sobie co zrobić, żeby rozciągnąć ćwiczone mięśnie. Wyginanie karku w stronę przeciwną do podnoszenia ciężaru powinno być ok.

Czy podczas kręcenia szyją to normalne, że mi tam jakieś kości/chrząstki strzelają? Nie raz jak ruszę dość gwałtownie głową w bok to tak "strzeli" kość/chrząstka, czy to normalka czy mam za mało wapnia itp? ;d

Po prostu zdrowo się odżywiać, staraj się unikać fast foodów i innych tego typu rzeczy(nie jedz ich regularnie) poza tym słodzone napoje radzę zastąpić wodą. A jak z tym uprawianiem sportów dokładniej, na co Ci pozwolil?

Jak bede jadl to co w diecie to zaczne tyc poniewaz nie mam zadnej aktywnosci fizycznej w tej chwili i w tym okresie co bede mial gips. Dlatego moze cos na spadkki znacie ? Przypominam ze robie mase

No jakby był leworęczny, to możliwe, że lewa strona jest większa, bo jest dominująca i bierze większy ciężar np. przy wyciskaniu na klatkę. Skoro nie jest, to możemy wykluczyć tę możliwość. Ze stroną dominująca masz też zawsze lepsze mind muscle connection i lepsze spięcie, ale tu chyba chodzi bardziej o przykurcz, jak rozumiem.

[...] tylko np. w postaci zaburzonego napięcia czy wady postawy np. poprzez właśnie inne ustawienie wyżej-niżej bark w np. w protrakcji (przód) robi takie wrażenie. Pierw to kwestia ustalenia ustalenie przyczyny bo może to być multum rzeczy jak np. jedna noga krótsza , skolioza czy zaburzenie napięcia w sekwencjach mięśniowo - powięziowych.

isostar to spoko sprawa szczegolnie na dlugim i ciezkim treningu. przewaznie pije jakies 3-4 na silowni. poprawiaja troche wytrzymalosc a po treningu nie czuje sie takiego zmeczenia jak normalnie pozdrawiam! "pieniądz i czas to najwięksi terroryści"

zadajesz bardzo trudne pytania. Nie wiem czy ktokolwiek prowadzil takie statystyki. To tak samo jak z kazdym innym napoje, pijesz tyle ile potrzebujesz. Znam takich dla ktorych 5 litrow - to kwestia dwoch dni ale mysle ze 1/2 litra lub 3/4 powinno wystarczyc. wietom

kup Isostara , w ALBERCIE jest promocja(nie to zebym reklamowal, ale jak ktos chce jakis gadzet to moze skorzytsac) , kupujac go dostajesz bidon, koszulke , kurtke recznik czy cos tam jesce w zaleznosci od ilosci kupna ;))))))) ...:::esp3ranza:::...

Ilosc sprzedazy nie przeszla w jakosc jak widac. Ja tam polecam Power Surge z firmy (.... - dobrze, juz sam to wytne) - wychodzi taniej i smaczniej dostepny w sieci na stronie (.... - dobrze, juz sam to wytne) wietom

Tu nie ma co wybierać pomiedzy tymi suplami do do kreatyny można kupić d-ryboze żeby siekretka lepiej wchłaniała.Ale jak tak to kup kreatyne i do tego kupuj glukoze (dostaniesz ja w sklepach spożywczych) Jeżeli w jaki kolwiek sposób Ci pomogłem to nacisnij w prawym dolnym rogu a przyznasz mi Sog'a

hm chyba zle to napisalem chodzi o to czy jest roznica pomiedzy mixem kreatyny z dextro w jednym (np. creamass) a tym jak sie bierze osobno mono+dextro. Jednym slowem czy 1 opcja ta wygodniejsza oprocz wiekszej ceny nie rozni sie niczym od 2 opcji Zmieniony przez - prkt w dniu 2007-03-25 21:11:24

[...] co w tym przypadku najlepiej zrobić. Dodam, że jeszcze sesje przedłużyłem i niedługo jade zawieść i się może czegoś więcej dowiem, ale póki co chcę zasięgnąć Waszej opinii. A może jest taka opcja żeby np zapisać się już teraz do jakiejś innej szkoły od października i mieć już papier, że będe się uczył. Jak to jest dokładnie, proszę o odpowiedź.

no narazie ja wezwania nie dostawałem ostatnio bo sam musiałem co roku zawozić papiery że się ucze, ale najbardziej mnie denerwuje fakt że uczelnia może wysłać papier że już się tam nei ucze (ale w sumie narazie jestem jeszcze uczniem tej uczelni ) Musze zobaczyć jak tam w dzienakacie wygląda ta sprawa dokładniej

PVL - nie pobudza tak jak WF ale jest za***isty, polecam

Weź się za dietę bo nie wykorzystasz potencjału saa jak zaczniesz je stosować .

tego nie wiadomo, nie wszyscy mają identyczne rozmiary lewej jak i prawej strony.

Mawashi po czesci masz racje bo on jak bedzie w moim wieku to 205cm bedzie mail kurcze , a ja juz duzo nie urosne na max do 190cm, ale ja osbiscie mysle ze wzrost malo ma do rzeczy , Mariusz Pudzianowski ma 186cm i jest StrongManem i Kulturysta w jednym

przerwe mialem okolo 7 dni !!! a ja nie cwicze zeby zostac kulturysta tylko dla siebie zebym jakos wygladal!!! niemam zamiaru wygladac jak np Ronnie Coleman!!! to co mam zrbic zeby sila dalej ruszyla? ? ?

mam to samo na nogach najwiecej i troche na klacie opal sie to nie bedzie widac a jak chcesz temu zapobiec to polecam rutinoscorbin 2 razy dziennie