Najgorsze jest to ze pod pojęciem dobra dieta czy dieta,ludzie rozumieją serki wyrzeczeń, same nakazy i zakazy. Ale dobra dieta = dieta pod siebie i cel jaki mamy (plus/minus kcal) Nadal.możemy jeść co chcemy,może nie ile chcemy ale na pewno co chcemy. Szkoda że nadal lwia cześć społeczeństwa pod pojęciem dieta widzi tylko czary Mary i same [...]
[...] co tu widać. Ale trudno. Aparatu lepszego nie mam, a i bawić się w wyostrzanie itp. nie będę bo to nie ma sensu. Tak czy owak w miesiąc bez jednego dnia dopiero zobaczyłem jak dużo smalcu ze mnie zleciało ;-D https://www.youtube.com/watch?v=SSHtEalydfU&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=43I2tK9KXtY&feature=youtu.be Tutaj g**** [...]
No ja to teraz nie wyobrażam sobie jeść max 200g białka. Nie wytrzymałbym na takich makro. Zresztą jak bigos mnie zapchał, tak bęben nadal pełny, ale mam chcice na coś słodkiego %-) i kusi by opędzlować twaróg ze słodzikiem i 10-15g kakao odtłuszczonego. Ale wstrzymam się. Chociaż taki Saker np. na snapie jak daje relacje to on wciąga w 2-3h [...]
Ja tam nie odmawiam aktywnosci , jak mam gdzieś jechać, wyjść, przejść się cokolwiek to z miłą chęcią i traktuje to jako cardio :) . Ogólnie głowa poprzestawiana już, ale u mnie tak jest, że jak zaczyna schodzić to mi odpyerdala, mogłbym ani węgli nie jeść i tylko siedzieć i trenować żeby zrobić kozak formę. Ale zdroworozsądkowo też trzeba [...]
Cayek :) W moim przypadku było tak, że w środę wieczorem dzwoni wet, że psinie się poprawia, że super zaczęłą jeść, szczekać wychodzić z klatki itp itd następnego dnia rano dzwoni, że się pogorszyło i że jest gorzej i przetaczają jej krew bo możę się poprawić. Jak się okazało po przetaczaniu biedaczka odeszła i tutaj nie chodziło o kasę bo było [...]
przetrzyma :D ja jakos tak mam ze jak forma sie poprawia to mi szkoda wegli nwet jesc bo sie boje ze popsuje :P ale założenia trzeba dopinać tak jak są. Teraz czekać aż Cayek wrzuci fotę i obrót sylwetki o 180stopni i -4kg :P Za 21 dni weryfikacje wiec to juz nie wiele Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-06-23 12:01:08
[...] więc teraz nic nie biorę poza san probi. Takie ilości białka nic mi nie robią z flakami. 0 różnicy czy to na 200g czy 340 Btw. - tak fajnie to leci, że chyba pokuszę się na jakiegoś czita w niedzielę, ale z drugiej strony mam wtedy zmianę z kobitą Przemka, a ona mnie pewnie znienawidzi jak przyczituje przy niej bo trzyma michę, więc chyba [...]
[...] sumie spać z racji, że o 4.30 pobudka. Specjalnie nie będę się rozpisywać. Ustawka bardzo fajna, aczkolwiek obecnie nie mam się czym chwalić, szczególnie przy takich koniach jak Marian, Wolski, Bzyku więc coś tam pogadałem, a tak potrenowałem bo maszynki były fajne. http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/11/27/a20cd94656604892b5be07b4be754b0f-small.jpg [...]
[...] ja, czas wziąć się za siebie. Wczoraj mimo, że mi się nie chciało nigdzie iść to było spoko mimo, że mnie i kumpla nie wpuścili nigdzie do klubu, nawet do najwiekszej patoli jaką jest Explosion bo nie mieliśmy koszul...%-) Zrobiliśmy 0,5l czystej, 150 ml pigwówki na łeb i na miasto, ale wyszło jak wyszło to popiliśmy poza klubem i powrót o 3.30 [...]
[...] zwolenniczka glodowek w zadnej postaci, ale jezeli nie mozesz jesc, to moze sprobuj nie jesc chwilowo... jeden dzien i zobacz, co bedzie, moze organizm zacznie wywalac jakis syf... w najgorszym wypadku bedziesz miala jeden dzien z glowy i bedziesz troche slabsza, ale i tak nie czujesz sie dobrze, co bys nie zjadla, wiec ja watpie, czy te [...]
I jak w końcu jest z jednej strony chleb nagle stał się clean eat i IIFYM to zjedzenie hamburgera po treningu i lodów bo inaczej to lipa a nie IIFYM. A z drugiej, że nie należy jeść 100% śmieci. TO trochę dwuznaczne. dokładnie IIFYM = jesz co chcesz byle makro się zgadzało - naczelna zasada IIFYM jesz co chcesz = też możesz jeść czysto ale jaka [...]
[...] sobota 18.05.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b99e85d5704947bd80b802054d15f754.jpg niedziela 19.05.2013 Micha czysta, nie liczona i pewnie znowu niedojedzona, jak w poprzednie dni :/ Ciężko mi w te upały - nie mogę jeść i strasznie puchnę, jak szalona. Plan jest taki, że od dzisiaj micha będzie pełna. Zauważyłam też, że bardzo mi [...]
[...] oczywiście jeśli umiesz czytać. W potrzasku Wychodzi tylko do połowy i nie chce się ani cofnąć, ani nie chce iść dalej. Brunet wieczorową porą Robione przed snem, tak czarne jak górnik po całym dniu pracy pod ziemią, że zastanawiasz się co jadłeś w trakcie dnia (w ostateczności idziesz do Cyganki, żeby ci to powiedziała). Tequila Sunrise Kiedy [...]
[...] ciastka i popijać je mlekiem. Po tygodniu pacjent wraca do lekarza. - Panie doktorze, nie pomogło. - Niech pan teraz pije samo mleko! - doradził lekarz. Chory zrobił, jak mu lekarz radził. A na drugi dzień tasiemiec wychodzi i pyta się: - A ciacho gdzie? Dlaczego policjanci noszą pałki długie i krótkie ? - Jeśli idzie dziesięciu [...]
Plan jest na koniec roku 160 w wl wytachać, ale widzę, że nie tylko na Jawora braknie, ale i na Ciebie jak zaczniesz jeść jak biały człowiek. Czyżby pora z czołgiem na ketozę się pościgać? Hmm...
[...] Prosze o ocene i sugestie!!!! Chcialabym abyscie mi doradzili czy prowadze dobry trening czy tez moze cos zmienic,moze wiecej silowego a mniej aero? czy tak zostawic jak jest?najwiekszy problam z pupa, biodrami udami i brzuch:/!!! chcialam abyscie mi poradzili jakas dobra "chemie", wspomagacze, spalacze..... jesli potrzeba, jak [...]
[...] nie pływało i jednocześnie było zjadliwe, może być łyżka mogą być 2 2gi posilek 9:00 jesli nie bylo w pierwszym posilku pasty z tunczyka to tunczyk, a jesli byl to tak jak pisales swieza ryba, gotowana badz duszona z warzywami i salatka... napisz mi co z ta feta, do jakiego posilku moge jej uzyc, bo bardzo ja lubie!!tylko ze ona ma pewnie [...]
wlasnie wrocilem z silowni. nie wiem jak to wyszlo, ale zrobilem wszystko co zakladalem. nie moglem dzis sie w ogole ruszac, a jednak rozgrzewka aerobowa plus rozciaganie potrafi zdzialac cuda dzis mialem tez pierwszy od nie wiem ilu lat dzien bez ani jednego papierosa. nie jakies ograniczanie do 3-5 tylko ani jednego! mam problem z dieta. [...]
nka: poslucham cie i nie bede przesadzal jednak bo za gruby jestem troche nagotuje sobie ryzu jak mowisz i spaghetti tez pewnie wciagne. w ogole makaronu troche podjem bo lubie. mysle, ze z rana wciagne sobie mala tortilke z maca, a potem juz grzecznie i poslucham dawida z tymi aerobami na czczo chyba. mumin: tymi bulkami to mi takiego smaka w [...]
[...] ww, a że to pora taka a nie inna to w fat nie pójdzie ! heheh Przemus916 - mysklęze tydzien na koksach i bedzie forma 19bicek90 - Ja nie jem do kolacji Meta****bolu tak jak Ty więc cięzko idzie z MASĄ Molu86 - Haalo, bilety sprzedałem 3tyg temu, nastąpiła nieoczekiwnaa zmiana planów, zamiast ATB jade na SUNRISE !!!!!!!!!! A co do diety to [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
