[...] do klatki ćwiczyłam z obciążeniem 5 kg i przy trzeciej serii było naprawdę ciężko. Ostatnio było zupełnie inne obciążenie i nie było tak ciężko - czy to zależy od maszyny na jakiej ćwiczę, czy od techniki? Komentarz: Wczorajszy trening był dla mnie bardzo ciężki psychicznie... Nie wiem, czy to wpływ świąt, zmiany czasu, przeciągającej się zimy, [...]
[...] ze wskaźników, przy czym i tak warto doczytać skład. np. masło klarowane będzie miało siłą rzeczy więcej tłuszczu bo jest pozbawione resztek białka i wody. Sery wybieraj jak najlepszej jakości, warto unikać sztucznie odtłuszczanych serów "light" i wyrobów seropodobnych, a dokładnymi cyferkami dot. procentów tłuszczu się nie przejmuj. możesz [...]
witam :) Miska na dzis u spodu, do tego beda jakieś warzywa cebula, pomidor, może cukinia. ziola do smaku. wypilam dwie kawy, do konca dnia woda mineralna. ćwiczeń dziś także nie będzie w ciężkie dni nie jestem w stanie co kolwiek dźwigać bo i tak brzuch, a dziś jeszcze do pracy... jutro zrobie pomiary cm, ale czuje po sobie że znów spadają. nie [...]
no cos tam ten brzuch cwicze,postaram sie ale nie obiecuje ze sie przyloze tak jak do reszty wiesz jakie ja mam podejscie do mojego brzucha dobra koniec marudzenia. bedzie mi ryzu brakowac bo na prawde lubie, ogranicze ale moze nie bede go totalnie eleminowala ze swojej diety chyba ze mi karzesz to wtedy to co innego, moze to ta tortila co [...]
[...] mam potem robić masę, to chcę wychodzić od niskiego BF Swoją drogą, to akurat Ty jesteś z 2 razy bardziej sucha ode mnie, więc przyganiał kocioł garnkowi . Kuro, podobnie jak Izabelka, BF masz niższy ode mnie, z tego co widzę, nic sobie nie wkręciłem, zresztą widzicie, że redukcja idzie całkiem sensownie, nie ma dużych strat mięcha, pozwalam [...]
[...] ale boczki z grubsza takie same (a znam je w zasadie na pamięć ). Od poniedziałku postaram się wskoczyć na dietę wg ustaleń z Izabelką. Pewnie jej się nie będzie podobać (jak się ma podobać, skoro będą w niej lody, ciastka i czekolada), ale co mi tam . rion10, byle by tylko jeść mleczne, a nie "dietetyczne" sorbety Izabelka - mam [...]
[...] regon, zusy i inne takie, negocjuję ceny sprzętów Elegancko . A sprzęcik będzie nówka sztuka nieśmigany? musi być dobrze, jeszcze dobra dieta do tego i wątroba też jakoś przeżyje Z tym jest właśnie gorzej - nie chce mi się liczyć, nie chce mi się jeść suchej kury, jak spojrzałem na 1. stronę bloga, to ponad rok temu miałem 80kg. Teraz [...]
Czy jesteś taka normalna w tych kwestiach, to mógłbym się sprzeczać . Jeśl;i gotowce smakują Ci jak żarcie w restauracji, to sugeruję zmienić restaurację . A ja wczoraj byłem w Selgrosie i kupiłem ligawy za 25zł/kg . _kavva_, nadziejesz takie grzyby szpinakiem i możesz jeść ile wlezie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-05-06 12:19:31
a Ja jak bylam na week majowy w domu zagarnelam z zamrażarki poledwice wołowa notabene KG 79zł. Mama kupila w makro, wiec jej mówię wy i tak tego jesc nie bedziecie macie karkówkę zróbcie sobię z grila. I wlasnie jestem po porcji <niebo_w_gębię>. Oczywiście patrząc na cene za to mam 4,8kg kury, więc jakby wybór prosty, ale mama zaszalała to [...]
Żeby nie zakładać nowego tematu, zapytam tutaj ;) Czy jedzenie codziennie cerc (czy to indyczych czy drobiowych), powiedzmy 250-500g nie ma efektów ubocznych? Jak np. w wątrobie zbyt dużo toksyn by jeść ją często. Ewentualnie z 3-4 dni w tygodniu je jeść, 3-4 dni jeść kuraka?
[...] urodzenia. No ale faktem jest, ze lubie sie naoic winka :-) Martucca, ja zwrocilam koleżance uwage, że Mac'a nie powinna jesc (a namietnie miala na to smaka w ciazy)... to sie dowiedzialam, ze skoro jej sie chce, to znaczy, ze dziecko tego potrzebuje.... Lepiej czasami sie nie odzywac, bo ja to sie irytuje od razu jak ktos wie lepiej, bo tak :-)
[...] wieczorem przy piersi nei zastpia powinien po polozeniu juz byc zostawiony by zasnal sam. A co do wporwadzania to 6miesiac to czas, marchewka rociapciana z odrobina mleka jak lubi jesc to zalapie szybko, pozniej leca ziemniaczki, inne korzeniowe, mielony gotowany ryz... musze zobaczyc pory wprowadzania bezpiecznego posilkow ale ksizki o [...]
mathilda ja wprowadziłam kaszkę w wieku 5 miesięcy bo moje dziecko ważyło wtedy już 8,5 kg i poprostu chciało pić mleko co 2 godziny. Co do tego że jak da sie butelkę to nie chce już jeść z piersi to u nas tego zupełnie nie było. W dzień je już tak do 16tej z butelki (bo nieługo będę w pracy do tej godziny) a popołudniu z piersi i nie ma problemu [...]
Myślałam, że powinnam jeść tak samo jak przed ciążą. U mnie np. 40% tłuszczu, 30% W i 30% B bo tak najlepiej funkcjonowało moje ciało... Teraz w sumie nie wiem, bo nie liczę ile czego jem, ale mniej więcej tyle samo co przed. Od dwóch tygodni troszkę inaczej ze wzgl. na tą cukrzycę.
[...] że po prostu kupiłam bubel W kwestii depresji od siebie mogę dodać, że tak 24 h po cc zastanawiałam się, gdzie ta depresja poporodowa, gdzie ten baby blues? Dopiero jak przyszła pierwsza nieprzespana noc (w pierwszą nie dano nam dzieci) , problemy z karmieniem i chamskie zachowanie personelu, to nagle zapragnęłam wyskoczyć przez [...]
[...] weź wykarm bliźniaki ;-) na podwórku była jedna z bliźniakami, trochę je karmiła piersią nawet fajnie to wygląda taki tandem :-) ale w końcu darowała sobie tę zabawę. Wszystko fajnie jak dzieci są spokojne i podobne a ona miała bliźniaki dwujajowe te to w innym czasie chciały jeść , w innym miały fazy wzrostu, niejedzenia, powariować można ;-)
[...] pomidora 3 posilek (przedtreningowy): -platki owsiane z mlekiem -garsc orzechow wloskich 4 posilek (potreningowy, od razu po treningu): -banan -cos z bialka (mysle nad jakas odzywka, ale nie wiem jaka) 5 posilek (jakies 15-20 min po treningu): -kasza gryczana -kotlet z piersi kurczaka (co jakis czas smazona ryba) -jakies warzywko (nie wiem [...]
[...] na dwie części - jedną połówkę rano, drugą popołudniu. A po dwóch, trzech dniach, jeśli już naprawdę wszystko jest ok to wtedy ewentualnie 2 tabletki. Ale tapering stosować jak w przypadku wszystkiego. "...widze wiekszy sens w 2-3 tyg eca niz w 3-4 miesiecznym bawieniu sie w diete i treningi co i tak nie wypali bo po prostu nei ma takiej [...]
marmie po forme na lata
