jak nie

[...] cm Obwód łydki: 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Nogi, Uda, Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręcę Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2-3 razy w tygodniu fitness; orbitrek - 3-4 razy w tyg. po 1-1,5h Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad : nie mam preferencji [...]

[...] netto - dla tłuszczy 9 kcal i dla białek 4 kcal. ( Są to tzw. równania Atwatera dla kaloryczności pożywienia netto). Wnioski Zanim wyciągniemy wspólnie wnioski, jakie dla nas ( ludzi sztangi) wynikają z powyższych faktów podam kilka przykładów tzw. równoważników indywidualnych dla już strawionych składników odżywczych. Mleko : [...]

[...] CROSS-COUNTRY-olimpijska dyscyplina kolarstwa górskiego.Polega na ściganiu się w urozmaiconym terenie na różnych dystansach. DOWNHILL-ekstremalna odmiana MTB polegająca na jak najszybszym zjechaniu z góry w warunkach terenowych.Rowery z wielkimi amortyzatorami,hamulcami i bardzo szerokimi oponami. ENDURO-turystyka rowerowa uprawiana w trudnym [...]

[...] ćwiczyłem ale były to nieudane próby. Zdjęcia, które wstawiam są ze stanu obecnego z 31 sierpnia. Widać lekką ginekomastię lub to po prostu steatomastia. Poniżej podaję jakie wyniki osiągnąłem na przestrzeni tego miesiąca, i trening z którego korzystałem. Na ten moment to na czym mi zależy to uwidocznienie mięśni i atletyczna sylwetka. [...]

Mam 18 lat. Wyglądam jak ' skocz po piwo ' i dzisiaj postanowiłem to zmienić:) Moje wymiary to ( wstyd się przyznać ): > klatka: > biceps: > udo: > waga: A chciałbym, żeby było o te kilka cm więcej:D tak żeby móc też komuś tyłek przekopać no i żeby laski leciały na np. "sześciopak" na brzuszku:) Z samej mojej wypowiedzi możecie zorientować się, [...]

Dla zamykajacego/zamykajacej spam (ostatni post na stronie nr 300) jak zwykle plakacik Dla dopisujacych sie w temacie juz zamknietym w sposob nielegalalny;) Ban Wpadacie do nas na koniec spamu bez kultury za to z dużą ilością chłamu Kozaczyć każdy z Was widać umie lecz pewnie połowa nic nie rozumie Zamknięty spam i co Wam to dało [...]

[...] z piesi z kurczaka ew. z warzywami, plasterek sera żółtego,papryka czerwona czasem zjadam jajko na miękko -czasami połówka grejpfruta Wariant 2: -jakaś sałatka(np z tuńczykiem) -kromka pieczywa Posiłek IV 20:00 Wariant 1: -jogurt(przeważnie activia) -czasem batonik musli ale bardzo sporadycznie np dzisiaj;p [...]

[...] również. Stała profilaktyka oczywiście była grana. Pomyślałem że ogarnę badania i jeśli wypadną OK to powoli czas wracać do stanu błogosławionego 8-). Wyniki badań wklejam jako Dodaj zdjęcie. Na wszelki wypadek również: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/9d5dc24535c2d0f5.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/6938fc23117c49a6.html [...]

[...] dlatego, ze jestem strasznym niskociśnieniowcem a po treningu dostaje ogromnego kopa na reszte dnia, poza tym wole codziennie spędzić 1h-1.5 h , rozruszać się itp niż tak jak kiedyś potrafiłem na treningu 2-2.5h spędzać;] Trenuje w domu także tą godzinke zawsze znajdę. Do rzeczy: Tak prezentuje się mój plan. między seriamy w każdym ćwiczeniu [...]

[...] przerwie postanowiłem zmienić priorytet z nóg na ramiona. Niektórzy użytkownicy youtube pisali mi w komentarzach pod najnowszymi filmikami, że mam staż 9 letni, a wyglądam jak sezonowiec. Dlatego jak każdy sezonowiec kładę szczególny nacisk na ramiona. %-)A tak na poważnie: chcę dojść do 45 cm w ramionach, ponieważ znalazłem sposób trenowania [...]

[...] i rozpisałem sobie diete,dałem do oceny i było ok. Do treningu siłowego dodałem aeroby 3xtyg bieganie po 30min. 1 grudnia waga pokazała 77kg:) Może efekty jakie pokażę dla niektórych mogą być niezadowalające,ale dla innych może to być motywator,że nie trzeba być cały czas grubasem Podam teraz wymiary jakie były PRZED a jakie [...]

[...] pon robię wyciskanie na płaskiej z max obciążeniem w pięciu seriach to w środę nie daję rady zrobić pięć serii z tą samą ilością powtórzeń. Chcę spróbować splita i zobaczyć jak moje ciało zareaguje. Jeśli będzie gorzej to wracam do FBW jeśli lepiej to zostaję przy splicie. Jestem na masie. Prosiłbym o przeanalizowaniu mojego planu i poprawieniu [...]

[...] tkankę tłuszczową, wyrzeźbić sylwetkę ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: Chyba jakaś jest związana z jednym barkiem niżej, nie pamiętam jak to się nazywa stwierdzone chyba w podstawowce... ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak [...]

[...] jelitowych, zakwaszeniu ustroju, substancjach przemiany materii zalegajacych w komorkach, rozregulowaniu watroby ale to z pewnoscia nie wszystko. Chcialbym wiedziec jak Wy podchodzicie po tego tematu ,szczegolnie Ci z Was , ktorzy sa zwolennikami sterydow roznego rodzaju. Interesuje mnie kompleksowy DETOX organizmu. Moje poszukiwania [...]

[...] temat, który założyłem proszę o wyrozumiałość i każdą krytykę przyjmuje na klatę :) Po połtora rocznych "bezpłciowych" treningach i nabraniu jednoczesnie masy mięśniowej jak i tłuszczowej przyszedłczas na poważne przemyślenia. Plan, który tworzyłem przez ok 2 tygodnie oparty jest na wielu lekturach zapewne mąrych ludzi jak i tych mnie [...]

[...] indeks glikemiczny. Master Meal to naturalny, wysokobiałkowy, beztłuszczowy gorący posiłek dla sportowców i osób aktywnych. W produkcie użyte zostały najwyższej jakości składniki pochodzenia naturalnego: drobiowy hydrolizat białkowy oraz ryż. Posiłek charakteryzuje się wysoką zawartością białka pochodzenia drobiowego o najszybszej [...]

[...] stanie trwałem kilka godzin i wróciłem kilka kilometrów na nogach bo myślałem że spacer pomoże. Jednak to nie przechodziło więc pojechałem do szpitala w nocy gdzie dostałem jakieś leki i gdy obudziłem się to serce biło równo i było ok, w szpitalu posiedziałem 2 tygodnie, te same badania wszystko ok. Natomiast od tamtego momentu czułem tą arytmię [...]

[...] ale cisniete) ciag: 270kg (rowniez spalone, ale wciagniete) W tej części spróbuje odrobic przynajmniej 96% tego co bylo. o co chodzi w tabeli to widac chyba po liczbach jak widac na tabeli interesuje mnie 700kg w TS powrot do przeszlosci cz. 1 zakonczylem na 90% bez spreztu i jakos podobnie w sprzecie. dzisiaj pierwszy trening ... metoda [...]

[...] (bo tak to trzeba nazwać) uprawianiem dżudo, jest pracownikiem katowickiej AWF. Ukończył kurs marketingu sportowego, przygotowując sobie grunt do tego, co będzie robił za jakiś czas. - Jedno jest pewne - deklaruje dżudoka Czarnych. - Po powrocie z Pekinu, niezależnie od tego, z czym wrócę, chcę pół roku, może rok, dać sobie spokój z dżudo. [...]

[...] zmiany stylu życia i zadbania o własne zdrowie jestem również zainteresowany tematyką odżywiania, fizjologii i medycyny otyłości jednakże daleki jestem od uznania siebie jako specjalisty w tej dziedzinie, a i moje doświadczenie w odchudzaniu jest niewielkie. Dlatego właśnie zwracam się do doświadczonych użytkowników Forum o poradę. Płeć : [...]