jak nie

a tak w ogóle najlepiej nie jeść tylko kurczaka czy tylko wołowiny tylko mieszać i jak najczęściej z rybkami. u mnie się to super sprawdza ! :-))

to zależy, samemu robiąc takiego mixa wyjdzie ekonomiczniej - wcale nie będzie gorszy jak dobrze dobierzesz składniki jednak jest juz przy tym więcej roboty, niż wsypać miarkę gotowego potreningowca ;-)

[...] bcaa po treningu nawet nie jest zbyt dobra opcja;-) bcaa wrzuc przed i/lub w trakcie treningu, po treningu porcja wpc lub eaa wtedy co do samej regeneracji przydatne beda chocby kreatyna czy beta alanina w sumie jedynym ograniczeniem bedzie kasa, bo mozna stworzyc naprawde rozbudowana suplementacje jak chocby preparaty poprawiajace jakosc snu

Nie, podobnie jak inne badania w celu wyrobienia książeczki pracowniczej - jeśli o to chodzi.

[...] ale niech nie będą to głównie tłuszcze nasycone, gdyż wpływają niekorzystnie na nasze zdrowie. Zwiększ ilość spożywanych węglowodanów, napełniają nasze mięśnie glikogenem, jak i są źródłem energii. Spożywaj również większą ilość białka, które jest głównym budulcem mięśni. Co do posiłków, jedz regularnie co 3-4 godziny. Pozdrawiam Zmieniony [...]

po treningu nie ma sensu w nt mozesz zamienic tak jak napisales wyzej

Ja nigdy nie robię fazy nasycenia,kolega jak robił to siedział na kiblu:D

Ćwicze treningiem obwodowym dla początkujących. No tak zrobiłem wczesniej jak mówił Korges. Teraz ominąłem poprostu jeden trening. Więc nic takiego sie nie stało?

a dlaczego pytasz? chcesz zacząć brać tylko nie wiesz zbytnio co i jak a głupio Ci sie spytać w prost?

zupa zupie nie równa, jak zrobisz dobrą to będzie miała sporo kalorii np dobra pomidorowa z ryzem i do tego mięso wołowo z zupy.

j/w: To białko praktycznie tylko na noc,lub do mieszanek.Także jeśli potrzebujesz preparatu na nockę możesz brac.Nie wiem jak wygląda ze smakiem,pewnie ja to olimp raczej ch.ujnia.

bardzo dobre bialko na noc co do smaku hmmm czekolada srednio mi podeszla natomiast truskawke pijam z ochota jak komus super przeszkadza smak - proponuje vitalmax wisniowe Ionto - lub dodatek kawy - choc jesli ktos reaguje na kawe pobudzeniem na noc moze nie byc dobre rozwiazanie

hm..ma ktoś ten wyciag? chetnie bym kupil. jak sie ma sprawa z gwarancja? chyba brak? a druga sprawa czy nie masz krotszych drazkow niz te 110 cm..

ja mam taki z materiału teraz Olimpa. Powiem, ze jest dobry bo sie może dopasowac i się nie wbija jak te ze skóry. Szybciej sie go zapina tez

to chwalisz sobie?Bo zastanawiam sie czy jak kupie pas z materialu to nie zrobie bledu...Bo mam zamiar kupic wlasnie z materialu...

nie raz juz wspominalem, ze nitro II jest stary jak swiat i jego sklad wczensiej robil wrazenie na osobach trenujacych, obecnie, gdzie trendy suplementacyjne sa nieco inne, nitro II wydaje sie byc malo przydatny

Można, owszem ale trzeba zwracac uwagę na pozycję ciała i prawidłową technikę. W przypadku początkujących może to nie wyjśc tak, jak powinno.

Axell - czemu nie usuwasz ?? he, he Opinie jak najbardziej potwierdzam. Własnie kończę dzisiaj cykl z m1t i 4-dermu pozdro

Tak jak Aleks pisze to o undestor chodzi i to nie jest żaden wynalazek;-)

Jak będziesz trenował i odpowiednio sie odżywiał to nic Ci nie spadnie