jak jesc

Heh walłem sie w pytaniu, miało być: jakie obciązenie dobierać w treningu na mase:). A jak jest z posiłkami?? Czy przed treningiem na mase powinno sie jesć dużo białka np z 2 jajka i szklanka mleka (jajka to najlepsze naturalne źródło białka) i po treningu mleko. Dobre bedzie takie coś??

czy biorąc L-karnityne musze wyrzec sie jakis produktów?Bo wiem ze np. jk sie bierze kreatyne to nie mozna jesc produktow z kofeina tzn pic kawy czy jesc czekolady.Jak to jest przy L-karnitynie?

skoro bierzesz karnityne to znaczy ze chcesz spalac tluszcz wiec dieta musi byc wysokobialkowa czyli musisz jesc pokarm bogaty w bialko,unikac tlustych itp a co do kreatyny to troche przesadziles,mozesz jesc czekolade jak najbardziej,poprostu nie przyjmuj kofeiny razem z kretka

[...] się na treningu i skupiał na jedzeniu zobaczymy nic na przymus :) mam pytanie co myślicie o tym żeby pic taki syrop na apetyt kupiony w aptece ? jeśli chodzi o ciężary czy jak biorę 100 % masy w MC i przysiadach i na klatkę 80-90 % to jest dobrze ? jeszcze zapytam o klatkę bo pozostaje mi problem tego że jak ćwiczę na płasko klatę to mam [...]

zapytajcie Szefową czy muchy to dobre źródło białka? bo jak dobre... i tanie... %-) w każdym razie regulamin ladies nie wspomina, a ja się boję jeść spoza regulaminu bo od razu grubnę w swoim mózgu %-)

to ja tak filozoficznie, skoro bataty smakują jak marchew, to po co jeśc bataty? :-D

a widzisz, a ja nie jem. zdarza mi się skucha tak jak wczoraj, ale staram się nie jeść. szkoda mi mojego wkładu w to co robię.

To ja idę sobie jeść robić :P Ej czyli jak NAPRAWDĘ bardzo potrzeba to można dzień po dniu trening? raz na jakiś czas wyjątkowo?? Zmieniony przez - okurasei w dniu 2013-06-17 15:41:16

może jesz właśnie za małe porcje i masz napady głodu albo masz węglowodany nierówno w porcjach poukładane i wtedy też mogą być napady głodu, oraz jak się je właśnie węgle proste..... Ja stopniowo wydłużałam czas bez np czekolady, na początku jadłam kawałek co np 4 dni zanim tu trafiłam, potem wytrzymywałłam np tydzien potem 3 tygodnie, i teraz [...]

Już przybyłam z pracy do domu, odwiedziłam ryneczek, mam warzywa i TRUSKWY! Mój chłop mnie ostatnio zapytał jak ta moja dieta finansowo wychodzi. Czym mnie wpienił bo dorzucamy do tego bajzlu po równo. Nie moja wina że on "nie ma czasu jeść". Ja zawsze ten czas znajdę :-P

ostatnio moja kolezanka, zgorszona faktem, ze nie jem cukru i wlasciwie owocow tez nie, stwierdzila (nie wiedzac nic o mojej diecie) ze do dopuy moja dieta, bo jem malo i ubogo i w dodatku jak zaczne "normalnie jesc" to zaraz znowu przytyje:D pokazalam jej wypiski z tego co jem, to sie durna dyskusja skonczyla:D

a ja przespałam czas między jedny posiłkiem a drugim i.. teraz muszę znów jeść %-) u mnie 25 w mieszkaniu, do latania półnago- ideales :-D Fuxi ja ciekawam jak wystapię przed moim ślubnym w spodenkach dżins długość nieprzyzwoita za 6 tygodni :-D od 3 tyg i te 6 tylko skype więc efekty chyba zwalą go z nóg %-)

[...] mlekopodobny) - dałam radę.... kupiłam brązowy cukier na początek - mniej słodki... dzisiaj spróbowałam posłodzić 1 łyżeczką tylko.... no nie da rady... to ochydne jest :/jak wy możecie nie jeść cukru? :/ Ja nigdy nie piłam słodzonego, więc nie znam tego bólu. Ale mleko 0% jest dla mnie nieakceptowalne. A kawę, jeśli piję, to ze śmietanką 12% [...]

Oku jak tylko bym umiała tak poprostu nie jeść cukru to nie miałabym problemu z uzależnieniem od niego. to nie jest takie hop siup że jesz dania bezcukrowe od pstryknięcia palcem. przynajmniej dla mnie nie jest to takie proste. spora praca w oduczeniu nawyków jest do zrobienia i nauka w czym ten cukier jest a w czym nie, w czym jest dobry a gdzie [...]

musisz patrzeć na skłądy produktów, odpada słód jęczmienny, syrop glukozowy, glukozowo-fruktozowy, glukoza, nie wiem czy laktozy nie traktuje się jak cukru, np. w parówkach jest coś z glukozą, ale trzeba jeść produkty nieprzetworzone, na nich nie ma takich składów :-)

[...] wiedzieć co kupujecie w sklepie http://www.youtube.com/watch?v=7-k0ojSON1M http://www.youtube.com/watch?v=4fHHun7jMGE w mediach oczywiście cisza, wszystko podpisywane jak zawsze za naszymi plecami. Czy kogoś w tym yebanym rządzie choć odrobine obchodzi ludność? także panowie czas k***a zakładać farme i hodować świnie dla siebie i kury by [...]

[...] na tym, że wielu rzeczy po prostu boję się spróbować żeby nie zaszkodzić małej. Więc pozostaje mi ogarnąć dietę i może jeszcze pociągne na karmieniu cycem dla jej dobra... A jak ze sportem, bo jak już wcześniej pisałam to moja waga mi pasuje, budowę mam w zasadzie proporcjonalną ale po ciąży i szybkim spadku wagi czuję się jakbym nosiła na sobie [...]

[...] i sie załamała. I ojciec jej umarł, i po pogrzebie poszła w nocy na cmentarz, odkopała go rękami i mu zaniosała jedzenia i herbaty, ale "nie chciało mu sie jesc" - niezła jazda co? Wyobraz sobie jak by jakis ochroniarz pilnował cmentarza i zobaczył to na kamerze... i ona sie by tak odwruciła w strone kamery i usmiechnęła :D - ja bym sie zesrał:D

ja o 6 muszę wstać, bo o 21 wychodzę na imprezę i do tego czasu chcę mieć zamknięty bilans, a jak pierwszy posiłek jem o 11:30 to potem o 1 kończę jeść k***a :-D

Ja bym nie szedł na imprezę. Czesiek, lepiej każdego dnia zacznij jeść dopiero wieczorem, np. 20-22 zjedz i idź spać, bo jak zjesz wcześniej to wieczorem głód się odezwie i ciężko zasnąć.