jak gif

[...] progress w wycisku hantli, czuję już , ze wracają mi siły. Pierwsza seria lajtowo, w drugiej już ledwo, ledwo, dlatego znaczna obniżka ciężaru. W sztandze na skosie to jest jakaś masakra, taki spadek sił, z serii na serie. Na następnym treningu spróbuję w końcu zaliczyć po 12 powtórzeń wszędzie. A "25" masakryczna pompa, po 15 [...]

Marian - Lubię mieć wszystko rozpisane Dzięki Hubert - No wiem, różnie to może być. Ale tak mam chociaż koncepcję działania. Chodziło mi o to, żeby to wszystko w skali roku ze sobą współgrało, żeby nie robić kolejnych cyklów z przypadku a co do MC to chciałbym, żeby tak było Zobaczymy jak będzie szło, to będę dokładał więcej

Dziękuję ponownie wszystkim :-) Kaszka sto lat!8-) I jeszcze jak kiedyś od Ciebie usłyszę marudzenia na swoje ciałko to http://www.sadistic.pl/images/smiles/mlotem.gif Ej, bo ja siebie nie oglądałam dawno w lustrze i "z góry" nie wygląda to tak fajnie jak na zdjęciach :-) Już nie będę marudzić %-) Jedyne co mi przeszkadza, a czego na zdjęciach [...]

Miałem zamówić sprzęt firmy KELTON, dokładniej ławkę tryton III. Już miałem otwartą stronę z aukcją, ale pomyślałem, że warto będzie poczytać opinie tego sprzętu jak i samej firmy oraz obsługi. Niestety to co tutaj przeczytałem zniechęciło mnie do zakupu owej ławki... Nie chcę dostać skręcanej ławki z krzywym modlitewnikiem.

No dobry, dobry! ale powiem Ci szczerze, że nie ma co przesadzać z tą filozofią w sztukach walki. Przeważnie są to jakieś wskazówki, sentencje, dyrektywy. Można to porówanć do Kodeksu drogowego: jeśli skręcasz w lewą, włącz lewy kierunkowskaz - nigdy nie wykorzystuj sztuki walki poza dojo. A nikt nie nazywa zasad jazdy samohcodem po drodze - [...]

Wołowiny jeszcze nie robiłam - sprawdzę przy okazji. A zapomniałam się pochwalić - kupiłam sobie wczoraj bluzkę - po raz pierwszy od bardzo dawna weszłam w rozmiar 42, i pasek od spodni zaciskam o jedną dziurkę ciaśniej Jak mi dobrze!!!!

Jak zakwasy w pośladkach, to znaczy, że ładnie pracowałaś biodrami w swingach

Ponieważ rano nie mogę się dobudzić, zwleczenie się z wyra zajmuje mi min. 20 minut to mi na tarczyce wyglada..... Po treningu mam zakwasy w pośladach i nie mogłam sobie rano stanika zapiąć hm przepraszam ..to jak ty go zapinasz

k_rol_k , kiedyś była teoria, że nie należy pić podczas wysiłku, żeby poprawiać wydolność organizmu. Obecne mądrości mówią, że pić należy - małe łyczki co 10 minut Gdzieś miałam linka do publikacji na temat picia podczas treningów (wrzucę, jak znajdę).

ja tak doszlam do poziomu 0,5 i teraz czuje sie dobrze, jak mialam 1,3 to nie mialam sily w lozka rano wyjsc ale sama ustawialam dawke ( kolezanka lekarka mi zaufala) no i mam swiadomosc ze nie kazdy tak moze , a wiekszsc lekarzy oporna jest w temacie tarczycy ok koniec spamu

Spamuj Kochana spamuj - to nie dziennik konkursowy Taki spam potrzebny, bo jak widać na mojego rodzinnego nie mam co liczyć jeżeli chodzi o pomoc bardziej wyrafinowaną niż grippex i flegamina. Z ciekawości - czy 3,44 to poziom mogący dawać zaburzenia płodności czy tu wyznacznikiem jest norma?

No to wrótłam :) Zachciało mi się kettli. Plan jak w tabelce - 3 obwody po 12 ćwiczeń rozkład czasowy 45s ruch 15s odpoczynek. Przyznaję, że nie było po chorobie łatwo - przysiady dynamiczne i burpees odebrały mi totalnie oddech i w połowie drugiego obwodu musiałam zrobić przerwę, bo zanosiło się przez moment na stratę śniadania - ale [...]

[...] Edit: Wypiska na dziś. Wczoraj zjadłam tylko śniadanie a potem cały dzień rzygałam z bólu, co zjadłam to wracało - praktycznie nie ma co sumować. Dzisiejsze śniadanie jak na razie zostało, odkurzacz mam straszliwy - nawet tuna mi smakuje @-) Twardo planuję iść na trening. Jako, że @ nie miałam od roku to już zapomniałam jakie to [...]

[...] - porażka. Wszystko mi się trzęsło i łokcie rozjeżdżały - wracam do sztangielek. I dobrze, że mi się trafiła podwózka do domu, bo przy jedzeniu mi się tak łapy trzęsły jak już dawno nie. Pewnie wczorajsza przymusowa głodówka wychodzi. Brzuch boli ale nie ma tragedii, @ dalej nie ma. Na rozpisce kolorkiem zaznaczone miejsca z progresem - [...]

Wrzucam wczorajsze żarełko zrzutem a dzisiejsze opisowe bo mi bateria w wadze umarła a przez szkolenie nie miałam jak dokupić. Cały dzień na wyjeździe. Śniadanie: dwie kromki razowca, twaróg Przed szkoleniem: makaron razowy, pierś z kurczaka, oliwa z oliwek, brokuł Na szkoleniu lunch: szaszłyk z mięsem z kurczaka, warzywa na parze, ziemniaczki Po [...]

k_rol_k jak z Twoimi zakwasami? Masz jakas dobra metode na pozbycie sie ich ? pocwiczyc http://www.smilies.4-user.de/include/Frech/smilie_frech_018.gif]tak tak pocwiczyc

[...] nawet włosy i drażniło dotykające ubranie. Po pracy się okazało, że może to mieć związek z temp. 39,2 st. %-) Apap, gorąca kąpiel i pod koc. Dzisiaj glut po pas i kaszel jak ze studni. Znowu mnie cholera przewiało gdzieś... Muszę się zainteresować wzmocnieniem odporności, ew pogadam z rodzinnym, kiedyś na studiach zaszczepił mnie panodyną i [...]

[...] 20 przysiadów w ATG challenge :-) Znowu zaczynam mieć problemy rano ze wstawaniem, wczoraj i dzisiaj zbierałam się z wyra po ponad 20 minut. Wprowadzę z powrotem żeń-szeń, a jak nie pomoże to dziewczyny w wątku o suplach pisały o ZMA czy jakoś tak, może to by pomogło |-O I oglądałam w dzienniku u martaoo4 filmiki z wall squats. Od dzisiaj robię [...]

[...] z "Fizjologicznych podstaw wysiłku fizycznego" pod redakcją prof. Górskiego. ogólnie o równowadze kwasowo-zasadowej jest ok 20stron, więc polecam książkę jak kogoś bardzo interesuje temat. Ogólnie książka za***ista, "spuszczam się" co chwila jak czytam. DOBOWY BILANS JONU WODOROWEGO Określenie „równowaga [...]

Ojej - Tycjanie, nie o to chodziło - pisząc "Ogólnorozwojowy" miałem na myśli obwodowy - chyba mały psikusek ci wykręciłem. Powiedz mi jeszcze jedną rzecz - jak dokładnie wygląda ta miniatura węglowodanowego posiłku? Ile jest w tym WW?