jak gif

Weź sobie kup do HP jakieś mono i bedzie po kłopocie, a co do masy to wszystko będzie zależało jak bedziesz trzymał dietę Powodzenia ! Pzdr/

W drugim posilku masz duzo wegli.Tzn tyle co po treningu.Jesli mialbys uciac to mozesz stad.3 posilek to same cukry.Owoce jako dodatek a nie zrodlo weglowodanow.Jak ucinac z tluszczy to np.z nasion slonecznika wlasnie albo np.10g zamiast 20 oliwy na noc.Duzo jest opcji.Tylko nie ucinaj ze sniadnia i potreningowego. Co do slonecznika-pewnie [...]

proponuje takie opcje po treningu: I odrazu po banany, za 40~min pelnowartosciowy posilek II badz jak najszybciej wszamac posilek III jak masz carbo to pij odrazu po, no i za 40 min posilek, lecz ja chwale sobie bardziej naturalne produkty

Thx Viren, jak efekty po tym treningu?? ;-P Wedłóg ciebie nie przeszkadza nic w tym ze bede trening brzucha robił 3x tygodniu?? Pzdr

"o co wam chodzi , kilka postów niżej jest taki sam temat ." i ja go zamiescilem Piotrek jak ktos chce mnie zabc to niemam nic przeciwko tylko prosze po sezonie snowboardowym!!!

Uważam że jest posiadaczem chyba najwiekszej wiedzy ze wszystkich niepogrubionych z treningu, pora by wreszcie przeszedł kategorie wyżej. ZA! "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Jak cudownie być egoistą

no ale wielce szanowni moderatorzy nawet czasu nie dali zeby zrobic i wkleic nastepna fote. jak widac sprawnosc sfd wzrasta sprawa z x-ray'em zalatwiona. pozdro600

Straty zniwelowałem dość szybko, 4-5 tygodni (z zyskiem nawet ) Gówniarz- czyli 15 lat. To widzę, że kolega ma lekkie złamanie (też na początku miałem ósemkę ale zmienili mi na dessoulta) nogi może spokojnie sobie ćwiczyć teraz ale wyciskanie na barki czy na ławce- niech się nie forsuje (po zdjęciu opatrunku niech przyzwyczai rękę do wysiłku np. [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962

BCAA przed treningiem ma chronic przed katabolizmem, kreatyna przed nim nie chroni. co do skutecznosci BCAA to zdania sa podzielone, tak wiec to tylko taka opcja, jak nie chcesz wiecej supli to wystarczy dobry posilek przedtreningowy

jak nie chcesz sikać pupą to nie bierz cp jak masz mało kasy to strzel sobie vitalmaxa ale musisz dac jeszcze zma wit. i o3 z tego co mi wiadomo

Jak zamienić tłuszcz w mięśnie lub spalić = Jak sie zesrać zeby nie śmierdziało Pozdrawiam

Przekazane do konstruktora. Dam znać jak dostanę konkretne info

Na moj gust powinnienes nabrac apeptytu bo sie meczysz, ja jak jestem zmeczony to potrafie JESC i JESC Nie wiem moze straciles apetyt przez cos innego,stres albo inne uwaronkowania a akurat zbieglo sie to z brzuszkami ? Nie rob wiecej kilku tych samych postow

bardzo dobry sposob na wytrzymalosc i spalanie tkanki tl,ale nie myslcie ze ot tak wezmiecie i za pierwszym razem poskaczecie np godzine to harowa i ciezka praca-zalezy jak skaczecie,a lydki tez niezle od tego dostaja:)-obejrzyjcie jak ten koles skacze:) http://www.youtube.com/watch?v=MD3uicAYtdw

30 min jedynm tempem nie skaczę, raczej coś typu interwałów. Troche wolno i przyspieszam na parenaście sekund. Jak chcesz to jutro nagram filmik i wrzucę :) A dzisiaj godzinkę skakałem i wcale tak ciężko nie jest. Oczywiście nie takim morderczym temperm jak ten gość(jeżeli rzeczywiście trzyma tą skakankę, bo nie wygląda)

na pierwszy cykl, jak i kilka nastepnych tylko i wylacznie monohydrat inne,bardziej zaawansowane formy kreatyny zostaw na pozniej

_rtk_ opowiedz ładnie co i jak bo CIę zlinczujemy Nieładnie wystawiać kolegów z forum

Rady rodem ze świata według kiepskich, cycuś No ale voodka odwadnia i wypłukuje witaminy z organizmu, to jest fakt. Jak będziesz ostro"walił w tube"-nie dziw się, że postepy będą małe, albo ich nie będzie.

Piwo na masie, wóda na redukcji A na serio - polecam piwo bezalkoholowe. Co do wódy - jak okazja wymaga to bym się raczej nie szczypał, pod warunkiem że okazja rzadko.