jak napisać

Trzymam tak nisko bo lepiej się czuję. Mój organizm chyba nie lubi jak już jest blisko górnej granicy normy. Leci 250mg/wk testa. Ten mocznik mnie lekko niepokoi, bo kreatyninę też mam wysoko, ale lekarz mówił że to dlatego, że mam dużo mięśni To nie mogłeś w 1 poście napisać że leci coś z saa?

[...] na rzeźbe" szukaj w tematach. Już pierwszy post jest niezły. Zlukaj też atlas i posty podwieszone o rzeźbie. Naprawdę moglibyśmy napisać ci ten trening ale napewno będziesz bardziej usatysfakcjonowany jak go sam zrobisz, zdobędziesz potrzebną wiedzę która ci się napewno przyda, i ten trening będzie bardziej dopasowany do ciebie. Pozdrawiam

A ile ćwiczeń ? Jak wygląda cały plan ? Jakby to napisać....idziesz z armatą na muchę. Uwierz, że przy Twoim stażu wystarczy trening 3 razy w tygodniu, gdzie na każdy mięsień wybierasz jedno złożone ćwiczenie.

Wiem wiem jzu szukalem w wyszukiwarce ale niestety nie ma tego czego potrzebuje:/Ja potrzebuje jednego fajnego zwiezle naisanego artykulu o jajkach.sam dla siebie to informacje mam o jajkach ale ja musze napisac referat o tym.Jesli ktos ma cos o jajkach i jak tu wrzuci bede wdzieczny

kup sobie jaki.s krem ujedrniający (popytaj w aptekach).kurde mógłbys mi napisac jak wyglądała twoja dieta bo mi pasuje zrzucić z 3-4 kg??

[...] po kilku godzinach powinni zmienic twoja kwote na taką po rabacie i wtedy dopiero wplacasz (zaznacz sobie ze placisz potem). Spokojnie mozna wszystko ogarnac. Promo super jakbym mial wiecej kasy to bym bral wiecej Whey C6. Za np okolo 200 zl mozna sobie zmontowac 2x Whey c6 1000g , BCAA 500g + carbo 3kg. A to juz calkiem niezla cena jak za 2kg [...]

witam. jakoś się nie mogę zdecydować...przeczytałem wszystkie posty(całe!) na ten temat i jednak na wiele ludzi działał... jak ktoś uważa że nie warto to mógłby napisać w co za tą cene wolałby zainwestować. dzięki.

[...] kilka razy próbowałam edytować swój poprzedni wpis, ale nie dało się. To już było podejrzane. Napisałam więc nowy a tam niespodzianka -> Jarczysław napisał. Nie wiedziałam jak to skasować, więc zostawiłam uśmiech. Nie wiedziałam co mam zrobić, więc wylogowałam się, zalogowałam ponownie i napisałam post. Cały czas na górze strony był mój nick [...]

nie ze nie chcem pisac tylko jak moderatorzy zobacza o co pytasz to cie zbanuja , przeczytałes 4 posty to prawie nic ale najpierw napisz cos o sobie czy kiedykolwiek cwiczyłes ile czasu o ogolne takie rzeczy zebym wiedział co ci napisac , pozdro

[...] jedzenie co ugotują to jem. Trening 4x w tygodniu, piłka nożna dużo biegania, nic innego nie jestem w stanie napisać bo zawsze jest co innego, siłownia 3 razy w tygodniu. Nawet jak była przerwa od treningów pilki i chodziłem na samą siłownie to po treningu byłem taki wyczerpany że ledwo na nogach stałem, ospały, brak jakiejkolwiek checi do zycia

nie wiem jak działała na ciebie Deca ale 600mg na tydzień to dość sporo.Jaki miałeś poprzedni cykl z deki mógłys napisać rozpiske? NOWY nie znaczy "zielony". Chyle czoła dla Waszej wiedzy.

czytalem juz tamten artykul ale mi chodzi o pare cwiczen ktore wezma moje plecy dadza do produ, nie wiem jak to napisac ;p

wygląda całkiem w porządku, możesz ewentualnie napisać do producenta i rozwiać wątpliwości, ale raczej wsyzstko ok, z drugiej strony patrząć - problem by był gdyby było pogrudkowane, a nie sypkie, jak tak się sypie tzn. że nie posiada wewnątrz żadnej wilgoci więc żadne drobnoustroje nie miały tam szansy się rozwijać :-)

[...] wykonuj po dwie serie. Powotorzenia robisz do maximum, co spowoduje maksymalnie wykorzystanie sily i glikogenu w twoch miesniach W skrocie: Rano: Bieg tetno 60-70 10min. jako rozgrzewka Cwiczenia rowerek lub areobik 20 min. steper 10min. (pelne i szybkie ruchy) innaczej zabardzo rozbudujesz miesnie ud. wieczor: brzuszki 2x max powtorzen [...]

Czyli rozumiem, zeby kupic hp, mono, bcaa i ewentualnie bialko bo mam male braki w diecie. Moglbys mi napisac jak to dawkowac, co, kiedy ?

Nie chce sie zesterydowac , chcial bym poprostu przytyc do powiedzmy tych 90-95kg. Mogl bys napisac cos wiecej o tych odblokach ?? Nazwy , jak to brac? kiedy brac? itp

Tak jak pisałem wczesniej mam 20 lat 176cm wzrostu 85kg wagi chciałbym zrzucic 7 kg zeby mieć na wadze 78 kg potem zacząć chodzić na siłownie zacząc trening na rzeźbe. Karnityna i dobrana dietka może mi w tym pomoc ?? śniadanie: 7:00 chleb z ziarnami 50g wędlina chuda 40g pomidor 50g ogórek 50g sałata II śniadanie: 10:00 piecz chr [...]

Skoro jesteś tak długo na deficycie po pierwsze zbadaj tarczycę jak mocno zwolniła Po drugie e2 Po trzecie trzeba odsapnac od minusa kcal I dać kcal wyżej Wrzuc ankietę bo ciężko coś napisać bez niej więcej

Ok, jeszcze jakbyś mógł napisać jak brać te białeczko w DT oraz DNT będę Ci wielce wdzięczny / pozdrawiam.

wzorowo wypełniona ankieta - temat powinien zostac podwieszony jako wzór dla sezonowych jak powinni zabrac sie za ankiete do michy <- zawsze chcialem to napisac