[...] pierś ze sklepu nie jest pożywna ) powinno dawać dobry wynik. Tylko, że ja dalej nie wiem co mam jeść i gdzie szukać porad. Ziemniaków nie jem, słodyczy też i to od 2mies jakoś (choć np.2go maja zjadłam kawałek tortu - roczek siostrzeńca), smażę bez oleju, jem sporo warzyw, mało owoców, bo cukry (choć mandaryną czy kiwi nie pogardzę), [...]
[...] na studiach tez, studiuje dwa kieunki na roznych uczelniach i tylko biegam z jednej na druga, mam malo czasu i nie chce mi sie jesc, nie mam czasu zeby przygotowywac jakies cieple posilki czesciej niz raz dziennie!fakt moge przygotowac dzien wczesniej i sobie odgrzac tylko kiedy to zjesc skoro ciagle jestem na jednej lub drugiej uczelni?a [...]
Odżywianie : staram sie jesc jak najbardziej pozywne jedzenie, ograniczam slodycze, jem duzo ryb To tak nie dziala. Dopoki nie zaczniesz jesc jak nalezy bedziesz stal w miejscu. Odwiedz dzial Odzywianie. Cel : najblizsze por roku to masa jednak bez zalania sie, letnie miesiace rzezba i tak w kolko W Twoim wypadku najblizsze 2 lata to cykle masowe [...]
jak pije bcaa podczas to nie bardzo mi sie chce jesc :D Carbo z bialkiem latiwej wypic niz zjesc posilekNie rozumiem ja to jak wracam z treningu to sie rzucam na lodowker a tez pije BCAA z HiTec podczas treninu (btw. smak wisniowy chooynie, nie gasi pragnienia na treningu)
[...] domowych posiłkach. I podejrzewam że tak się właśnie odżywiasz. Tutaj działa stare przysłowie mówiące jesteś tym co jesz. Nic nie tak nie odzwierciedla tego co jemy jak nasza sylwetka. Posunę się do stwierdzenia, dieta to 60-70 % tego jak wyglądamy. Wnioskuje to po sobie ale również po tym jak moja znajoma była u dietetyka. Ten [...]
Hmm nie zgodze sie z moim przedmowca,spie duuuzo czasem po 16 godzin nie mam za duzo wysilku fizycznego i jakos nie tyje odziwo! Ba kurcze juz mi nawet nauczycielka powiedziala ze schudlem i klasa przytaknela wiec juz nie wiem czy waze 47 kilo czy tez mniej sadze ze tak 45 lub 44 teraz mam no na wzrost 170cm to jest masakra.Hmm i kurcze coraz [...]
madu24 może jakieś linki konkretne ? btw. a spalacz dlaczego miałby być tu zbędny ;> hyba, ze te 'platki fitness' pomogly tysiacom w dazeniu do idealnej sylwetki... to jakie niby płatki mam jeść :O skoro nie te ... nie mówie że płatki sie nazywają fittnes tylko są podobne takie coś jak Musli ... owsiane ... Zmieniony przez - MrRat w dniu [...]
Camel, Obli... ja tak mam na codzien z córką, więc teksty tego typu nie robią na mnie wrażenia... Niech se koleś pokrzyczy jak mu ma to męskości dodać... PŁATKI OWSIANE!!!!!!!!!! Który już raz to piszę? Idź do sklepu, stań przed półką z płatkami i kup płatki owsiane zwykłe lub górskie... Możesz je zjeść ostatecznie z chudym mlekiem, a najlepiej [...]
oke ;) obliques zmienie tak jak mówiłaś ten trening siłowy .To postaram się jeść bez chleba,ale mam nadzieję że 1-2 kromeczki dziennie mi nie zaszkodzą :> xD
hmmm po 1 nie mam takiego pojemnika xD:P gdzie to i za ile kupi i jak na to wołać ?:D a po 2 to takie jedzenie(ryż z tuńczykiem) to będzie poprostu zimne :D ? ja nie lubie zimnego ryzu jesc xD:P
[...] i...Dorzucasz paprykę, marchewke, pietruszke selere no i masło. Dokrajasz jeszcze zielonej pietruszki. ciup ciup pieprzu. mhmmm jarzynke(przyprawe do zup(smaku)). No i ma jakiś smaczek;) mniam To sie wydaje smaczne, tylko w tym garnku w garnku to rozumie, że wlewam tylko troszke wody by kasza sie prażyła i pod koniec dodwalam warzywka,a [...]
cos mi zdjecia nie wchodza bo ciagle pokazuje, ze sa za duze, ale pokombinuje jeszcze, a na razie napisze jaka diete sobie ulozylem i prosze o ocene oraz podpowiedzi. zatem: 10:00- platki owsiane 65g, otreby przenne-30g, WPC 20g, male jablko= B/W/T 28,6/65/8g i 420-kcal 12:00-(przedtreningowy)-kasza gryczana 50g, piers kurczaka 150g, oliwa z [...]
Witaj! monter-22 solidna, godna pochwały wypowiedź. Widać ze zmieniłeś styl życia i brawa za to! Stosowałem podobne metody jak Ty, raczej proste, takie na "chłopski rozum" i tez mi sie udało. Każdy wie czego jeść nie wolno i co jest zdrowe. Do Twoich rad dodałbym jednak węglowodany przed tym treningiem aerobowym i zjadłbym 2 godziny [...]
Jejecznica sie nie moze znudzic, jak nie zjem jajecznicy raz dziennie, to mam zly humor !!! Jajka mozna tez gotowac, robic omlety, ew jesc surowe... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-07 20:11:57
[...] pupie, większy cellulit. (Skutek kosmicznych poziomów estradiolu w organiźmie.) Aeroby chyba nie zaszkodzą, góry nie chcę rozbudować bo mam szerokie ramiona, wyglądam zawsze jak w onegdaj modnym żakiecie z poduchami :) W mojej figurze biodra są wąskie, dopiero uda odstają i tyłek jest wielki i nisko, co mocno skraca nogi :/ Do łydek nic nie mam. [...]
[...] jej u mnie nie widać:/ mogę brać anty aby oszczędzać jajniki, albo nic nie brać i mieć cykle "bóg wie ilo dniowe". Nie ma mądrego lekarza, co by mi pomógł :/ Nie chcę jakiejś mega redukcji, wiem jak wyglądam do pasa w górę ;) ale zależy mi na pozbyciu się, jak mówi przedmówczyni tzw "bryczesów" oraz tłuszczu znad kolan (nieestetyczna [...]
[...] mam w normie a jajniki i tak wyglądają policystycznie. Ponoć taka moja uroda. Cykle miałam okoł0 31-34 dniowe do tej pory. Po ostatnim ivf dochodzą do 48 dni. Nikt nie wie, jak mi pomóc.. lekarze proponują tylko tabletki anty, po których okropnie bolą mnie piersi, tak że nie da się wytrzymać. Wiem, że mam wiele atutów, ale drażni mnie fakt tak [...]
Glodomorze, dzieki za przepis na ciacho! Staram sie odzwyczaic od slodkiego, ale jak mnie najdzie ochota, to bedzie jak znalazl:D No i sprobuje rodzine zreformowac, moze zaczna lepiej jesc. Bo w ogole to lece do PL na jakis czas!:D Jutro wylot, wlasnie sie pakuje i zastanawiam, czy pudelko z obiadem przejdzie kontrole na lotnisku;)
[...] jogurt i kefir dobrze dzialaja na organizm. Kolejne pytanie, to, czy w dni beztreningowe powinienem zmniejszyc ilosc kalorii o te zuzywane podczas wysilku, czy zostawic tak jak jest? A takze czy sens ma jedzenie wiekszych ilosci bialka przed wysilkiem? W czasie treningu organizm chyba nie koncentruje sie na jego odbudowie, tylko na [...]
[...] Uginanie ramion ze sztanga 10. Francuskie wyciskanie 11. Uginanie nadgarstkow w siadzie podchwytem 12. Wspiecia w siadze na laweczce na palce To jest moj plan ATP (czy jakos tak). Mam zamiar wykonywac go 3 razy w tygodniu (sroda piatek i neidizela) bo te dni najbardziej mi odpowiadaja. Powiedzcie mi ejszcze prosze co mam jesc zeby przybrac [...]
25 kilo do stracenia - pomóżcie
