jak jesc

[...] w zoladku hehe, chodzi mo o taki efekt ktory jest widoczny np gdy wezmie sie kilka lykow coli lub piwa. Nie wiem dlaczego tak sie dzieje. Dzis kupilem w biedronce platki jakies fitness czy cos takiego zbozowo przenne, z dodatkami rodzynek, suszonych ananasow, bardzo dobrze wchodzily i to moglbym jesc bo chyba maja mniejsze ig niz kurydziane, [...]

A jak już jeść omlet to sam czy z np. dżemem ?

Cześć tutaj znowu ja... miałem ostatnio pogrzeb, więc nie miałem jak napisać i odpisać na forum. Mam pytanie. Mój organizm jakoś nie lubi za bardzo nabiału, jedynie co od zawsze mogłem jeść normalnie to ser żółty i mleko. Chciałem ostatnio spróbować przyzwyczaić się, więc zjadłem 3 serki wiejskie i twaróg, ale wiem, że nic z tego nie będzie, jest [...]

wszystko zależy od odzywiania i treningu ale jak sam piszesz, skoro nie lubisz jeść/mało jesz to nigdy nie przytyjesz uciekaj do działu odzywianie i czytaj tematy podwieszone, układaj diete i wrzucaj do sprawdzenia ten dział nie dla Ciebie

panga to syf i w dodatku tani jak barszcz nikt nie mówi, ze masz jesc ryby codziennie, ale z 2-3 razy w tygodniu warto włączyc do diety. dokup o-3 i bierz 3x2kapsy do posiłków

Wiec jak nie musze codziennie jesc ryb to co porponujecie zamiast tych ryb zjesc?

[...] Posiłek 1 ciężko bedzie zjesc płatki z tak malą iloscia mleka, zalezy ile ich dasz. Ogolnie to sniadanie mozna zmiksować w mikserze ale wtedy musisz dać surowe jajka a to czasami niebezpieczne :P (ja jadlem tak i bylo ok). + warzywa + jak cie na slodkie ciągnie to daj owoc zamiast slodyczy Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-06-04 16:19:03

Zaczynam pracę o 5.30 a przerwę mam o 8.30 jak nie zjem przed pracą to padam na ryj z braku energii. Mam ciężką pracę fizyczną.ake nie jest to dla mnie żaden problem żeby tak właśnie jeść.

Zaczynam pracę o 5.30 a przerwę mam o 8.30 jak nie zjem przed pracą to padam na ryj z braku energii. Mam ciężką pracę fizyczną.ake nie jest to dla mnie żaden problem żeby tak właśnie jeść.ja też mam pracę fizyczna,wstaje 5:20 a jem teraz na redukcji z powodu mniejszej ilości kcal o 8 To tylko kwestia przyzwyczajenia

Zaczynam pracę o 5.30 a przerwę mam o 8.30 jak nie zjem przed pracą to padam na ryj z braku energii. Mam ciężką pracę fizyczną.ake nie jest to dla mnie żaden problem żeby tak właśnie jeść.Moze tu problemem jest dobór makroskładników , żródła makro i ogólne komponowanie diety , pamietaj że liczy się ogół odzywiania i masz tak wszystko ułozyć i [...]

Nie musisz jesc 6 posilkow wystarcza 4 za to bardziej bogate (ja czasdm jem nawet 3 bogate i uzupelniam suplem). Carbo mozesz popijac podczas treningu. Kreta jak wyzej przed i zaraz po. Zmieniony przez - ryba005 w dniu 2016-09-29 02:53:04

[...] :) Mam jeszce pytanie - czy skoro nic nie bede bral przez te 2 mieszki i cwikal na sucho to na potem do tego shocka i storma powinienem odlozyc jeszce pare zl i dokupic jakies odzywki zeby byl lepszy efekt? Jesli tak to jakie? Tylko wiecie, ja nie wiele tych pieniedzy zapewne bede mial przez te 2 mieszki hehe wiec nie polecajcie jakichs [...]

nie czytalem calego tematu ale jak ktos ma zamiar jesc 50mg antka to niech sobie lepiej od razu odpusci.

Kolejny raz zaznaczam ze mam diete, chodzi mi tylko o cos "do jedzenia" do szkoly.W poprzedniej szkole nosilem normalny posilek, czyli ryz, jakies warzywa, kurak itp itd. Teraz raczej nie moge, zbyt waskie korytarze, zbyt tłoczno, pozatym mialbym na zjedzenie niecałe 10minut, i musiałbym jesć na stojąco, a jak wiadomo 150g ryżu, do tego [...]

[...] że nie można przekraczać dawki 6 kapsułek dziennie co wynosi 1,8g ? Jeśli chciałbym przyjomować odpowiednio do wagi musiałbym jeść - 90 kg wagi - 9 g bcaa czyli tego met-rx ok 30 kapsułek. Czegoś tu nierozumiem (?), i jeszcze jedno mam to przyjmować raz dziennie 30, czy jak biore dwa razy to w sumie 60 , może jest błąd w druku na opakowaniu?

Granica to sprawa indywidualna, zależna od przemiany materii, michy, i pozostałej aktywności fizycznej. Ale z grubsza, jak chcesz więcej jeździć, to musisz więcej jeść, i tyle

Ciężka spraw no, ale na początek brawa za determinacje a teraz: 1. Tak jak wspomniałes musisz biegać czyli aeroby. 2. Możesz robić rzeźbę no chyba, że naprawde niechcesz bo masa jest napewno. 3. Musisz się zdrowo odżywiać, nie tylko się głodzić, ale jeść dużo owoców i pić wodę niegazowaną. 4. Możesz sobie kupić L- karnityne w aptece i brać 30 min [...]

[...] ruch jest przy tym ważny :) ) co do sexu to jest lepszy niż siłownia i każdy inny sport oczywiście jest sex i SEX, ale to sprawa oczywista ale co dziwne i w co dlugo sam nie moglem uwierzyc: przy całowaniu spala się strasznie dużo kalorii, dlatego warto się jak najczęściej całować (ma się rozumieć namiętnie i z języczkiem .... mniam ) r.w.

A nie możecie mi w skrócie, powiedzieć CO JEŚĆ, a czego unikać, na co zwrocic uwage w posilku potreningowym, co przed snem itd. I co mógłbym sobie kupic, zamiast tej kreatyny. Białko by się chyba mi porzydało (no nie?), ale droga sprawaa to jest chyba. Gainer Mass XXL pijem (jak juz pisałem), ale to kosztuje 60zł, a starcza na 3 tygodnie :/

No to wlasnie mam zamiar sprawdzic jakie mam zapotrzebowanie kcal. Chce przybywac w jak najwieksza ilosc miesni, najmniej tluszczu. I wlasnie teraz nie wiem... duzo bialka i weglowodanow musze jesc? Jajka, twarog jest odpowoedni? Banan? Bo akurat tego typu rzeczy to jeszcze jestem w stanie sporzywac codziennie. Ile posilkow dziennie najlepiej?