właśnie problem w tym że pracuje od 10-18, także dwa posiłki robocze mam wpostaci koktajlu ryżowego i kanapki z kurą :D nie wiem jak mógłbym do nich w jakiś mobilny sposób dodać oliwy/oleju lnianego. wszelkiego rodzaju orzechy to dla mnie męczarnia do jedzenia ;) awokado fuj :-) to nie jest tak że wpieprzam ciągle to samo - jak mam wiecej czasu [...]
Jak Ci waga drastycznie poleciala w dol to musieles niezle koksowac buahahaaha no rozbawiles mnie tym textem jakbys przez tydzien nic nie dostaldo zarcia tylko kroplowke a po pieciu dniach pozwolili by ci dopiero pic wode i to w nieduzych ilosciach dotego do jedzenia po 7 dniach dostalbys kleik czyli kasze manna na wodzie i tak na sniadanie obiad [...]
Z doświadczenia można zaobserwować, że wśród kobiet panuję przeświadczenie, iż aby zredukować tkankę tłuszczową należy jeść jak najmniej. Niestety o ile na początku można zaobserwować spore spadki masy ciała, i tyle wraz z czasem nie ma już z czego ciąć kalorii. Organizm nasz nie myśli w ten sposób, że chcemy zredukować poziom tkanki tłuszczowej [...]
wiem, ze problem tkwi w mojej psychoce. chcialabym zyc jak innni, spotykac sie ze znajomymi, ale nie mam ich- odcielam sie od nich, bo dziwnie jest byc w towarzystwie ludzi, ktorzy chleja, jedza, a ja?? nic. po za tym sama ich oklamywalam, ze jestem zajeta itd. ale tak na prawfde balam sie i tak jest tez teraz, ze popadne ze skrajnosci w [...]
http://www.picshot.pl/pthumbs/large/391771/DSC_0158.jpg http://www.picshot.pl/pthumbs/large/391772/DSC_0159.jpg Ktoś mi powie czy to warto jeść ? Tak jak na fotach
[...] (1)Ryż+Pierś z kurczaka (2)Spaghetii (3)Ryba+Ryż/Kasza (4)Omlet z dżemem Podwieczorek Banan+Jogurt Kolacja (1)Twaróg z oliwą z oliwek+herbata (2)2 kawałki chleba z tuńczykiem+herbata Numerki w nawiasach to oczywiście różnorodność by nie jeść tego smaego dzień w dzień. Aha i do tego raz dziennie shake wysokobiałkowy. I jak mogło by być??
Orzechy ziemne nie maja nic wspólnego z orzechami bo to rośliny strączkowe i są jednym z silniejszych alergenów tak samo jak białka mleka (nabiał), gluten (ze zbóż) i jajka także zawierają frakcje uczuleniowe. Ale mięso, ryby możesz spokojnie jeść. Ekspertem nie jestem co do ćwiczeń ale sądzę że skoro mięsnie brzucha się ćwiczy to dla równowagi [...]
A jak będzie ciężko babcię przekonać do zmian w gotowaniu to chociaż unikaj polewania ziemniaków sosem czy tłuszczem możesz też jeść mniej panierki z kotletów (trochę oskrobać) czy skóry z mięs.
Hmmmm, widzę, że ta GABA działa i to całkiem przyzwoicie. I to nawet sama bez niczego dodatkowego :) A jak długo stosować ? Jedna puszka to miesiąc kuracji, czy potem robić jakieś przerwy czy można jeść ten supel non stop ?
To, że zaczniesz jeść, to jedno. To tak samo jak alkoholik "tylko" przestanie pić, nadal ma alkoholiczne myslenie, w tym wypadku bulimiczne. Ale o tym Ci już mówiłam, bo temat już jeden miałaś. Więc lekarz, terapia...bo jedzenie samo w sobie nie zdziała cudów w głowie ...a problem osób z zaburzeniami odżywiania tam leży...gdzieś głęboko [...]
platki kukurydziane to akurat mozesz sobie darowac, jesc tego samego codziennie nikt Ci nie każe, jak najbardziej urozmaicaj jadlospis, wrzuc moze to jak Ty jadasz do kalkulatora i daj tu to co wyjdzie, zobaczymy czy jest ok Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-12-22 20:13:55
1. Ok ty wyjdzie 63g tłuszczu. Wydaje mi się ze jak będę jadł jakieś orzechy w ciągu dnia i jak będę smażył na oliwie z oliwek to będzie akurat 63g :) 2. co masz na myśli mówiąc długo ? i jak jest to w porównaniu do osób nie trenujących MMA ?? przez rok chyba nie będę czekał na 1 kg :) 3. Jestem w trakcie czytania różnych poradników i tematów [...]
Panowie ten unigen to na 100% oxa? Mam dokladnie ten sam numer partii i jestem po 4 tygodniach narazie...zaczalem od 20 mg...potem 30 a teraz jem 40 i musze przyznac, ze jak na oxe mocno klepie bo wymiary poszly troche do przodu...do tego miesnie bardziej sie zaokraglily...wyszly zylki i kostka sie odslonikla a miche tylko trzymam tak, ze jem o [...]
Co najdziwniejsze, jakbys zrobil sobie badania krwi i moczu na wykrycie specyfikow to nic by nie wykazalo!!! Juz takie cuda robia ze sa nawet niewykrywalne! Ile tabletek brales? Chcialo Ci sie jesc? Jak przesypiales noce?
A wiec jest tak od niedzieli jestem na diecie jest troche ciezko bo czesto ide do szkoły 6.30 a wracam 17.10. Staram sie jak najmniej jesc mniejwiecej jest cos takiego; 6.00- 2 kromki chleba razowego + zielona cherbata 10.00- 1 kromka chleba razowego 13.00 - 1 jabłko 17.00 - 2 jakja na twardo to jest jak wracam o 17 a jak wracam o 15 to jest [...]
A wiec jest tak od niedzieli jestem na diecie jest troche ciezko bo czesto ide do szkoły 6.30 a wracam 17.10. Staram sie jak najmniej jesc mniejwiecej jest cos takiego; 6.00- 2 kromki chleba razowego + zielona cherbata 10.00- 1 kromka chleba razowego 13.00 - 1 jabłko 17.00 - 2 jakja na twardo to jest jak wracam o 17 a jak wracam o 15 to jest [...]
moj lekarz mowił mi ze dziennie powinno sie zjadac jedno jajko (w okresie dojrzewania - mam 14 lat) a tłuszcze mozna ograniczyc w inny sposób po co jesc tłusty twadóg jak mozna zjesc chudy po co pic mleko 2% jak mozna wypic 0% po co wpiepszac miecho na chlebie z masłem albo jakims innym smarwoidłem zreszta bez tłuszczu tez sie nie obejdziemy [...]
[...] a skoro jesteś piłkarzem to i na kondycji musiało ci się to odbić. I chłopie powiedz mi coś bo ja tu logiki nie widzę. Po co chcesz jeść tego gainera 4 razy dziennie skoro jak go bierzesz to cię zalewa niemiłosiernie . Zjedz go po treningu jak nie chce ci się robić żarcia i tyle. Ale i tak diety nie masz dobrze wyliczonej to się dzieją takie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na poczatek I Jak ułożyc diete/ważne tematy dotyczące odzywiania: -Przygotowanie Do Diety: http: www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]
[...] to jest dużo łatwiej osiągnąć swój cel. We wszystkich sportach sylwetkowych są kategorie w których do pierwszego startu nie są potrzebne aż tak duże nakłady finansowe jak np.bikini fitness i męska sylwetka. Dobrze dobrana dieta to wiadomo że jest to dość duży koszt, ale jeść i tak trzeba. Suplementacja ma nam tylko to ułatwić i pomóc [...]
MP 2006
