jak gif

Ja cie rozumiem, samo patrzenie na talerz jako cyferki odbiera przyjemnosc Nie musisz liczyc, w normalnych warunkach, tylko bedzie wtedy ciezko z odejmowaniem. Ale mozesz sprobowac, czemu nie. Ale na poczatek policz, podziel na swoje 6 posilkow (tak najlepiej przy tej ilosci kalorii) i zobacz jak to wyglada gramaturowo i ilosciowo na talerzu, [...]

leje sie z goraca ze mnie jak ze szmaty i jak tu mase robic a tak pozatym to...

Jak zawsze

No to jak wszystkim (mam na myśli Waszą trójkę) to wszystkim... życzę powodzenia i sukcesywnie będe zaglądał GOł Rafał_B GOł Poznań Pozdro!

Ta kula żeliwna to kettlebells albo giriami - jak kto woli Fajne te treningi, ale możliwość ich wykonania w domu, to --> Dlatego będę raczej kombinował ze sztangielkami, podciąganiem i innymi ćwiczeniami, które nie będę powodowały "zawalania" się podłogi po godz 22 Przykładowo(tam gdzie sztanga, będą sztangielki): [...]

Tak, oficjalnie od przyszłego tygodnia chcę zaczać na maxymalnych obrotach. Wczoraj musiałem oczywiście sprawdzić drążek czy się nie zerwie(jak informatyk zainstaluje mi pendriva w pracy, to będą fotki z tego jakże spektakularnego zdarzenia) Zrobię sobie mały rozruch w domu w tym tyg jeszcze, bo mimo to, że mnie dusi jeszcze, to mnie nosi i tak

[...] 2 kanapki z ciemnego pieczywa z "5ciu ziaren" z szynką. Przed chwilą wciągnałem 5 mandarynek i zaraz się biorę za: IV. 2-3 kanapki jw. + wp 80 Dalej w domu jeszcze jakieś owoce na bank wskoczą, jakieś węgle + jaja, a na noc nabiał + oliwa. ****************************************************************** Uwagi: Dziś jak wychodziłem do [...]

No w zasadzie jak wsadzisz takie włochy komuś do ust,to aż się prosi o to,żeby jak najszybciej odklepać mlodykks - ja tam stopy mam wydepilowane

Zawodny, dłuto/przycinak - zwał jak chciał Trzeba je bedzie naprawić Elaine, wiem, że to nie za dietetyczne ale musze odpoczać kilka dni od płatków owsianych. Bułki mi w sumie jeszcze smakują, bo dawno nie jadłem, ale na chleb i kanapki nie mogę patzeć normalnie... Jakie Ty kompleksy sztangowe robisz? Pochwal się Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

Zawodny, ale ja nie mam takiego zwykłego dvd, a specjalnie nie kupie ************************************************************************* Dobra, do rzeczy... PIĄTEK - 04.12.09: POSIŁKI/SUPLE: Którko i na temat: Jak już pisałem kilka stron wcześniej - cały dzień bułki... Poratowałem się 2 porcjami białka wp 80, dużym serkiem wiejskim i 400ml [...]

[...] napisane, że dzienna porcja to 40g - nie wiem czy to się tyczy mnie czy ludzi chorych na cukrzyce, ale faktycznie zjesz tyle i masz dość Odczuwam coraz to większe swędzenie jak wezmę wieczorem, a dziś rano zapomniałem więc wieczorem będzie trzeba wziąć Na wydolności chyba też ok, w sumie po 2 tyg jest progress na plus, więc b-a jakiś tam swój [...]

Marta, przede wszystkim problemy materialne, szkoła i niepewność ze znalezieniem nowego miejsca zamieszkania. Pogoda tez ma na to duży wpływ na pewno. Wysiłek fizyczny mi pomaga czuje(zaraz po się czuję jak szmata ale na drugi dzień jest błogo) Vena, przecież owies to podstawa na redukcji W jakim sensie kolorowo?

Ładne, ładne dają... chcą mnie uzależnić chyba Będę śmigał po tej guaranie i ultra enegry jak ta wiewiórka ze "Skoku przez płot"... "kofeinka kofeinka..." ********************************************************************* Fotka dzisiejszego śniadania - jajecznica z 4 całych jaj razowy chleb z wędliną i serem: Zaraz wszkoczy [...]

Widziałem w blogu widziałem, że ładnie leży Na mnie jest z deka za luźna(rozm. XL) - na barkach dobrze leży, ale jest za długa i wygladam w niej jak grrrrrubas Mam pytanie odnośnie minerałów: Czy mogę je brać na noc? <- wg mnie to dobra opcja, chyba, że mam brak w wiedzy i jakis minerał wpłynie negatywnie na mój sen. Teraz tyle tych pigół [...]

Ultra energy - podobnie jak guarana, poza tym dodatkowo albo mam wrażenie, albo trochę podwyższa libido tak??? a ja zaczęłam dzisiaj brać...ja już większego nie chcę zjadłabym sobie ananasa Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-12-21 21:09:37

W marcu w Skale musi być złoto! powodzenia, spelniac zalozone cele - rzecz piekna nadrobilem zalegle strony 4 kieliszki wisniowki no napisz ze mialem 4 butelki hehe u mnie nic nie wyszlo z SW, wolaja 80-90 zl za 2 treningi w tyg na miesiac, rozboj w bialy dzien wiec nie pozostaje mi nic innego jak Ciebie dopingowac

[...] wody po: bcaa xtra 20g -serek wiejski, oliwa, top 10 minerals 2 capsy. ****************************************************************** TRENING - BJJ(walki): Praktycznie jak ostatnio we wtorek: http://www.sfd.pl/BLOG%3A_Rafa%C5%82_B%3A__Id%C5%BA_wi%C4%99c_i_b%C4%85d%C5%BA_lepszy..._-t545757-s55.html#post10 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu [...]

[...] mnie nie kręcą kilmaty hip-hopowo kozackie związane z matą,a najbardziej to,że "śpiewający inaczej" matę najczęściej z daleka oglądają Co do treningu,to jak się zbiorę dzisiaj na siłkę,spróbuję wtedy kompleku sztangowego Wszystkie kategorie wagowe i pasów mogą walczyć razem, w jednej kategorii. Najlepiej bez ubrań i w kisielu [...]

[...] guarana - 1 caps podczas: iso active - 1 sasz/0,7l wody <- piję tylko lemon praktycznie, naprawdę podszedł mi ten smak BARDZO. Nawet pomiędzy ciężkimi sparingami, jak czasem zbiera sie wręcz na rzyganie, to 2-3 małe łyki mnie fajnie odświeżają po: bcaa xtra - 15-20g <-nowe opakowanie (grejpfrutowy) - pomarańcz mi lepiej podeszła, [...]

A nie byłoby szybciej tak,gdybyś na patelnię dał najpierw cebulę z czosnkiem, delikatnie przesmażył,do tego potem dać kurczaka i jak będzie gotowy,to do tego zmrożony szpinak? Mniej mycia garnków, mniej przekładania i chyba szybciej A ten łokieć to skutek nieznajomości padów,co? Dam Ci szkołę na następnych zawodach I na przyszłość - nie waż się [...]