jak jesc

No pewnie ze wpadniemy,poludnie to jak w domu magda juz moze jesc co chce(prawie) tak wiec czemu nie bedzie fajnie was znowu zobaczyc!!!

jak nic nieje to pewnie diete ma z czasopisma dla kobiet, tam pisza bzdury o katowaniu organizmu. Te diety tylko na pozor daja efekty i czesto oslabiaja organizm. Zapraszam do dzialu odzywianie a napewno znajdziesz cos sensownego dla zony ktora zacznie jesc i dobrze funkcjonowac, a to chyba dla ciebie wazne.

niestety nie bede mial diety ulozonej przez instruktora a sam niestety nie potrafie- poza tym co mi to da ze sobie uloze skoro i tak nie mam wagi. bede sie staral jesc jak najwiecej bialek weglowodanow i toche tluszczy ale na spontana. Dlatego teraz ponawiam pytanie o jakis zestawik na mase i prosze nie piszcie ze witaminy i geiner tylko podajcie [...]

w wyszukwarce tego pelno jest, nie pisz ze nie ma. srodek na laknienie, jesz jak swinia. mozliwosc gino, retencja maxymalna. ogolnie nic ciekawego, ale jesli ktos nie ma sily juz jesc na masowce, to 5ml dziennie nie zaszkodzi. srodek srednio-dostepny. jesli masz recepte to idzie za 'darmo' praktycznie wyrwac. jesli recepty nie masz to musisz [...]

I ZAŁÓŻ JEDEN TEMAT! Po co 40sty twój temat o odżywianiu w tym dziale? Już Tobie napisałem. Będzie Tobie i innym wygodniej, gdy założysz dzienniczek. Zresztą jak ważysz te swoje 60 kg, to musisz nauczyć się jeść więcej. Ja się tego też uczyłem. :-) Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-03-23 17:39:36

[...] błąd. Zle rozpisałem dni wolne. Ale kij z tym. Pisze 10 postów na raz. Nawet nie sprawdzałem co pisałem no ale dobrze, że zauważyłeś. za to nawet dam Ci soga... chooj wi jak mi sie tak jabło ale kij w oko. Ide jeść na uparciucha sie da, moj partner treningowy trenuje tak i łapke ma ładną , podstawy to podstawy hrhr... Zmieniony przez - Don [...]

żadnych spadków nie będzie miał, na noc na dobicie nie musisz nic jeść czy odżywki stosować, odzywkę wpc sobie lepiej po treningu wypij jak masz braki.

Warzyw nie ma w ogóle, możesz je dodawać do każdego posiłku i staraj się ich jeść jak najwięcej, są istotne dla naszego organizmu. Kilka zastrzeżeń, za dużo białka, możesz ustawić 2.5g/kg masy ciała, tłuszcze 1.5g/kg resztę uzupełnić węglami, kwestia obserwowania organizmu. Odżywka białkowa z olejem lnianym? 200 gramów płatek owsianych? skoro [...]

ehehe, dobrzy jesteście, gość pyta co ma jeść bo nie może nic przygotować, a ty mu TIMKI opowiadasz jak u siebie jesz co 2 h.! :) Też mam pracę, w której mam do dyspozycji wyposażoną kuchnię i jem regulanie normalne posiłki, ale co to ma do rzeczy? Proste pytanie - prosta odpowiedź, po to wymyślono batony!

A jak to jest z pieczywem? Jakie najlepsze? Bułki grahamki chyba najlepsze: 8,2 białka 1,7 tłuszcz 56,9 ww 0,2 tł nasyc 0,9 tł nienasyc. Co jeszcze można jeść z pieczywa. Razowiec jest niesmaczny (odpowiednio 5,6 1,7 51,5 0,2 1,1) ale ma dużo tł. nienasyc. i mniej ww. Jakie pieczywo jecie?

jak bym sobie sam mógł zrobić to chyba bym nie pytał na forum!!!chodzi mi przeważnie co mam jeść i ile przed treningiem i po!!z resztą sobie dam rade sam!!!

hmm,a w którym miejscu napisałem,że chce zastąpić całkowicie jedzenie proszkami? jem normalnie,ale jak wiadomo aby przybrać na masie trzeba jeść z bilansem dodatnim a ja nie mam czasu na przygotowywanie posiłków pod dietę.Jem 4 posiłki pełnowartościowe lecz potrzebuje czegoś aby dodatkowo uzupełnić.

Po pierwsze ankiete wypelnij, po 2 zadne suple Ci nie pomoga jak nie bedzie diety. mozesz jesc 5kilo supli dziennie a i tak bez diety nic nie nabierzesz masy. pozdro

[...] mnie trafia ... Bez zbędnych komentarzy, proszę o konkrety :) Zależy kiedy jest te "po treningu". Jak od razu po wejściu do szatni to ma racje. Najwcześniej można zjeść jakieś 20-30 minut po zakończeniu treningu. Na skutek treningu cała "praca" organizmu idzie w mięśnie, układ pokarmowy pracuje gorzej/słabiej. Trzeba chwilę odpocząć by móc [...]

jak nie ma to po co się udzielasz , a internet mam więc się nie sadź WIELKI ZNAWCO , lepiej zacznij kreatynę łopatą jeść bo z taką masą to możesz przed mamą cwaniakować a nie tutaj buhaha

[...] ogolnie jest wysportowany, gra w pilke nozna w klubie, ale ma sadelko i chcial sobie to spalic. Na diete nie ma co liczyc bo mieszka na bursie i tam nie ma mozliwosci sobie gotowac(tak jak ja bo tez tam mieszkam) i musi jesc co daja, ale ma za to duzo ruchu(4-3 treningi w tyg.) i chce zaczac biegac codziennie rano. To co mu poradzicie?

po co ma wiecej jesc jak chce robic rzezbe?

ile $? Masz diete?? jak masz to ją wklej bedzie lepiej okreslic w jakich porach chcesz to bialko jesc i sie odp.wybierze Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-19 15:44:08

Staram się jeść jak najwięcej produktów wysokobiałkowych:) około 200 gram twarogu, jajka i czasami wpadnie jakiś kefir :)

a jak myslisz te pocenie sie opad sil to przetrenowanie ?? a mam takie pytanie Czy moge jesc Whey proteing Gainer 80 bialka kurde chce zaczac cykl z aminokwasami ale nie wiem