[...] miejscu: 61cm Obwód łydki : 39,5cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) hobbistycznie bieganie (na razie max 1 w tygodniu 30min), siłownia (niesystematycznie) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka sadzone Co lubisz jeść na obiad : [...]
[...] Showtime, która bez wątpienia jest numerem dwa tuż po japońskiej K-1 w tzw. uderzanych formułach walki. Obie organizacje zacięcie rywalizują o europejski rynek, ale jest to jak na razie pozytywna i modelowa rywalizacja. Korzystają na tym zawodnicy, którzy mogą wymiennie brać udział w walkach jednej lub drugiej o ile pozwala na to kalendarz [...]
Witam! Jak w temacie, mam 25 lat, 174cm wzrostu i ważyłem 115kg. Przez 2 miesiące zrzuciłem 10kg. Zapewne wielu będzie się zastanawiało jak mogłem się doprowadzić do takiego stanu... Długa historia, a nie chcę się niepotrzebnie rozpisywać, przynudzać czy brać na litość. W skrócie, jakieś 6 lat temu zdiagnozowano u mnie zaburzenia [...]
[...] lub inne formy aktywności: trening obwodowy 3x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: do tej pory były to kanapki, ale już to zmieniam Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : Co jako deser : moja zmora to słodycze, ale już mocno ograniczyłam, a jak zacznę układać miskę wyeliminuję całkowicie, już przestałam używać cukru od 2 [...]
[...] przez obiecujących kulturystów, poszukujących metod rozwoju ogromnych ramion, jest ich przetrenowanie w okresie pozastartowym. Zwykle nie zdają sobie oni sprawy ani z tego, jak ciężko pracują ich tricepsy podczas wykonywania wyciskania na poziomej lub skośnej ławce, czy też klasycznego wyciskania stojąc, ani z tego, jak mocno naprężają się [...]
[...] obniża poziom cukru we krwi. Niezwykle pomocny jest dla ludzi wyczerpanych i osłabionych. - Green Tea to ekstrakt z zielonej herbaty, która stosowana była od dawna jako skuteczny środek odchudzający, wzmacniający i leczniczy. Dowiedziono, iż Green Tea w połączeniu z kofeiną i fenolokwasami (innymi naturalnymi składnikami ekstraktu [...]
[...] pisząc tego posta... nigdy nie prosiłem nikogo o pomoc w żadnej sprawie. Jestem raczej typem upartego osła uczącego się na własnych błędach. No ale chyba nadszedł czas na jakąś pomoc 'z zewnątrz'... więc na czym to polega mój problem. Mam 22 lata, 179cm wzrostu i kuwa ważę 130kg (przynajmniej w tej chwili). Nigdy ta waga mi nie [...]
Podglądam forum już jakiś czas, ale to za mało. Potrzebuję pomocy i wsparcia. Chcę wrócić do proporcjonalnej sylwetki, czyli zdecydowanie zmniejszyć obwód bioder i ud, bo "tam" wszystko co złe się odkłada. Wiem, że nie chudnie się miejscowo. Wiem, że w moim przypadku trzeba rozbudowac plecy. Wiem, że nie należy jeść świństw. I co z tego? D*pa, [...]
[...] NBP głównej siedziby "Jednej Rosji" w 2004 roku. wszyscy polegli w walce z milicją Wśród porośniętych bujną tajgą sopek, gdzie króluje tygrys amurski, rozgrywały się sceny jakby żywcem przeniesione z Kaukazu Północnego. Na drogach patrole, wozy pancerne i czołgi, w powietrzu śmigłowce. Uzbrojeni w karabiny maszynowe OMON-owcy próbowali [...]
Przybieranie na wadze to dla większości z nas trudna sprawa. Część z nas w ogóle nie wie, jak napakować mięśnie nie tyjąc jednocześnie. Jedno jest jasne : jeśli chcesz zwiększyć masę, potrzeba Ci więcej kalorii. Preparaty na zwiększenie masy mogą być najlepszą drogą do sukcesu. Jednakże część z nich zawiera duże ilości cukru i innych składników, [...]
[...] od dnia 58,8 - 59,2 kg czyli tak samo. Pupa jeden cm więcej. Wynik BMR wg Waszego kalkulatora: 1521 kcal Wynik z TEF, NEAT itd. 2056 (chociaż nie wiedziałam do końca jak obrać procenty) Wynik z potrenignu.pl BMR 1413, Aby utrzymać wagę 2190 TRENINGI -Maj, czerwiec, lipiec trenowałam 15 minut orbitrek lub bieżna + partiami np. 3 ćwiczenia [...]
[...] zajmuję się od około dwóch i pół roku i nadal zamierzam się w nią bawić w połączeniu z amatorską grą w piłkę nożną. Wiek: 24 lata. Wzrost: 170,5. Waga: 80,1 kg. Cel: Tak jak w tytule dziennika zależy mi na ogólnym rozwoju, a jak to będzie wyglądać to na bieżąco będę przedstawiał w dzienniku. Dodam, że interesuję mnie sylwetka typu fitness, a [...]
[...] POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? zanim zaczełam brać tabletki okres był nieregularny, potem co miesiąc się pojawiał z odstawienia, obecnie ciężko powiedzieć jak będzie CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? od czerwca br. nie biorę CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA [...]
[...] z kręgosłupem szyjnym, wracam powoli na kcal Coś o sobie: Zacznę może od najgorszego, 2 lata temu zachorowałem...poważnie. Wstyd mi o tym mówić, bo to ogromny cios dla mnie jak i dla rodziny, dalej nie potrafię sobie tego wybaczyć. Ważyłem 75 kg i schudłem aż do 49kg. Liczne gastroskopie,kolanoskopie,rezonanse,echo serca, ekg, rentgeny, wycinki [...]
[...] punkty. KO oraz TKO łączymy w jedno - czyli to samo. -Dany user zaznacza zwycięstwo danego zawodnika. Może też obstawić runde w której sie walka zakończy oraz sposób jak sie walka zakończy. Zachęcam do tego gdyż za złe wytypowanie czasu i sposobu zakończenia walki minusowych punktów nie będzie.Czyli nic nie stracicie a mozecie tylko [...]
[...] tego poprzez dodawanie w nieskończoność dalszych powtórzeń. Robienie więcej niż 6 powtórzeń w serii hamuje rozwój siły. Jeśli mam do dyspozycji tylko masę swojego ciała, to jak sprawić, że ćwiczenie będzie wystarczająco trudne, by wykonać 6 lub mniej powtórzeń? 1. Zmiana rozkładu ciężaru między kończynami Przy wykonywaniu zwykłej pompki na [...]
[...] 8-12 powt) Piątek OFF Sobota SIłowy cale cialo system 5x5 (Przysiad klasyk, WL klasyk, Podciaganie na drazku z obciazeniem, Wyciskanie stojac lub siedzac, opcjonalnie reszta jak starczy sil) kiedys nie widzialem swiata poza splitami, obecnie nie widze poza treningiem calego ciala%) zobaczymy na jak dlugo. [...]
[...] wasze zdanie co do mojej osoby. Myślę też na założeniem dziennika treningowo-dietetycznego co by mi było bardziej wstyd zjeść coś słodkiego w ciągu dnia :) Cele jakie mam to głównie zmniejszenie poziomu tkanki tłuszczowej. A do tego potrzebuje kopa od was, bo samej jakoś ciężko mi jest się do końca pilnować z jedzeniem. Drugim celem [...]
[...] co świadczy o dobrej wchłanialności. Białko serwatkowe ma wysoką wartość odżywczą i aktywność anaboliczną przez to nadaje się świetnie dla ludzi uprawiających kulturystykę jak i osób aktywnych fizycznie. Białko serwatki nadaję się do kuracji odchudzających jak i cykli redukcyjnych. Zapobiega utracie tkanki mięśniowej chroni nasze mięśnie przed [...]
[...] parę krewetek i sałatka Przekąska: 19:30 jabłko trening robiłam ok 20:00-21:00 w tedy po treningu albo nie jadłam nic albo sam jogurt, lub samo jabłko Ogólnie wychodziło to jakieś 1500 kcal Po treningu Insanity, żaden cm nie poszedł w dół... to już dało mi do myślenia, ale z ręką na sercu w okresie wakacji zjadałam bardzo duuuużo lodów z [...]
Raimunda poszukuje Zen
