jak jesc

Dlatego wiem że musze coś wykombinować z kolacją. Właśnie tuńczyka nie lubie, wiem że jak kupie to bede jesc na siłe i już wole jajecznice. A wędzone ryby są ok ?

u mnie chleb żytni na zakwasie spokojnie leży w foli i tydzień, nigdy nie pleśnieje ( albo nie zdążył, bo zjadłam ;-) ) temp. w domu to ok 21 stopni, u mojej mamy w domu jest 25 stopni i wszystko pleśnieje jak nie trzyma w lodówce. a jeśli chodzi o ryż to moja miłość :-D mogę go jeść na słodko, słono i we wszystkim :-P

Kupilem sobie w sklepie SFD ZMA Activlab i GABA Dymatize. ZMA mam zamiar jesc ed natomiast nie wiem jak z GABA. ZMA bede brac ed co wieczór, GABA mysle zeby brac tylko w nocy kiedy na nastepny dzien mam do pracy. Z pracy wracam ok 21:30 klade sie spac 22:30 - 23:00 i wstaje o 5:30 myslalem zeby wtedy tylko brac GABA (plus ZMA ale to normalnie jak [...]

CIELU- mam stewie w tabsacach i proszku rzeczywiście specyficzny(niedobry) smak przynajmniej w proszku jak kiedyś dziecku naleśniki posypałem(niby cukier puder) to nie chciała jesć %-) w tabsach jak rozkruszam do sernika to nie wyczuwam później tego specyficznego posmaku. przepis 500gr twarogu chudego 4jaja 2budynie dużo słodzika można użyć [...]

[...] L66 Obwód łydki : 37,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): planuję 3xsiłowy +3xaero Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, omlety, naleśniki, owoce Co lubisz jeść na obiad : mięsko + warzywa Co jako przekąskę : owoce, [...]

[...] połowa dużej cebuli (pokrojona) - wszystko wymieszane na taką "papkę" i powiem wam jest tego zazwyczaj bardzo duzo i na 3 nawet ogromne skipy chleba nie ma tego jak nałożyć zawsze coś zostaję, a wkroiłem tylko po polowie warzyw + to co napisałem. Pytanie czy mam jeść to na siłę by tak jak lukash_g napisal dostarczyc 250g warzyw do [...]

PatLu, krok po kroku wszystko jest opisane tutaj: http://www.sfd.pl/.-t527693.html Posiłki okołotreningowe możesz olać i jeść, jak ci pasuje. I mam propozycję: najlepiej, jeśli wszystko to (kcal i BTW) będziesz liczyć w dzienniku żywieniowym sfd: http://dzienniki.sfd.pl/ Wklejaj codziennie zrzuty ekranu, zobacz jak fajnie wygląda to w dzienniku [...]

Nie myślę, że jak będę brał gainery to mnie wyje****e w Kosmos :P. Gainer to kalorie, a kalorie to tłuszcz :P. Zamierzam jeść więcej niż zawsze i będę się strała w ciągu dnia zjeść 4- 5 obfitych posiłków, niestety w szkole ciężko zjęść taki posiłek :P. Postaram się, ale ogólnie mam zamiar więcej jeść, jak wyżej pisałem Białka i Węglowodanów. [...]

faftaq czyli nie jeść ryżu brązowego ? i jak te płatki owsiane trzeba jeść ? trzeba jakos je na wodzie czy na mleku czy można bezpośrednio z opakowania na tzw sucho ?

"jakbyście już pomyśleli to trzeba by było jeść wsztysto co jest w ankiecie żeby zagłosować tak jak wy mówicie , bo jak np. ktoś jadł tylko storma to skąd moze wiedzieć czy coś nie jest lepsze od niego ??" -popieram :]

Jesli chodzi o diete to zaczełam jeść i przytyłam kilka kilo niestety, teraz staram sie jesć 1800kcal jak w przykładzie powyżej, wyszło tam 98gB/70gT/187gW, 1809 kcal Ogólnie chyba coś jest nie tak z weglami w moim przypadku, staram sie utrzymać te 1800 kcal i udaje mi sie kilka dni a potem przychodzi dzień ze nie moge opanowac apetytu na [...]

Ok wiec przez ostatni miesiąc starałam się jeść dużo i tłusto mniej więcej tak jak poniżej, Chyba nie powinnam jeść tyle kiełbasy – bo to niestety sklepowa, ale w sumie nie wiem może na te moje hormony to nie tak źle, w końcu to dużo tłuszczu zwierzęcego?? kaloryczność wysoka 2200 do 2500kcal. Nie ćwiczyłam w tym czasie ale wygląda ze [...]

To białko które dostałeś do testów pieni sie tak samo jak ostrowia Jest słodkie i czy ma intensywny smak? szukam słodkiego białka (żeby zastapiło coś słodkiego raz na jakiś czas, a tak porcja białka i nie chce sie jeść..) Widzę, że też masz sesję podobnie jak ja. Trudno co zrobić System Eliminacji Studenta Jest Aktywny

[...] 15.02 ok. 3:00 dotarlismy na „miejsce wypoczynku” czyli do koleżanki J , lekko podmęczeni posiedzelismy jeszcze chwile i skoczylismy do łónia ... tak jakoś wyszło że nei przespałem się ani chwili tej nocy... o 8:30 wybiłem do domku, szybkie sniadanie i kurs na uczelni , spakowałem szame i zabrałem gotowa torbe lekko [...]

[...] tak najprawdopodobniej bedzie wygladał moj plan zajęc: http://www.im.pwr.wroc.pl/ecmi/ECMI_1_1.htm fajnie, ze poniedzialek wolny bo to najwazniejszy trening. We srode pewnie ok 17:30 zaczne trening podobnie jak w piatek. Dobrze, ze waga juz jest to nie bede musial az tak trzymac sie jedzenia (jesc duzo bede, ale nie az tyle co ostatnio )

[...] (zawsze tak jest na kilka dni przed zawodami). Był to ostatni trening przed zawodami - 10tyg za******lania (ten jest 11) ... i za kilka dni okaze sie czy jestem dalej slaby jak g****, czy zaczalem wreszcie cos dzwiagc . Waga niestety zaczyna spadac - normalka ... nie chce mi sie jesc wiec pewnie bede napychal sie carbo. Mam tez pytanie do [...]

Takiego jak zaproponowała Martucca B/T/W 150/50/150... Hola, hola A czy ja czasem nie napisałam: Celuj w ok. 1700kcal, rozkład BWT 120g/150g/70g uważam, że nie powinno się jeść na siłę byle dobić do bilansu Jakie jedzenie na siłę? Ta kaloryczność, którą zaproponowałam jest i tak poniżej Twojego zapotrzebowania. Musisz zrozumieć jedno: im wyżej [...]

albo specjalnie nakłada mi więcej mięsa na talerz i patrzy czy zjem wszystko, jak zjem to od razu "ale ty jeeeesz!" %-), ja zawsze byłam nie wygodna, jestem niejadkiem i zawsze nie lubiłam tego co reszta, więc zwykle na imprezach mięso to było moim jedynym pożywieniem... jak byłam mała i ktoś zapytał co lubię jeść... zawsze było: MIENSOOO

[...] wartości odżywcze.Ma na celu oszukanie organizmu aby cały czas spalał tłuszczyk,podobnie co do ładowań tylko,że bez ładowań.Pozatym ile można na low carb jechać,jak patrze jak syn je ciastka albo moja do łóżka bierze owoce wieczorem czy pare czekoladek to aż mnie czasem skręca.Tak jak dziś poszedłem z synem do sklepu po żelki,(sklep [...]

[...] Ci, przede wszystkim źródeł dobrego i pełnowartościowego białka. patrząc na twój profil, rozumiem że robisz mase, jednakże owa dieta nie wskazuje na to, aby ilość kalorii jaka masz dostarczyć swojemu organizmowi była wystarczająca. czy poczyniłeś odpowiednich wyliczeń? jeżeli chodzi o posiłek 1 - daj więcej owsianych , najlepiej tych z [...]